Rozpoznawanie zdrowej intymności po uzależnieniu od seksu

Dla osób powracających do zdrowia po uzależnieniu od seksu może być trudne zrozumienie, na czym polega zdrowy, intymny związek.

Maureen Canning, MA, LMFT, jest ofiarą przemocy wobec dzieci, wyleczonym seksoholikiem i terapeutą par, która w swojej książce Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road to Healthy Intimacy wskazała dziesięć kluczowych cech zdrowego związku seksualnego po leczeniu uzależnienia od seksu .

1

Seks daje poczucie dobrego samopoczucia

Młody mężczyzna całuje kobietę w czoło w łóżku

Carina König / EyeEm / Getty Images


Poczucie bezpieczeństwa, połączenia i potwierdzenia występuje w zdrowym związku seksualnym. Może minąć trochę czasu, zanim odejdziesz od uczuć zagrożenia, odłączenia i wstydu, ale warto wykazać się cierpliwością i wytrwałością.

2

Pozytywnie odczuwane są doznania emocjonalne i fizyczne

W zdrowym intymnym związku oboje partnerzy są świadomi swojej emocjonalnej wrażliwości i fizycznych doznań. Są one doświadczane pozytywnie, bez potrzeby znieczulenia lub „pogoni za orgazmem”.

3

Kreatywność i pasja odkrywane na nowo w sypialni

Nie ogranicza się to do aktywności seksualnej, ale może być ponownym odkryciem autentycznych działań twórczych, takich jak granie muzyki, malowanie lub pisanie. Seks nie musi już być jedynym ujściem dla ekspresji emocjonalnej.

4

Odczuwasz przyjemność w sposób nie-genitalny

Zdrowa seksualność nie jest wyłącznym kanałem samopielęgnacji i jest doświadczana bardziej autentycznie, jeśli regularnie i świadomie doświadczasz przyjemności na inne sposoby. Znajdź radość w fizycznych i zmysłowych aktywnościach, takich jak gorąca kąpiel z pianą, delektowanie się ciepłą filiżanką herbaty lub taniec w deszczu.

5

Cierpienie i stres są tolerowane jako część życia

Umiejętność radzenia sobie z rozczarowaniem, zmęczeniem i trudnościami bez uciekania się do ulgi seksualnej jest ważną częścią powrotu do zdrowia. Inne sposoby radzenia sobie obejmują pisanie, słuchanie muzyki, ćwiczenia, dzwonienie do przyjaciela i wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych .

6

Możesz być emocjonalnie wrażliwy

Podczas gdy seksoholicy boją się zdrady i seksualizują swoje uczucia, aby uchronić się przed wrażliwością, w zdrowym, intymnym związku zdajesz sobie sprawę, że wrażliwość jest podstawą uczciwych relacji z innymi.

7

Wypracowujesz i utrzymujesz zdrowe granice w relacjach z innymi

Seksoholicy mają trudności ze zdrowymi granicami , ponieważ są albo zbyt sztywni, albo nie rozpoznają znaczenia granic w zapewnianiu bezpieczeństwa obu osobom w związku. Wypracowanie zdrowych granic pozwala być jednocześnie wrażliwym i bezpiecznym.

8

Popęd seksualny jest zrównoważony i umiarkowany

Podczas gdy seksoholicy żyją w skrajnych stanach energii seksualnej, doświadczając albo całkowitego, nadmiernego napięcia seksualnego, albo stłumionych, ograniczonych doznań seksualnych, gdy osiągniesz dojrzałość seksualną, będziesz w stanie kontrolować odpowiedni przepływ energii seksualnej.

9

Jesteś ciekawy i interesuje Cię reakcja innych ludzi na Ciebie

Zamiast brać to, co ludzie mówią, do siebie i reagować emocjonalnie, zdrowa intymność pozwala ci spróbować zrozumieć, co się z nimi dzieje. Wszyscy myślimy i działamy inaczej, więc otwarta komunikacja między tobą a innymi jest kluczem do nauki empatii i zrozumienia innych.

10

Uczysz się ufać innym

Pokonując uzależnienie seksualne, musisz najpierw skupić się na zaufaniu sobie i nauczyć się rozpoznawać swoją własną prawdę. Następnie możesz użyć zdrowych granic, aby zachować bezpieczeństwo, jednocześnie ufając prawdom innych, gdy przechodzisz przez etapy związków.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top