Jak rodzice mogą radzić sobie z lękiem sportowym i wspierać swoje dziecko na boisku

Ponad 3,5 miliona dzieci w wieku 14 lat i młodszych każdego roku odnosi kontuzje podczas uprawiania zorganizowanych sportów. W rzeczywistości jedna trzecia wszystkich urazów u dzieci jest wynikiem aktywności sportowej. Te liczby są wystarczające, aby zaniepokoić i zaniepokoić rodziców — a biorąc pod uwagę, że ponad 60 milionów dzieci uprawia sport, statystyki te stanowią niewielką, ale ważną liczbę.

Powtarzające się wstrząsy mózgu stały się niestety normą i rzadko powstrzymują dzieci od dalszego uprawiania sportu. Ale gdy coś dzieje się na skalę krajową, jak tragiczny upadek i zatrzymanie akcji serca defensywnego zawodnika NFL Damara Hamlina, rodzice są stawiani w sytuacji, w której muszą poważnie ocenić długoterminowe zaangażowanie swojego dziecka w tego typu aktywności.

„ Traumatyczne wydarzenia powodują, że ludzie reagują. Czasami te reakcje nie zawsze służą nam w najlepszy sposób. Myślę, że po tym wydarzeniu najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić rodzice sportowców, jest rozmowa o tym. To przerażające. Urazy są przerażające” — stwierdza Joseph Galasso, PsyD , psycholog sportowy, Baker Street Behavioral Health. 

Wielu rodziców zmaga się z pozwoleniem dzieciom na uprawianie sportów zespołowych i niepokojem o ich bezpieczeństwo. Ważne jest, aby rozważyć wszystkie za i przeciw sportów zespołowych, decydując, czy pozwolić dziecku grać, jednocześnie zachowując świadomość, czy Twoje obawy opierają się bardziej na niepokoju czy na faktach.

Rozważanie zalet i wad sportów zespołowych

Nie sposób zaprzeczyć twierdzeniu, że dzieci odnoszą korzyści fizyczne, psychiczne i emocjonalne z uprawiania sportów zespołowych. Podnosi to ich poczucie własnej wartości i pewność siebie, poprawia zdolności poznawcze, zmniejsza stres, korzystnie wpływa na wydolność układu sercowo-naczyniowego, gęstość kości, a nawet może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Ale zawsze, gdy występuje połączenie wysiłku fizycznego, przedmiotów latających w powietrzu i innych dzieci, które chcą pokonać twoje dziecko w grze… istnieje ryzyko.

„Typowe urazy, z którymi borykają się sportowcy, mogą obejmować wypadki, takie jak upadki, uderzenia przedmiotami, zderzenia, a nawet takie elementy, jak przegrzanie lub odmrożenia” — wyjaśnia Mykal Manswell, licencjonowany doradca ds. zdrowia psychicznego w Thriveworks , który ma dyplom z psychologii sportu i ćwiczeń. „Koszykówka i futbol amerykański zwykle mają najwięcej urazów wśród młodych sportowców z powodu urazów górnej/dolnej części ciała, urazów stóp i urazów mózgu” — dodaje.

Te urazy i nieznane czynniki, które mogą do nich prowadzić, przerażają większość rodziców. Podczas gdy niektórzy wolą skupić się na pozytywach, ten niepokój powoduje, że inni ograniczają sporty, w które pozwalają uprawiać swoim dzieciom.

„Ponieważ obowiązkiem każdego rodzica jest podejmowanie tych decyzji za swoją rodzinę, nie chodzi o to, co jest ‘racjonalne’, ‘słuszne’ lub ‘niesłuszne’, ponieważ są to jedynie etykiety z własnymi osądami. Najważniejsze jest, aby rodzina rozważyła wszystkie opcje wraz z ich ryzykiem i korzyściami i podjęła decyzję, z którą wszyscy będą mogli żyć”, zauważa Tracey Andersen, PhD , LMHC, dyrektor operacyjny ds. usług klinicznych i zdrowia behawioralnego, RiseLife/Aid to the Developmentally Disabled. 

Większość rodziców rozumie, że ich dziecko może odnieść kontuzję. Ale rozumieją również korzyści płynące z uprawiania przez nie sportu, w którym uczą się wartości ciężkiej pracy i współpracy. Prawdziwe wyzwanie pojawia się, gdy rodzic próbuje zrównoważyć swój niepokój i strach z chęcią dziecka do zabawy.

Kiedy ostrożność staje się nadopiekuńczością

Rodzice powinni chronić swoje dzieci, nie ma co do tego wątpliwości. Nikt nie kwestionuje nakazu patrzenia w obie strony podczas przechodzenia przez ulicę lub odmowy pozwolenia małemu dziecku na dotykanie gorącego jedzenia na kuchence. Ale jeśli chodzi o uprawianie sportu, większość rodziców ma problem z tym, czy ich obawy dotyczące bezpieczeństwa są racjonalne.

„W oparciu o statystyki i fakt, że uprawianie sportu może narazić na ryzyko odniesienia obrażeń, obawy rodziców są uzasadnione. Jednak może w tym odgrywać rolę element nadopiekuńczości, ponieważ strach lub niepokój rodziców związany z myślą „co by było, gdyby” może utrudniać dziecku uprawianie sportu” — mówi Catherine Del Toro, LMHC , partnerka ds. dostawców w GrowTherapy.com 

Ciągłe oczekiwanie na „najgorszy” scenariusz szkodzi również zdrowiu psychicznemu i emocjonalnemu rodziców.

„Lęk zaczyna wpływać na nas wewnętrznie, a następnie objawia się na zewnątrz. Nasze myśli związane z obawą, że nasze dziecko zostanie zranione, mogą upośledzać nasze funkcjonowanie, nie pozwalając nam się skupić ani skoncentrować, a także katastrofizując, powodując wzrost ciśnienia krwi i szybsze bicie serca, wybuchy gniewu i/lub smutku” – zauważa Del Toro.

Dzieci również odczuwają skutki. Badania pokazują, że nadopiekuńczość rodziców uniemożliwia dzieciom radzenie sobie z rozczarowaniem i stresem. Ponadto dzieci mogą zacząć bać się ryzyka, zmagać się z większym lękiem, a nawet mieć większe szanse na radzenie sobie z zaburzeniami psychicznymi .

Kilka rzeczy do rozważenia

Zanim zapiszesz swoje dziecko na jesienny sezon futbolowy, poświęć chwilę na ustalenie źródła swojego niepokoju.

Dokładna analiza wszystkich faktów może pomóc zaniepokojonemu rodzicowi podjąć świadomą decyzję. Eksperci mówią, aby wziąć pod uwagę:

• Czy to sport, w który Twoje dziecko chce grać? Czy będzie się nim cieszyć?
• Jakie korzyści daje im rywalizacja?
• Jakie ryzyko wiąże się z uprawianiem tego sportu?
• Jakie środki ostrożności możesz podjąć, aby pomóc swojemu dziecku w udanej zabawie?

Weź pod uwagę ogólny stan zdrowia swojego dziecka

„Jednym z głównych czynników, który rodzice muszą wziąć pod uwagę, są istniejące wcześniej lub ryzykowne schorzenia u dziecka przed zapisaniem się na zajęcia sportowe, zwłaszcza te o dużym kontakcie. Mogą to być problemy z sercem, astma, schorzenia skóry lub rzadkie problemy z krwią” – radzi Manswell.

Ostatecznie życie jest pełne ryzyka. Gdy rozważasz możliwość kontuzji z potencjalnymi korzyściami z uprawiania sportu, musisz podjąć decyzję, która jest właściwa dla Ciebie i Twojej rodziny.

„Naszym zadaniem jako rodziców i dorosłych jest ochrona naszych dzieci przed tym, co uważamy za prawdziwe zagrożenie. Musimy zbierać informacje i wykorzystywać je, aby podjąć najlepszą możliwą decyzję. Jeśli podejmujemy decyzje w oparciu o strach lub lęk, może to nie być najlepsza decyzja dla naszego dziecka” – stwierdza dr Galasso.

„To trudna równowaga i musimy być otwarci na rozmowy z naszymi małżonkami, rówieśnikami, trenerami, lekarzami i innymi członkami społeczności, aby mieć pewność, że podejmujemy właściwe decyzje” – podsumowuje.