Czy jesteś ofiarą efektu Barnuma? Zrozumienie psychologii uogólnień

Efekt Barnuma jest formą błędu poznawczego , co oznacza, że ​​jest to sposób myślenia, w którym filtrujemy informacje przez pryzmat naszej subiektywnej rzeczywistości. W tym przypadku naszym błędem jest myślenie, że uogólnienia dotyczą nas osobiście.

„Efekt Barnuma pojawia się, gdy szukamy trochę za mocno i znajdujemy osobiste znaczenie w rzeczach ogólnych lub neutralnych” — wyjaśnia dr Edward Ratush , certyfikowany psychiatra i współzałożyciel SOHOMD. Zjawisko to jest również znane jako błąd Barnuma i efekt Forera, ponieważ zostało wymyślone w 1948 roku przez Bertrama R. Forera. Stał się popularnie uważany za efekt Barnuma dzięki P.T. Barnumowi, cyrkowcowi, który sprawiał, że ludzie czuli się, jakby znał ich osobiście, gdy składał szerokie, deklaratywne stwierdzenia.

Istnieje prawdopodobieństwo, że padłeś ofiarą efektu Barnuma w pewnym momencie swojego życia. Jeśli kiedykolwiek utożsamiałeś się ze swoim horoskopem lub czułeś, że rozważania wróżbity były prawdziwe dla ciebie, twojej osobowości i/lub twojego doświadczenia życiowego, to byłeś na to podatny. Omówimy psychologię stojącą za tym zjawiskiem, jak rozpoznać jego powszechność w twoim codziennym życiu i jak zmniejszyć jego wpływ na ciebie.

Psychologiczne podstawy efektu Barnuma

Największym powodem, dla którego jesteśmy podatni na myśl, że uogólnione stwierdzenie ma znaczenie specyficzne dla nas, jest to, że instynktownie szukamy połączenia i bycia częścią większej całości. Kiedy jesteśmy odizolowani i odłączeni, nie rozwijamy się. „Ludzie są biologicznie stworzeni do poszukiwania połączeń ze sobą i ze światem wokół nas” — mówi Ratush.

Oprócz chęci nawiązania kontaktu, chcemy również, aby życie miało sens. „Poszukiwanie sensu, w swojej istocie, jest tym, co znaczy być człowiekiem” – wyjaśnia Ratush. Wierząc, że horoskop mówi o twoim indywidualnym życiu lub że magik naprawdę czytał w twoich myślach, aby wiedzieć, jaką kartę wybrałeś, wpajamy sens wydarzeniom, które w innym przypadku byłyby bezsensowne.

Na koniec, efekt Barnuma pozwala nam nie musieć za dużo myśleć . „Z założenia ludzki mózg opiera się zbyt intensywnemu myśleniu o większości rzeczy, chyba że zostanie sprowokowany do myślenia na głębszym poziomie” — mówi Ratush, który dodaje, że „gdy odkrywamy, że tworzymy skojarzenia z czymś tak szerokim jak przepowiednia horoskopu, ‘objawienia’, do których dochodzimy, nie opierają się na głębokiej analizie. Raczej są wynikiem tego, co czuliśmy, czytając opis”.

Podważając potrzebę głębokiej analizy i wierząc, że ogólne stwierdzenia są istotne dla naszego życia, czujemy się połączeni z innymi, wierzymy, że życie ma sens i powstrzymujemy nasz mózg przed koniecznością zbyt ciężkiej pracy. Nic dziwnego, że istnieje takie uprzedzenie!

Przykłady efektu Barnuma

Efekt Barnuma jest nieco podstępny; odgrywa się w naszym życiu w sposób, którego być może nigdy nie brałeś pod uwagę. Oto kilka przykładów.

• Wiara, że ​​horoskop jest związany z Twoim życiem i oferuje Ci wartościowe porady
• Myślenie, że sztuczka iluzjonisty jest możliwa, ponieważ czyta on w twoich myślach
• Odnoszenie się do memów tak, jakby dotyczyły ciebie
• Przeprowadzanie testów osobowości i akceptowanie wyników, jakby dotyczyły one konkretnie Ciebie
• Czujesz, że wróżbita, medium lub jasnowidz wie wszystko o twoim życiu
• Czytanie ciasteczek z wróżbą i myślenie, że dotyczą one ciebie

Implikacje efektu Barnuma

Główną konsekwencją efektu Barnuma jest to, że może on uczynić nas łatwowiernymi. Kiedy stajemy się podatni na wierzenie w rzeczy, które niekoniecznie są prawdziwe, stajemy się bardziej podatni. Jeśli chodzi o to, jakie idee najprawdopodobniej doprowadzą do efektu Barnuma, „ludzie łatwiej utożsamiają się z treściami niezobowiązującymi, pozytywnymi i czynią nas podatnymi na łatwowierność” — mówi Ratush.

Ta podatność może sprawić, że zostaniemy wykorzystani. „Dlatego oszuści polują na ludzi, którzy w jakiś sposób się zmagają. Łatwiej nawiązać kontakt, ponieważ ofiara już działa na autopilocie” — wyjaśnia Ratush. Zauważa, że ​​„są bardziej podatni i prawdopodobnie uwierzą, że bardzo ogólna oferta jest w rzeczywistości czymś bardzo wyjątkowym, przeznaczonym tylko dla nich — i bardziej prawdopodobne jest, że oddadzą coś w zamian”.

Strategie rozpoznawania i łagodzenia efektu Barnuma

Każdy jest ofiarą tego efektu w pewnym momencie, ale to nie znaczy, że nie możemy odzyskać nad nim pewnej kontroli. Świadomość i przytomność umysłu są kluczowe, aby nie paść ofiarą efektu Barnuma.

W rzeczywistości pierwszym krokiem do tego, by nie pozwolić mu wziąć nad tobą góry, jest po prostu pamiętać, że efekt Barnuma istnieje. „Najlepszą obroną, jaką mamy, jest uznanie efektu Barnuma” — mówi Ratush.

Kluczem jest przyswajanie treści z bardziej uważnym okiem. Zwróć uwagę na to, co czytasz, oglądasz lub słyszysz, i na to, jak się z tym czujesz. Gdy tylko zaczniesz myśleć, że coś jest wyraźnie o tobie i twoim życiu, zatrzymaj się na chwilę. Pamiętaj, że efekt Barnuma istnieje i może on zaciemniać twój osąd.

Bycie uważnym i sumiennym to praktyka i nie ma nikogo, kto byłby ponad poznawczym skrzywieniem tego efektu. „Wszystkie ludzkie mózgi są tak skonstruowane, więc każdy jest podatny na efekt Barnuma” – potwierdza Ratush.

Utrzymywanie kontroli nad stresem w życiu to dodatkowy sposób, aby nie paść ofiarą efektu Barnuma. „Zdolność do zatrzymania się, skupienia i zastanowienia się nad treścią, którą mamy przed sobą, jest dramatycznie zależna od tego, jak bardzo mózg jest już zestresowany” — mówi Ratush. Mówi nam, że „osoby, które doświadczają większej presji lub stresu, są bardziej skłonne do domyślnego skrótu myślowego i są bardziej podatne na efekt Barnuma”.

Ostatnie przemyślenia

Efekt Barnuma to błąd poznawczy, którego wszyscy jesteśmy ofiarami, ze względu na sposób, w jaki nasze mózgi są okablowane. Jednak akt rozpoznania go jest największym krokiem do jego przezwyciężenia. Zwracając uwagę nie tylko na media, które konsumujesz, ale także na to, jak się z nimi czujesz i jakie wnioski z nich wyciągasz, możesz zapobiec staniu się ich ofiarą.

Zrozum, że ludzka natura polega na tym, aby odnosić się do uogólnionych idei i patrzeć na nie przez pryzmat osobistych doświadczeń, i wybacz sobie wiarę w cokolwiek, co twój racjonalny mózg mówi ci, że nie jest prawdą. Będąc bardziej świadomym naszej tendencji do patrzenia na świat przez pryzmat własnych doświadczeń, możemy przejść przez życie, będąc mniej podatnym na efekt Barnuma.