Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 156
Twój mózg stara się być pomocny. Informuje cię o niebezpieczeństwach, na które powinieneś uważać, aby nie zrobić sobie krzywdy. Lubi też przypominać ci o przeszłych błędach , aby zapobiec ich powtórzeniu.
Oczywiście, twój mózg nie zawsze robi to dobrze. Może wielokrotnie ostrzegać cię, że nie powinieneś aplikować o pracę, ponieważ nie potrafisz poradzić sobie z odrzuceniem . Albo może wydobywać przeszłe wspomnienia , które powodują, że tkwisz w ciemnym miejscu.
Mogą zdarzyć się chwile, kiedy twój mózg przecenia cię w sposób niepomocny. Może przekonać cię, że nie musisz przygotowywać się do rozmowy kwalifikacyjnej, ponieważ i tak ją pokonasz. Albo może dać ci motywującą przemowę, która przekona cię do podjęcia ryzyka, które ostatecznie okaże się błędem.
Każdy ma czasem niepomocne myśli. A to tylko kilka przykładów. Twój mózg może wypełnić twoją głowę wątpliwościami lub nawet czasami może cię wyzywać.
Na szczęście nie musisz wierzyć we wszystko, co myślisz. I chociaż nie możesz kontrolować wszystkich automatycznych myśli, które pojawiają się w Twojej głowie, możesz wybrać, jak na nie reagujesz.
W dzisiejszym odcinku podcastu The MindWell Guide mówię o tym, jak reagować na te niepomocne historie, które opowiada ci mózg. Podam ci kilka skutecznych strategii reagowania na irracjonalne myśli i wyjaśnię, dlaczego nasz mózg często popełnia błędy.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: