Jak radzić sobie ze stygmatyzacją, gdy masz chorobę psychiczną

Piętno obejmuje negatywne nastawienie lub dyskryminację wobec kogoś na podstawie wyróżniającej cechy, takiej jak choroba psychiczna, stan zdrowia lub niepełnosprawność. Piętno społeczne może być również związane z innymi cechami, w tym płcią, seksualnością, rasą, religią i kulturą.

Niestety, stygmatyzacja wokół zdrowia psychicznego jest nadal powszechna. Podczas gdy stygmatyzacja nie ogranicza się do chorób psychicznych, nastawienie do chorób psychicznych jest zazwyczaj bardziej negatywne niż do schorzeń medycznych.

Historia stygmatyzacji chorób psychicznych

Choroba psychiczna ma długą historię stygmatyzacji w społeczeństwach na całym świecie. Od postrzegania jej jako znaku diabła po postrzeganie jej jako kary moralnej, ideologie dotyczące etiologii choroby psychicznej były bardzo różne.

W rezultacie leczenie historycznie nie zawsze miało sens naukowy i było brutalne i nieludzkie. Na przykład trepanacja, sięgająca czasów neolitu, polegała na wykuciu otworu w czaszce osoby w celu uwolnienia złych duchów. Leczenie chorób psychicznych przeszło długą drogę od tego czasu, ale dziedziny psychologii  i psychiatrii są stosunkowo młode i wciąż mają długą drogę do przebycia.

Piętno powstało ze strachu i braku zrozumienia. Utrzymuje się nawet przy większej wiedzy na temat biochemicznej i genetycznej natury różnych schorzeń. Przedstawianie choroby psychicznej w mediach masowych może potęgować piętno.

W miarę jak naukowcy dowiadują się coraz więcej o przyczynach chorób psychicznych i opracowują skuteczne metody leczenia, istnieje nadzieja, że ​​stygmatyzacja związana z tymi chorobami zmniejszy się.

Oznaki stygmatyzacji

Przykłady utrwalania stygmatyzacji obejmują:

• Przedstawienia medialne, w których złoczyńcą jest często postać chora psychicznie
• Szkodliwe stereotypy dotyczące osób chorych psychicznie
• Traktowanie problemów ze zdrowiem psychicznym tak, jakby były czymś, co ludzie mogą pokonać, jeśli tylko „bardziej się postarają” lub „otrząsną się”
• Używanie zwrotów takich jak „ona jest szalona” lub „on jest szalony” do opisywania innych osób lub ich zachowania
• Kostiumy na Halloween przedstawiające osoby chore psychicznie jako agresywne i niebezpieczne

Każdy, kto miał doświadczenie z chorobą psychiczną, osobiście lub zawodowo, może powiedzieć, że pomimo postępu w psychiatrii i psychologii, nadal istnieje wiele stygmatów. Podczas gdy ludzie stali się bardziej świadomi zaburzeń psychicznych w ogóle, stygmatyzacja nadal jest rzeczywistością.

Rodzaje stygmatyzacji

Piętno związane z chorobą psychiczną można podzielić na dwa typy:

• Piętno społeczne , które obejmuje uprzedzone nastawienie innych do chorób psychicznych
• Piętno samopostrzegane , które obejmuje uwewnętrznione piętno, którego doświadcza osoba z chorobą psychiczną

Przegląd badań z 2013 r. na temat społecznego piętna związanego z chorobami psychicznymi wykazał, że stygmatyzacja jest nadal powszechna, nawet jeśli społeczeństwo stało się bardziej świadome natury różnych zaburzeń zdrowia psychicznego.  Podczas gdy społeczeństwo może akceptować medyczny lub genetyczny charakter chorób psychicznych i potrzebę leczenia, wiele osób nadal ma negatywny pogląd na osoby z zaburzeniami zdrowia psychicznego.

Odczuwane piętno prowadzi do zinternalizowanego wstydu z powodu choroby psychicznej. W długoterminowym badaniu stwierdzono, że tego rodzaju zinternalizowane piętno prowadzi do gorszych wyników leczenia.

Przyczyny stygmatyzacji

Piętno zdrowia psychicznego przypisuje się wielu różnym czynnikom. Niektóre przyczyny, które potencjalnie odgrywają rolę, obejmują:

Stereotypy

Uogólnione i dyskryminujące stereotypy dotyczące osób z chorobami psychicznymi często odgrywają ważną rolę w stygmatyzacji. Na przykład osoby z chorobami psychicznymi są często stereotypowo postrzegane jako agresywne lub nieprzewidywalne. Chociaż stereotyp ten jest powszechny, w rzeczywistości osoby z chorobami psychicznymi znacznie częściej padają ofiarą przemocy niż ją popełniają.

Brak świadomości

Wiele osób po prostu nie ma świadomości objawów, przyczyn, rozpowszechnienia i metod leczenia chorób psychicznych. Ten brak zrozumienia przyczynia się do złych percepcji różnych chorób psychicznych i osób, które doświadczają tych stanów.

Przedstawienia medialne

W utrwalaniu stygmatyzacji pomaga również sposób, w jaki media przedstawiają osoby z chorobami psychicznymi. Zaburzenia psychiczne są często przedstawiane w negatywnym świetle, a doniesienia medialne często próbują powiązać działalność przestępczą i przemoc z problemami zdrowia psychicznego. 

Wpływ stygmatyzacji

Konsekwencje stygmatyzacji mogą być poważne i druzgocące. Piętno wiąże się z brakiem zrozumienia ze strony innych, co może być unieważniające i bolesne, ale stygmatyzacja niesie ze sobą również poważniejsze konsekwencje, w tym podsycanie strachu, gniewu i nietolerancji wobec innych osób. Osoby, które są poddawane stygmatyzacji, częściej doświadczają:

• Opór przed poszukiwaniem leczenia
• Opóźnione leczenie, które zwiększa zachorowalność i śmiertelność 
• Odrzucenie społeczne, unikanie i izolacja
• Gorsze samopoczucie psychiczne
• Słabe zrozumienie wśród przyjaciół i rodziny
• Nękanie, przemoc lub zastraszanie
• Niska jakość życia, niepełnosprawność i zwiększone obciążenie społeczno-ekonomiczne
• Wzrost uczucia wstydu i wątpliwości co do siebie

Piętno otaczające zdrowie psychiczne może sprawić, że ludzie będą mniej skłonni do szukania leczenia. Niektóre schorzenia mogą się pogarszać z czasem bez leczenia, więc nieszukanie leczenia ostatecznie pogarsza wyniki.

Piętno może również powodować, że ludzie wątpią w siebie i swoje zdolności do osiągania celów w życiu. Może również prowadzić do uczucia wstydu, a nawet izolacji. Może utrudniać ludziom znalezienie pracy i odpowiedniego mieszkania. 

Wskazówki, jak walczyć ze stygmatyzacją

Pokonanie stygmatyzacji nie jest łatwe, ale są kroki, które możesz podjąć, aby poradzić sobie z negatywnym nastawieniem do problemów ze zdrowiem psychicznym. Są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w walce zarówno ze stygmatyzacją społeczną, jak i samopostrzeganą stygmatyzacją dotyczącą chorób psychicznych.

• Pamiętaj, że wiele osób cierpi na chorobę psychiczną : Jeśli masz chorobę psychiczną, wiedz, że nie jesteś sam. Jeden na czterech Amerykanów ma jakąś chorobę psychiczną. 
• Znajdź zasoby dotyczące zdrowia psychicznego : Cokolwiek robisz, pozostań w kontakcie z innymi i uzyskaj wsparcie. Organizacje takie jak  National Alliance on Mental Illness (NAMI) oferują zasoby edukacyjne i wspierające dla osób i rodzin dotkniętych chorobą psychiczną.
• Dołącz do grupy wsparcia : Rozważ dołączenie do grupy wsparcia, gdzie możesz porozmawiać z innymi osobami, które miały podobne doświadczenia. Te grupy mogą być świetnym miejscem do znalezienia wsparcia, koleżeństwa, zachęty i wskazówek.
• Uzyskaj leczenie : Podczas gdy piętno może sprawić, że ludzie będą mniej skłonni do szukania leczenia, uzyskanie potrzebnej pomocy może pomóc w złagodzeniu objawów i przyczynić się do lepszej jakości życia. Psychoterapia może pomóc ludziom nauczyć się rozpoznawać i zmieniać negatywne myśli, które odgrywają rolę w piętnie.
• Poszukaj wsparcia społecznego : Izolacja może sprawić, że radzenie sobie z chorobą psychiczną i stygmatyzacją będzie trudniejsze. Niestety, nie jest niczym niezwykłym, że osoby doświadczające problemów ze zdrowiem psychicznym unikają spędzania czasu z innymi.
• Mów otwarcie : Edukuj ludzi wokół siebie na temat realiów choroby psychicznej, w tym jej powszechności, i aktywnie wypowiadaj się przeciwko stygmatyzacji. Obalaj mity na temat choroby psychicznej, takie jak idea, że ​​osoby ze schizofrenią są zazwyczaj agresywne. Jeśli członek rodziny lub przyjaciel wypowiada się lekceważąco o osobie z chorobą psychiczną, edukuj go i wprowadź politykę braku tolerancji.