9 oznak wypalenia u nastolatków

Wypalenie nie dotyczy tylko dorosłych. W rzeczywistości nastolatki mogą być przytłoczone wszystkimi obowiązkami życiowymi i również się wypalić.

Szkoła średnia, sport, zajęcia pozalekcyjne, przyjaciele, związki, media społecznościowe i rodzina — wszystkie te czynniki mogą być źródłem stresu u nastolatków.

Ilu nastolatków cierpi na wypalenie zawodowe?

Z ankiety przeprowadzonej online wśród dorosłych i nastolatków przez Harris Interactive Inc. na zlecenie Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego wynika , że ​​nastolatkowie zgłaszali, że poziom stresu w ciągu roku szkolnego przekroczył poziom, który uważali za zdrowy (5,8 w porównaniu do 3,9 w 10-stopniowej skali).

Średni poziom stresu zgłaszany przez osoby dorosłe wyniósł 5,1 w 10-stopniowej skali, co dowodzi, że poziom stresu u nastolatków dorównuje poziomowi stresu u osób dorosłych.

W badaniu wyniki wskazały, że:

• 31% nastolatków przyznało, że czuje się przytłoczonych
• 30% nastolatków przyznało, że odczuwało depresję lub smutek w wyniku stresu
• 36% nastolatków przyznało, że odczuwa zmęczenie
• 23% nastolatków przyznało się do pomijania posiłków z powodu stresu

Oto dlaczego stres prowadzi do wypalenia zawodowego

Wypalenie zawodowe to stan przewlekłego stresu, który prowadzi do wyczerpania fizycznego i emocjonalnego, depresji, wyobcowania, cynizmu i braku osiągnięć, w tym uczucia nieskuteczności.

Chociaż większość nastolatków przechodzi przez sytuacje wywołujące stres i napięcie, przewlekły stres i nagromadzone czynniki stresujące mogą prowadzić do depresji, zachowań agresywnych lub tendencji samobójczych. Niektórzy nastolatkowie mogą zacząć się kłócić, pić alkohol, palić lub podejmować inne ryzykowne zachowania, aby poradzić sobie ze stresem.

9 oznak wypalenia u nastolatków

Oto 9 oznak wypalenia zawodowego u nastolatków:

1. Depresja : Nie chcą nic robić, stracili zainteresowanie rzeczami, które lubią robić, mają zmniejszoną koncentrację i efektywność w działaniu.
2. Lęk : Czują się niespokojni bez żadnego znanego powodu lub zachowują się nadmiernie niespokojnie. Trudno się zrelaksować, a dobry sen to już przeszłość! Mogą występować koszmary.
3. Bezsenność : Niemożność zaśnięcia lub niemożność zaśnięcia po obudzeniu się w środku nocy
4. Nawyki żywieniowe : Objadanie się lub niedojadanie to reakcje na stres
5. Zachowanie emocjonalne : Impulsywne zachowanie i niestabilność emocjonalna (np. skrajny gniew, strach lub smutek) mogą wskazywać na wypalenie zawodowe.
6. Ból fizyczny : Ból szyi lub pleców może być objawem wypalenia zawodowego.
7. Brak miesiączki : Istnieje wiele problemów zdrowotnych, które mogą powodować brak miesiączki u nastolatek. Jedną z przyczyn może być stres.
8. Problemy zdrowotne : Skargi na ból brzucha, zawroty , suchość gardła i ust mogą być oznaką wypalenia zawodowego.
9. Zachowanie ryzykowne : Zwiększone ryzykowność zachowań może być oznaką wypalenia. Na przykład palenie, picie alkoholu lub eksperymentowanie z seksem lub narkotykami czasami wskazują na ukryte problemy, takie jak wypalenie.

Jak rodzice mogą pomóc nastolatkowi zmagającemu się z wypaleniem zawodowym?

Rodzice mogą zacząć pomagać, rozumiejąc problemy, z którymi borykają się ich nastolatki. Przy odpowiednim przewodnictwie i czasie, nastolatek może nauczyć się pokonywać stres i związane z nim problemy. Dlatego ważne jest, aby szukać pomocy u przeszkolonego specjalisty, takiego jak doradca zawodowy lub psycholog . 

Lepsze wsparcie i edukacja zdrowotna (zarówno w szkole, w domu, jak i na poziomie społeczności) pozwolą przełamać cykl stresu i niezdrowych zachowań u nastolatka.