Zamknij ten odtwarzacz wideo
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 244
Twój mózg cię okłamuje . Ale czasami trudno jest rozpoznać te kłamstwa. Twój mózg przekona cię, że wszystko zepsułeś lub że nikt cię nie lubi. Albo oszuka cię, sprawiając, że będziesz myślał, że potrafi przewidzieć przyszłość i powiedzieć ci, że wydarzy się coś strasznego.
Twój mózg również powie twojemu ciału, żeby się poddało, zanim będziesz musiał przestać. Albo będzie próbował odwieść cię od podejmowania ryzyka, które mogłoby ci przynieść korzyści.
Niezależnie od tego, czy uważasz, że nie jesteś wystarczająco inteligentny, aby odnieść sukces , czy też wierzysz, że nigdy nie uda Ci się wyjść z długów, Twoje przekonania mogą szybko stać się samospełniającą się przepowiednią.
Na szczęście nie musisz wierzyć we wszystko, co myślisz. Możesz nauczyć się rozpoznawać, jak twój mózg próbuje cię oszukać, byś uwierzył w rzeczy, które nie są prawdą.
Możesz szukać dowodów na to, że jest inaczej, aby rozwinąć bardziej realistyczne przekonania na swój temat. Albo możesz rzucić wyzwanie swojemu mózgowi i spróbować zrobić więcej, niż ci mówi, że jesteś w stanie zrobić.
Możesz wytrenować swój mózg, aby stał się bardziej realistycznym myślicielem dzięki praktyce. W tym odcinku The MindWell Guide Podcast pokazuję, jak to zrobić.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: