Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 59
Wiele osób z dobrymi intencjami mówi rzeczy takie jak: „Wyobraź sobie, jak będziesz szczęśliwy, kiedy dostaniesz tę pracę” lub „Wyobraź sobie, jak wspaniale będziesz się czuć, kiedy osiągniesz swoją docelową wagę!” Na pierwszy rzut oka ta rada wydaje się mieć sens. „Skup się na nagrodzie”, a pozostaniesz zmotywowany, aby ją osiągnąć.
Ale wizualizacja siebie osiągającego to, czego chcesz, może nie być najbardziej skuteczna. Umieszczenie czegoś na tablicy wizualizacyjnej może potencjalnie zmniejszyć twoje szanse na sukces.
Nie znaczy to, że wizualizacja nie może być świetnym narzędziem. Może. Ale tylko jeśli używasz jej we właściwy sposób.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest przebiegnięcie dystansu 10 km, czy chcesz kupić dom nad oceanem, istnieje kilka technik wizualizacyjnych, które pomogą Ci zrealizować ten cel.
W dzisiejszym Friday Fix dzielę się opartymi na badaniach strategiami wizualizacji, które mogą pomóc Ci działać lepiej, zwiększając szanse na osiągnięcie celów — bez korzystania z tablicy wizualizacyjnej.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Linki i zasoby