Ghislain i Marie David de Lossy / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że ktoś jest ofiarą przemocy domowej , możesz czuć się nieświadomy najlepszego sposobu, aby pomóc. Nie pozwól, aby strach przed powiedzeniem czegoś niewłaściwego powstrzymał Cię przed zwróceniem się do niej. Czekanie na idealne słowa może powstrzymać Cię przed skorzystaniem z okazji, aby zmienić czyjeś życie.
Świat dla wielu ofiar przemocy domowej może być samotny, odizolowany i pełen strachu. Czasami wyciągnięcie ręki i powiedzenie im, że jesteś dla nich, może przynieść ogromną ulgę.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jest ofiarą przemocy domowej, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Przemocy Domowej pod numerem 1-800-799-7233 , aby uzyskać poufną pomoc od przeszkolonych obrońców.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Spis treści
Jak pomóc ofierze przemocy domowej
Skorzystaj z dziewięciu poniższych wskazówek, aby wesprzeć osobę znajdującą się w tej trudnej sytuacji.
Znajdź dla nich czas
Jeśli zdecydujesz się skontaktować z ofiarą nadużycia, zrób to w czasie spokoju. Angażowanie się, gdy nastroje są napięte, może narazić cię na niebezpieczeństwo. Upewnij się również, że zarezerwujesz sobie wystarczająco dużo czasu na wypadek, gdyby ofiara zdecydowała się otworzyć. Jeśli osoba zdecyduje się ujawnić lata stłumionego strachu i frustracji, nie będziesz chciał kończyć rozmowy, ponieważ masz inne zobowiązania.
Rozpocznij rozmowę
Możesz poruszyć temat przemocy domowej, mówiąc: „Martwię się o ciebie, ponieważ…” lub „Martwię się o twoje bezpieczeństwo…” lub „Zauważyłem pewne zmiany, które mnie niepokoją…”
Być może widziałeś osobę ubraną w ubranie, aby ukryć siniaki lub zauważyłeś, że osoba ta nagle stała się niezwykle cicha i wycofana. Oba te zjawiska mogą być oznakami nadużycia .
Daj znać tej osobie, że będziesz dyskretny w kwestii wszelkich ujawnionych informacji. Nie próbuj zmuszać tej osoby do otwarcia się; pozwól rozmowie rozwijać się w komfortowym tempie.
Podejdź do tego powoli i spokojnie. Po prostu daj tej osobie znać, że jesteś dostępny i oferujesz współczujące ucho.
Słuchaj bez osądzania
Jeśli dana osoba zdecyduje się mówić, posłuchaj historii bez osądzania, oferowania porad lub sugerowania rozwiązań. Jeśli będziesz aktywnie słuchać, istnieje prawdopodobieństwo, że dana osoba powie ci dokładnie, czego potrzebuje. Po prostu daj jej pełną możliwość mówienia.
Możesz zadać pytania wyjaśniające, ale głównie pozwól osobie po prostu dać upust swoim uczuciom i obawom. Możesz być pierwszą osobą, której ofiara się zwierzyła.
Poznaj znaki ostrzegawcze
Wiele osób próbuje ukryć przemoc z różnych powodów. Poznanie ostrzegawczych sygnałów przemocy domowej może pomóc w udzieleniu pomocy:
Objawy fizyczne:
- Czarne oczy
- Rozcięte usta
- Czerwone lub fioletowe plamy na szyi
- Skręcone nadgarstki
- Siniaki na ramionach
Znaki emocjonalne:
- Niska samoocena
- Nadmiernie przepraszający lub potulny
- Straszliwy
- Zmiany w nawykach snu i jedzenia
- Niespokojny lub na krawędzi
- Nadużywanie substancji
- Objawy depresji
- Utrata zainteresowania kiedyś lubianymi zajęciami i hobby
- Rozmowa o samobójstwie
Znaki behawioralne:
- Stawanie się wycofanym lub dystansującym
- Odwoływanie spotkań lub wizyt w ostatniej chwili
- Częste spóźnianie się
- Nadmierna prywatność dotycząca ich życia osobistego
- Izolowanie się od przyjaciół i rodziny
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 988, aby uzyskać wsparcie i pomoc od przeszkolonego doradcy. Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Wierzę Ofiarom Przemocy Domowej
Ponieważ przemoc domowa jest bardziej kwestią kontroli niż gniewu , często ofiara jest jedyną osobą, która widzi ciemną stronę sprawcy. Często inni są zszokowani, dowiadując się, że osoba, którą znają, może dopuścić się przemocy.
W rezultacie ofiary często czują, że nikt by im nie uwierzył, gdyby opowiedziały ludziom o przemocy. Uwierz w historię ofiary i powiedz to. Dla ofiary posiadanie w końcu kogoś, kto zna prawdę o jej zmaganiach, może przynieść poczucie nadziei i ulgi.
Zaoferuj ofierze następujące zapewnienia:
- Wierzę ci
- To nie jest twoja wina.
- Nie zasługujesz na to.
Potwierdź uczucia ofiary
Nie jest niczym niezwykłym, że ofiary wyrażają sprzeczne uczucia dotyczące swojego partnera i swojej sytuacji. Te uczucia mogą obejmować:
- Wina i gniew
- Nadzieja i rozpacz
- Miłość i strach
Jeśli chcesz pomóc, ważne jest, abyś potwierdził jej uczucia, dając jej znać, że posiadanie takich sprzecznych myśli jest normalne. Ale ważne jest również, abyś potwierdził, że przemoc nie jest w porządku i nie jest normalne, aby żyć w strachu przed atakiem fizycznym.
Niektóre ofiary mogą nie zdawać sobie sprawy, że ich sytuacja jest nienormalna, ponieważ nie mają innych modeli relacji i stopniowo przyzwyczaiły się do cyklu przemocy. Powiedz ofierze, że przemoc i nadużycia nie są częścią zdrowych relacji. Bez osądzania potwierdź jej, że jej sytuacja jest niebezpieczna i martwisz się o jej bezpieczeństwo.
Powody, dla których ofiary pozostają
Może być trudno zrozumieć, dlaczego ktoś, na kim ci zależy, najwyraźniej zdecydowałby się pozostać w przemocowym lub niezdrowym związku. Oto kilka powodów, dla których rozstanie nie jest łatwe.
- Strach przed krzywdą, jeśli odejdą
- Nadal kochają swojego partnera i wierzą, że się zmieni
- Ich partner obiecał zmianę
- Silne przekonanie, że małżeństwo jest „na dobre i na złe”
- Uważają, że to ich wina, że doszło do nadużycia
- Zostać dla dzieci
- Brak pewności siebie
- Strach przed izolacją lub samotnością
- Presja ze strony rodziny, społeczności lub kościoła
- Brak środków (pracy, pieniędzy, transportu) umożliwiających samodzielne przetrwanie
Zaoferuj konkretne wsparcie dla bliskiej Ci osoby
Pomóż ofierze znaleźć wsparcie i zasoby. Wyszukaj numery telefonów schronisk, służb socjalnych, prawników, doradców lub grup wsparcia. Jeśli to możliwe, zaoferuj broszury lub ulotki na temat przemocy domowej.
Będziesz także chciał pomóc im uzyskać informacje o wszelkich przepisach dotyczących nakazów ochrony/nakazów powstrzymania się od czynności prawnych i informacji o opiece nad dzieckiem. Możesz wyszukiwać informacje prawne stan po stanie na WomensLaw.org .
Jeśli ofiara prosi cię o zrobienie czegoś konkretnego i jesteś gotowy to zrobić, nie wahaj się pomóc.
Jeśli nie możesz, spróbuj znaleźć inne sposoby zaspokojenia potrzeby. Zidentyfikuj ich mocne strony i zasoby, pomóż im je rozwijać i rozwijać, aby znaleźli motywację do pomagania sobie.
Ważne jest, aby dać im znać, że jesteś dla nich dostępny w każdej chwili. Po prostu daj im znać, jak najlepiej się z tobą skontaktować, jeśli będzie potrzebna pomoc. Jeśli to możliwe, zaproponuj, że pójdziesz z nimi, aby uzyskać wsparcie moralne na policję, do sądu lub kancelarii prawnej.
Daj znać osobie, że nie jest sama i że pomoc jest dostępna. Zadzwoń na infolinię National Domestic Violence Hotline pod numer 1−800−799−7233, aby uzyskać natychmiastową pomoc i skierowanie do pobliskich poradni lub grup wsparcia.
Pomóż stworzyć plan bezpieczeństwa
Pomóż ofierze stworzyć plan bezpieczeństwa, który może zostać wdrożony, jeśli przemoc wystąpi ponownie lub jeśli zdecyduje się opuścić sytuację. Samo ćwiczenie polegające na tworzeniu planu może pomóc jej zwizualizować, jakie kroki są potrzebne i przygotować się psychologicznie do ich wykonania.
Ponieważ ofiary, które opuszczają swoich przemocowych partnerów, są bardziej narażone na śmierć z rąk oprawcy niż te, które pozostają, niezwykle ważne jest, aby ofiara miała spersonalizowany plan bezpieczeństwa, zanim wystąpi kryzys lub zanim zdecyduje się odejść
Pomóż ofierze przemyśleć każdy etap planu bezpieczeństwa, rozważając ryzyko i korzyści każdej opcji oraz sposoby zmniejszenia ryzyka.
Pamiętaj, aby w planie bezpieczeństwa uwzględnić następujące elementy:
- Bezpieczne miejsce, do którego można się udać w nagłych wypadkach lub gdy zdecydują się opuścić dom
- Przygotowana wymówka, aby odejść, jeśli poczują się zagrożeni
- Hasło alarmujące rodzinę lub przyjaciół, że potrzebna jest pomoc
- „Torba ratunkowa” zawierająca gotówkę, ważne dokumenty (akty urodzenia, karty ubezpieczenia społecznego itp.), klucze, przybory toaletowe i zmianę ubrań, do której można łatwo sięgnąć w sytuacji kryzysowej
- Lista kontaktów alarmowych, w tym zaufanych członków rodziny lub przyjaciół, lokalnych schronisk i infolinii dla ofiar przemocy domowej
Jak niebezpieczna jest sytuacja? Rozwiąż quiz oceny zagrożenia, aby się dowiedzieć.
Czego nie robić
Chociaż nie ma dobrego ani złego sposobu, aby pomóc ofierze przemocy domowej, chcesz unikać robienia czegokolwiek, co pogorszy sytuację. Oto kilka „nie”, których eksperci sugerują, aby unikać:
Nie…
- Złap sprawcę. Skup się na zachowaniu, nie na osobowości.
- Obwiniaj ofiarę. To właśnie robi oprawca.
- Nie doceniaj potencjalnego zagrożenia dla ofiary i dla siebie.
- Obiecaj pomoc, której nie będziesz w stanie zrealizować.
- Udzielaj wsparcia warunkowego.
- Nie rób niczego, co mogłoby sprowokować osobę stosującą przemoc.
- Wywieraj presję na ofiarę.
- Poddaj się. Jeśli na początku nie będą chcieli się otworzyć, bądź cierpliwy.
- Zrób cokolwiek, aby utrudnić życie ofierze.
Kiedy zadzwonić na policję w sprawie przemocy domowej
Jeśli wiesz, że przemoc jest aktywna, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1. Jeśli słyszysz lub widzisz, że dochodzi do przemocy fizycznej, zadzwoń na policję. Policja jest najskuteczniejszym sposobem na usunięcie bezpośredniego zagrożenia dla ofiary i jej dzieci.
Nie ma sytuacji, w których dzieci powinny być pozostawione w sytuacji przemocy. Zrób wszystko, co konieczne, aby zapewnić im bezpieczeństwo, nawet jeśli oznacza to sprzeciwienie się woli ofiary lub woli sprawcy przemocy.
W sytuacjach aktywnej przemocy, skontaktowanie się ze służbami ochrony dzieci nie jest problemem, lecz częścią rozwiązania.
Słowo od Verywell
Chociaż Twoim naturalnym impulsem może być „uratowanie” kogoś, na kim Ci zależy, przed przemocą domową, osoba, która jest maltretowana, musi podjąć ostateczną decyzję, czy (i kiedy) odejść i szukać pomocy. Pamiętanie o tym pomoże Ci zapewnić, że będziesz ją wspierać niezależnie od jej decyzji i nadal zapewniać jej kochającą i bezpieczną przyjaźń.