Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z ekspertami, autorami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj Jona Acuffa
Jon Acuff jest autorem bestsellerów NY Times. Napisał siedem książek, w tym najnowszą zatytułowaną Soundtracks.
Jest również gospodarzem podcastu zatytułowanego „All It Takes Is a Goal”. Jest popularnym mówcą motywacyjnym i ma świetne poczucie humoru. Otwarcie mówi o niektórych trudnościach, których doświadczył w biznesie i życiu, i o lekcjach, których się nauczył po drodze.
Dlaczego Jon Acuff jest silny psychicznie
Nowa książka Jona, Soundtracks, dotyczy nadmiernego myślenia . Dzieli się w niej strategiami, które działają, gdy w jego głowie gra zepsuta ścieżka dźwiękowa.
Przyznaje, że wciąż jest w trakcie rozwoju i oferuje swoim czytelnikom i słuchaczom praktyczne rady.
Jest również otwarty na fakt, że widział terapeutę, który pomógł mu zmienić wzorce myślenia . Nie boi się mówić o potrzebie profesjonalnej pomocy czasami.
Co usłyszysz w programie
- Różnica między nadmiernym myśleniem a przygotowaniem
- Jak Jon za dużo myśli, gdy zostaje poproszony o wybranie restauracji
- Jak wygląda nadmierne myślenie w biznesie
- Proste ćwiczenie, które pomoże Ci zidentyfikować uszkodzone „ścieżki dźwiękowe”
- Związek między samotnością a nadmiernym myśleniem
- Jak pandemia zwiększyła liczbę okazji do nadmiernego myślenia
- Muzyka, która może pomóc w walce ze wstydem
- Jak pożyczać ścieżki dźwiękowe innych osób
- Konkretne ścieżki dźwiękowe, które Jon pożyczył od przyjaciół
- Jedyny utwór, który wziął od Kanye Westa
- Trzy pytania, które powinieneś zadać każdej ścieżce dźwiękowej
- Dlaczego twój mózg jest chamem i trzy rzeczy, które ci robi
- Dlaczego każdy ma ławę przysięgłych, która szuka dowodów, które mogą nie istnieć
- Ryzyko i korzyści wynikające z etykietowania siebie lub bycia etykietowanym przez inne osoby
- Jak wyciszyć ścieżki dźwiękowe, które nie są pomocne
- Jak śledzić swoje postępy bez oczekiwania natychmiastowych rezultatów
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Sposób myślenia wpływa na to, jak się czujesz i jak się zachowujesz. A nadmierne myślenie może być ogromną przeszkodą w myśleniu i czuciu się najlepiej.
Niektórzy ludzie odgrzewają rzeczy, które już się wydarzyły i to uniemożliwia im cieszenie się życiem teraz. Inni zastanawiają się, co powinni zrobić dalej, do tego stopnia, że nie są w stanie podjąć żadnych działań.
A czasami po prostu wciąż odtwarzamy w myślach te same, nieprzydatne wiadomości.
Na szczęście możesz nauczyć się reagować na negatywne myśli w bardziej produktywny sposób. I możesz wybrać, aby nie wierzyć we wszystko, co myślisz.
Sugestie Jona dotyczące ścieżek dźwiękowych to pomocne strategie radzenia sobie z myślami, które mogą Cię powstrzymywać w życiu. To podobne do tworzenia mantr lub haseł, które mogą pomóc Ci myśleć inaczej.
Cytaty od Jona
Podejdź do zmiany jak turysta, bo wszyscy jesteśmy turystami w 2021 roku. Nikt teraz nie powiedziałby: „To jest jak moja 50. globalna pandemia. Przeżyłem ich już tak wiele”.
- A co, jeśli otrzymywana przez Ciebie informacja zwrotna będzie zaproszeniem do rozwoju, a nie atakiem na Twoją osobę?
- Myśli zawsze zamieniają się w czyny. Czyny zamieniają się w rezultaty.
- Często w życiu szukamy cudownych rozwiązań, a myślę, że uzdrowienie i rozwój zależą od samego procesu.
- Albo mi się uda, albo będę miał historię.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.