Jak „przetrwać tę noc” z sensacją YouTube’a Danielem Howellem

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Daniela Howella

Daniel Howell jest komikiem i artystą estradowym, którego filmy przyciągnęły ponad miliard wyświetleń na YouTube. Jest również nagradzanym gospodarzem audycji radiowej BBC.

Jest autorem kilku książek, które znalazły się na liście bestsellerów New York Timesa, w tym The Amazing Book is Not on Fire i Dan and Phil Go Outside. 

Jego najnowsza książka, You Will Get Through This Night, nie jest jednak zabawna. Przygląda się bliżej strategiom i umiejętnościom radzenia sobie, które mogą pomóc ludziom radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami , które często pojawiają się w nocy. 

Dlaczego Daniel Howell jest silny psychicznie

Zabawne filmy Daniela pomogły mu zdobyć miliony obserwujących w mediach społecznościowych. Jego obserwujący oczekiwali, że jego treści będą zabawne. Dzielenie się osobistą historią o zmaganiach z chorobą psychiczną było ryzykiem — ale był gotów je podjąć.

Stworzył film, aby opowiedzieć o swojej depresji i odważnie podzielił się swoją historią ze światem. Wyjaśnił, jak udało mu się ukryć depresję pod zabawnym wyglądem zewnętrznym. Następnie postanowił napisać książkę o umiejętnościach radzenia sobie i strategiach, które mu pomogły, mając nadzieję, że pomoże również jego odbiorcom. 

Co usłyszysz w programie

• Dlaczego noc jest tak trudna dla wielu osób
• Dlaczego Daniel postanowił podzielić się swoimi zmaganiami z problemami ze zdrowiem psychicznym 
• Najlepszą strategią radzenia sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, które pojawiają się, gdy nie możesz odwrócić uwagi od swoich zwykłych zajęć, jest
• Jak przetrwać jutro po złej nocy
• Strategie, które pomogą Ci z czasem stać się zdrowszym psychicznie
• Strategia, którą Dan stosuje, aby utrzymać niepokój na wodzy w nocy
• Dlaczego sabotujemy samych siebie
• Dlaczego rutyna jest tak ważna
• Dlaczego niektórzy ludzie są naprawdę dobrzy w ukrywaniu swoich problemów ze zdrowiem psychicznym
• Czego Dan się dowiedział, gdy nagrał film, w którym opisał swoją depresję 

Czego dowiesz się o depresji i sile psychicznej

Noc może być najtrudniejszą częścią dnia. Nie ma żadnych rozproszeń i jesteś tylko ty i twój umysł. 

Niezależnie od tego, czy nie możesz wyłączyć mózgu, czy czujesz się tak niespokojny, że nie możesz spać, problemy często wydają się gorsze o 2 w nocy 

Czasami ludzie czują presję, by ukrywać swoją depresję, ponieważ boją się, że inni będą ich postrzegać jako słabych.

Jednak w rzeczywistości potrzeba niesamowitej siły psychicznej, aby uzyskać pomoc w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza depresji.

Ale te myśli nie są prawdziwe. A nauczenie się, jak radzić sobie z niepomocnymi myślami, radzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami i podejmować pozytywne działania, jest kluczem do stania się najsilniejszą i najlepszą wersją siebie.

Cytaty Daniela

• Zdrowie psychiczne jest uniwersalnym doświadczeniem ludzkim. Nie jest to tylko coś, co ludzie mają i z czym się zmagają.
• Kiedy twoja głowa dotyka poduszki i wszystko inne odchodzi, jesteś tylko ty i twój umysł. Jest ten moment rozliczenia się z samym sobą, kiedy nie ma nic innego — żadnych wymówek, żadnych rozproszeń. 
• Wszyscy mamy tę zdolność do samosabotażu , która jest naturalna dla ludzi. I to my próbujemy bronić się przed strachem, w którym zakładamy najgorsze.
• Jeśli zobowiążesz się do rutyny, ostatecznie stanie się to drugą naturą. Najtrudniejszą częścią jest rozpoczęcie. 
• Ludzie mogą normalnie funkcjonować i nie okazywać żadnych oznak problemów ze zdrowiem psychicznym.