Raport Verywell: Amerykanie znajdują siłę w terapii online

Terapia online stała się praktycznym, niezawodnym i skutecznym sposobem dla wielu osób na priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego. Bardziej popularna niż kiedykolwiek, terapia online przynosi ulgę i wsparcie milionom Amerykanów zmagających się ze zbiorowymi problemami wpływającymi na nasz kraj, a także z ich własnymi osobistymi wyzwaniami.

Choć dawno to było potrzebne, w końcu nadszedł czas, aby z dumą nadać priorytet zdrowiu psychicznemu, pożegnać się z wszelkim piętnem i skorzystać ze wszelkiej pomocy, jaką oferuje terapia online — w czasie, gdy najbardziej jej potrzebujemy. Spośród ankietowanych 83% osób twierdzi, że zwraca się do swoich terapeutów, aby porozmawiać o wyborach w 2020 r., pandemii koronawirusa, rasizmie, recesji gospodarczej i nie tylko.

Podstawą terapii online zawsze było zapewnienie ludziom bezpiecznej i dostępnej przestrzeni do omawiania obaw, konfliktów, wyzwań, problemów zdrowotnych , codziennych myśli i potrzeb i nie tylko z przeszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego. Jednak istniejące piętno wokół leczenia zdrowia psychicznego — i nieznana platforma, która znacząco zmieniła środowisko terapeutyczne — sprawiły, że terapia online pozostała daleka od priorytetu.

Co więcej, aż 91% osób korzystających obecnie z terapii online zgadza się, że więcej osób powinno jej spróbować, co jest silnym sygnałem, który niewątpliwie otwiera drogę do dalszego sukcesu terapii online. 

Ci użytkownicy polegają na terapii online, aby przetrwać wzloty i upadki dzisiejszego niestabilnego krajobrazu. Nie powinno więc dziwić, że ponad jedna trzecia ankietowanych Amerykanów planuje kontynuować wizyty u terapeutów online przez co najmniej następne sześć miesięcy. W tych niepewnych czasach terapia online stała się dla wielu osób światłem nadziei. 

Byłoby wielkim niedopowiedzeniem stwierdzenie, że poziom stresu jest wysoki. Istnieje wiele niepewnych tematów, którymi martwią się respondenci ankiety, w tym, ale nie wyłącznie:

• Postępowanie rządu w związku z COVID-19 (68%)
• Recesja gospodarcza (65%)
• Wybory w 2020 r. (64%)
• Niesprawiedliwość rasowa (61%)
• Brutalność policji (60%)

Podczas gdy wszyscy ankietowani martwią się czymś (lub wieloma rzeczami), konkretne kwestie polityczne różnią się jednak dla tych Amerykanów w zależności od miejsca zamieszkania. Spośród tych, którzy obecnie korzystają z terapii online:

• Północny wschód : Mieszkańcy północnego wschodu są ogólnie bardziej zaniepokojeni wieloma kwestiami politycznymi niż reszta kraju, w szczególności reakcją rządu na COVID (74%), wyborami w 2020 r. (71%), recesją gospodarczą (71%) i niesprawiedliwością rasową (69%), aby wymienić tylko kilka. 
• Zachód : Mieszkańcy Zachodu wykazują nieco większą tendencję do obaw dotyczących brutalności policji w porównaniu z resztą kraju (65%).

Ale stare jak świat przysłowie wciąż jest prawdziwe — czyny mówią głośniej niż słowa. Pomimo tego, jak bardzo mieszkańcy północnego wschodu martwią się konkretnymi kwestiami politycznymi w porównaniu z resztą kraju, mieszkańcy zachodniego wybrzeża częściej poruszają te kwestie na sesjach terapeutycznych. Nie każdy mówi swojemu terapeucie wszystko, ale spośród ankietowanych:

• Zachód : Mieszkańcy Zachodu w porównaniu z resztą kraju częściej korzystają z terapii online, aby poradzić sobie z problemami politycznymi, zwłaszcza w kontekście radzenia sobie rządu z COVID (52%), niesprawiedliwością rasową (46%) i recesją gospodarczą (42%) i innymi.
• Północny wschód, środkowy zachód i południe : Mieszkańcy północnego wschodu, środkowego zachodu i południa być może nie są jeszcze tak zaangażowani jak mieszkańcy zachodu, ale około 1 na 3 osoby z każdego z tych regionów korzysta z Internetu, aby porozmawiać ze swoim terapeutą na temat niesprawiedliwości rasowej, recesji gospodarczej i rozpowszechniania dezinformacji.

Nie wszyscy ankietowani są nowicjuszami w terapii. W rzeczywistości 56% ankietowanych osób przeszło z terapii osobistej na terapię online w ciągu ostatnich sześciu miesięcy, najprawdopodobniej z powodu protokołu związanego z COVID. 

Ale 1 na 5 ankietowanych faktycznie rozpoczęło terapię online w ciągu ostatnich trzech miesięcy. To nie tylko wskazuje na narastający stres, lęk i inne problemy ze zdrowiem psychicznym, które dotykają Amerykanów w ostatnich miesiącach, ale także na narzędzia, których Amerykanie używają, aby sobie z nimi radzić. Strategia ta wydaje się również działać, a wśród osób korzystających z terapii online panuje wysoki poziom zadowolenia.

Co więcej, 93% ankietowanych zgadza się, że terapia jest pomocna. To obiecujące w czasach niepokojów narodowych i społecznych zawirowań, i wyjaśnia, dlaczego 1 na 3 ankietowanych twierdzi, że bieżące kwestie wyborcze są jednym z powodów, dla których obecnie szukają leczenia za pośrednictwem terapii online.

Oprócz innych problemów ze zdrowiem psychicznym lub spraw osobistych, 54% ankietowanych osób zgłasza również, że kwestie wyborcze stanowią co najmniej połowę tematów poruszanych na sesjach. A spośród tych, którzy faktycznie omawiają bieżące stresory polityczne ze swoim terapeutą, 72% twierdzi, że uważa to za pomocne, a 78% poleciłoby innym zrobienie tego samego.

Wszystkie te odkrycia sugerują, że terapia online pomaga ludziom znaleźć ulgę i wsparcie w czasach całkowitej nieprzewidywalności. I nie chodzi tylko o problemy narodowe wpływające na zdrowie psychiczne, ale o to, jak problemy narodowe się pojawiają i stwarzają wyzwania dla codziennego życia ludzi. Na przykład, wśród osób, które omawiały te problemy ze swoim terapeutą:

• 71% znalazło pomoc w przezwyciężeniu obaw związanych z powrotem dzieci do szkoły
• 67% znalazło pomoc w radzeniu sobie z utratą pracy
• 65% znalazło pomoc w związku z dyskryminacją 
• 64% znalazło pomoc w przezwyciężeniu niepokoju związanego z powrotem do pracy
• 63% znalazło pomoc w związku z obawami dotyczącymi zarażenia się COVID-19 u siebie lub u swoich bliskich

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Słowo od Verywell

Pozostanie na ziemi, gdy wszystko jest w ruchu, nigdy nie jest łatwe, a co dopiero w tak burzliwych czasach dla całego narodu. Ale jest obietnica — ci, którzy zdecydują się uczestniczyć w terapii online, mogą uznać, że jest to zdrowe i skuteczne działanie. 

I istnieje zgoda — że terapia online jest sposobem na walkę ze stresem i problemami ze zdrowiem psychicznym, ale także niepewnością i dyskomfortem wynikającym z krajowego dialogu. Ale być może najważniejsze jest to, że istnieje jedność, że terapia online jest prawdziwym znakiem siły i potężnym narzędziem, które, jeśli zostanie wykorzystane, może pomóc wielu Amerykanom utrzymać lepsze zdrowie psychiczne.