Co oznacza egocentryzm?

Termin egocentryzm to koncepcja, która powstała w ramach  teorii rozwoju dzieciństwa Piageta . Egocentryzm odnosi się do niezdolności kogoś do zrozumienia, że ​​pogląd lub opinia innej osoby może różnić się od jej własnej.

Egocentryzm jest błędem poznawczym polegającym na tym, że ktoś zakłada, że ​​inni podzielają jego punkt widzenia, nie potrafiąc sobie wyobrazić, że inni ludzie mogą mieć takie samo postrzeganie.

Co oznacza bycie egocentrycznym

Inny teoretyk rozwoju, David Elkind, rozwinął tę ideę egocentryzmu w odniesieniu do okresu dojrzewania. Elkind opisał „podwyższoną samoświadomość i samoświadomość”, mówiąc, że nastolatki często czują, że inni ich obserwują i że są niezwykle zaniepokojeni tym, co inni o nich myślą.

Chociaż większość ludzi wyrasta z tego egocentrycznego nastawienia, zdajemy sobie sprawę, że innym się to nie udaje i że mają oni tendencję do wnoszenia niektórych z tych egocentrycznych cech do swojego dorosłego życia i relacji. 

Egocentryczny kontra narcystyczny

Ponieważ termin egocentryczny opisuje osobę, która jest skupiona na sobie i nie jest w stanie wyobrazić sobie żadnej innej perspektywy niż własna, możesz się zastanawiać, czy to to samo, co narcyzm. Chociaż istnieją pewne paralele, istnieje wyraźna różnica między osobowościami egocentrycznymi i narcystycznymi.

Niektóre podobieństwa między egocentryzmem a narcyzmem obejmują:

• Skup się na własnej percepcji i opinii
• Brak empatii
• Niezdolność do rozpoznawania potrzeb innych
• Nadmierne myślenie o tym, jak inni mogą ich postrzegać
• Podejmowanie decyzji w oparciu o własne potrzeby

Oprócz tych cech osoby narcystyczne wykazują również:

• Nadmierna potrzeba uznania i podziwu
• Postrzegaj siebie jako osobę niezwykle wartościową lub ważną
• Poczucie wyższości
• Manipuluj innymi, aby uzyskać to, czego chcesz
• Zachowania aroganckie i pretensjonalne
• Zajęty fantazjami o nieograniczonym sukcesie, potędze i pięknie

Podstawowa różnica między egocentryzmem a narcyzmem polega na tym, że osoba narcystyczna stale poszukuje podziwu ze strony innych, odczuwając potrzebę poczucia się ważną i cenioną.

Wpływ egocentryzmu

Ludzie egocentryczni mogą mieć trudności z nawiązywaniem kontaktów z innymi lub utrzymywaniem znaczących relacji przez długi okres czasu. Skłonność do siebie może powodować, że osoba egocentryczna będzie miała problemy w domu, w pracy i w swoich intymnych związkach.

Główną przyczyną tych problemów jest brak umiejętności wczucia się w sytuację drugiej osoby lub wyobrażenia sobie jej perspektywy innej niż własna. Jak można sobie wyobrazić, może to mieć negatywny wpływ na takie kwestie jak:

• Zaufanie
• Bliskość lub intymność
• Emocjonalne dostrojenie
• Podejmowanie decyzji
• Współpraca
• Praca zespołowa

Przebywanie w towarzystwie egocentrycznej osoby może na nas wpływać, m.in. wywołując następujące uczucia:

• Niska samoocena:  Kiedy czujemy się nieistotni, czujemy się źle, jakby nasze opinie nie miały znaczenia
• Wątpliwości co do siebie: Możesz kwestionować swój własny osąd lub postrzeganie
• Zamieszanie: Możesz się zastanawiać, czy dana osoba rozpoznaje swoje egocentryczne zachowanie
• Smutek: Możesz czuć współczucie dla tej osoby lub smutek dla siebie po interakcji z nią
• Gniew: Praktykowanie asertywności w towarzystwie osoby egocentrycznej może być trudne, co może prowadzić do frustracji i złości z powodu poczucia, że ​​nie jest się widzianym lub słyszanym
• Złość: Po pewnym czasie możesz poczuć gorycz w stosunku do nich z powodu sposobu, w jaki się zachowują i tego, jak się czujesz po interakcjach
• Dystans: Niestety, jeśli taki schemat będzie się powtarzał, możesz chcieć odsunąć się od tej osoby tak bardzo, jak to możliwe, aby chronić swoje poczucie własnej wartości.

Czasem możesz po prostu ograniczyć kontakt z egocentryczną osobą, ale jest wiele sytuacji, w których nie jest to możliwe i musisz nauczyć się, jak dbać o siebie w jej obecności.

Egocentryzm w związkach

Dla osoby egocentrycznej życie może wydawać się izolujące i wywołujące niepokój. Żyjąc z poznawczym skrzywieniem , osoba z dużym egocentryzmem może wierzyć, że wszystkie oczy są zwrócone na nią i że każdy jej ruch lub decyzja jest zauważana przez innych.

Może to wywołać u danej osoby ogromną presję, powodując niepokój związany z podejmowaniem decyzji i interakcjami społecznymi. Nawet jeśli dana osoba chce nawiązać kontakt z innymi, może nie wiedzieć, jak to zrobić lub może podejmować wysiłki w tym kierunku i nie rozumieć, dlaczego ich wysiłki nie przynoszą rezultatu.

Twój partner może podejmować ważne decyzje bez Ciebie, tworzyć plany na podstawie swoich potrzeb i harmonogramu lub wydawać się odległy lub niezainteresowany, jeśli przychodzisz do niego z emocjonalną potrzebą pocieszenia, zapewnienia lub zachęty. Egocentryczny partner może uważać, że związek jest w porządku, podczas gdy jego partner często czuje się niewidzialny i zdewaluowany.

Typowe cechy egocentryczne

U większości ludzi powszechny jest pewien poziom egocentryzmu. Badania wykazały, że dorośli mają tendencję do posiadania egocentrycznych niedociągnięć w następujący sposób:

• Efekt fałszywego konsensusu: Kiedy przeceniamy, jak bardzo inni ludzie podzielają naszą perspektywę lub preferencje. Mamy tendencję do myślenia, że ​​inni zgodziliby się z nami lub widzieliby rzeczy tak jak my.
• Przekleństwo wiedzy: Kiedy eksperci w swojej dziedzinie mają tendencję do mówienia na dany temat ponad ludźmi wokół siebie. Zapominają, że istnieje różnica między poziomem wiedzy, jaką mają na dany temat, a poziomem wiedzy osób wokół nich.
• Iluzja przejrzystości: Kiedy ludzie czują, że inni mogą wyraźnie zobaczyć ich stan emocjonalny w danym doświadczeniu. Na przykład możemy myśleć, że inni mogą zobaczyć, jak bardzo jesteśmy niespokojni, kiedy wygłaszamy prezentację w pracy.
• Efekt reflektora: Kiedy ludzie przeceniają, jak bardzo inni zauważają ich obecność lub zachowania. Możemy wejść do pokoju i poczuć, że ludzie obserwują każdy nasz ruch, gdy w rzeczywistości swobodnie ze sobą wchodzą w interakcje i mogą nas w ogóle nie zauważać.

Jak stać się mniej egocentrycznym

Ponieważ wszyscy mamy w pewnym stopniu egocentryczne nastawienie, wszyscy możemy skorzystać ze złagodzenia naszej egocentrycznej krawędzi. Skupienie się na sobie może być korzystne, gdy próbujemy trzymać się swoich wartości lub gdy czujemy się lekceważeni.

Jednakże, gdy egocentryczne nastawienie zaczyna negatywnie wpływać na nasze codzienne zachowanie, może to powodować problemy. Istnieją pomocne wskazówki, jak stać się mniej egocentrycznym

• Zwolnij . Czasami podejmujemy decyzje w oparciu o strach. Strach lubi wywierać na nas presję i zmuszać nas do myślenia w sposób „ walcz lub uciekaj ”, nawet gdy nie jesteśmy w obliczu niebezpieczeństwa. Zwolnienie może pomóc ci wyjaśnić, co należy zdecydować, biorąc pod uwagę, jak twoja decyzja może wpłynąć na osoby wokół ciebie.
• Rozejrzyj się . Lubimy myśleć, że życie kręci się wokół nas. Wokół nas są ludzie, którzy się o nas troszczą i chcą być częścią naszego życia i podejmowania decyzji. Rozejrzyj się i zobacz, kto stoi przy tobie i chce pomóc. Rozważanie potrzeb i perspektyw innych ludzi może również pomóc zmniejszyć egocentryzm.
• Zaryzykuj. Czasami ludzie stają się bardziej egocentryczni, ponieważ nauczyli się z doświadczenia, że ​​nie mogą ufać innym, że będą przy nich. Kiedy rozejrzysz się wokół i zauważysz, kto stoi obok ciebie, daj szansę, aby ktoś pokazał ci, co potrafi. Nie tylko ćwiczysz przechodzenie przez swoje lęki, ale także pozwalasz komuś, kto się o ciebie troszczy, zbliżyć się.
• Bądź obecny. Tak jak niektórzy egocentryczni ludzie nauczyli się nie ufać innym, tak niektórzy nauczyli się nigdy nie okazywać słabości. Nawet jeśli podejmiesz decyzję i ktoś zauważy twój błąd, idź dalej. Wszyscy chcemy żyć dobrze i nigdy nie czujemy się komfortowo, gdy inni widzą nasze błędy. Pozostawanie obecnym pozwala ci ćwiczyć radzenie sobie z niewygodnymi sytuacjami, ucząc się, że możesz przez nie przejść i nadal być w porządku.

że korzystanie z obrazów myślowych w celu zmiany perspektywy może również pomóc w zmniejszeniu uczucia egocentryzmu i nieśmiałości.9

Słowo od Verywell

Wszyscy jesteśmy czasami trochę egocentryczni. Jednak prawdziwie egocentryczna osoba nie bierze pod uwagę innych i jest mocno skupiona na potrzebach i pragnieniach siebie do tego stopnia, że ​​nie jest w stanie rozpoznać lub rozważyć opinii innych lub wczuć się w nich.

Chociaż może się wydawać, że ktoś taki jest narcystyczny, osoba egocentryczna niekoniecznie jest przejęta takimi rzeczami jak sukces, uroda czy status. Po prostu nie bierze pod uwagę innych ludzi w podejmowaniu decyzji.

Ważne jest, aby emocjonalnie dbać o siebie, jeśli zdarzy ci się być w pobliżu egocentrycznej osoby. Pamiętaj, że ich niezdolność do rozważenia twojej perspektywy lub opinii wynika z ich poznawczego uprzedzenia, a nie z czegokolwiek, co zrobiłeś. Zachowanie przemyślanego dystansu do ich zachowania może pomóc ci emocjonalnie chronić się w pobliżu egocentrycznej osoby.