Zamknij ten odtwarzacz wideo
Spis treści
Najważniejsze wnioski
- Około 1–3% ludzi nie posiada zdolności wizualizacji.
- Badania wskazują na neurologiczne przyczyny, dla których niektórzy ludzie mają lepszą zdolność wizualizacji niż inni.
- Niezależnie od tego, jak zbudowany jest Twój mózg, istnieją sposoby na wzmocnienie zdolności wizualizacji.
Zamknij oczy i pomyśl o jabłku. Wyobraź sobie jego okrągły kształt, czerwony kolor, gładką, błyszczącą skórkę. Czy widzisz to? Czy też ten typ wizualizacji wydaje się niemożliwy? Niektórzy ludzie potrafią wyobrazić sobie rzeczy bardziej żywo niż inni, a nowe badania opublikowane w czasopiśmie Cerebral Cortex Communications mogą wyjaśnić dlaczego.
„Istnieją wielkie, niewidoczne różnice między nami w zakresie zdolności do wizualizacji, które są powiązane z różnicami w sposobie działania naszego mózgu” – mówi Adam Zeman , profesor neurologii poznawczej i behawioralnej na Wydziale Medycyny i Zdrowia Uniwersytetu w Exeter, w wywiadzie dla Verywell.
Zeman kierował zespołem badaczy z University of Exeter w Anglii, którzy badali, dlaczego około 1–3% ludzi nie ma zdolności wizualizacji. W 2015 r.
Zeman nazwał tę niezdolność „ afantazją ”.
Określa on również osoby, które mają wysoko rozwinięte zdolności wyobraźni wizualnej mianem „hiperfantastycznych”.
Aby zrozumieć różnice między obiema grupami, Zeman i zespół przeprowadzili pierwsze systematyczne badanie neuropsychologiczne i obrazowania mózgu osób z afantazją i hiperfantazją.
Przeprowadzili badania funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI) u 24 uczestników z afantazją, 25 z hiperfantazją i 20 osób ze średnią intensywnością obrazów, które były częścią grupy kontrolnej.
Oprócz danych obrazowych, naukowcy ocenili również szczegółowe testy poznawcze i osobowości .
Zrozumienie afantazji i hiperfantazji
Opierając się na skanach wykonanych podczas, gdy uczestnicy odpoczywali, relaksowali się i nie skupiali się na niczym szczególnym, naukowcy zaobserwowali, że osoby z hiperfantazją miały silniejsze połączenie między częściami mózgu odpowiedzialnymi za widzenie a obszarami czołowymi mającymi związek z podejmowaniem decyzji i uwagą.
Podczas gdy wszystkie grupy uzyskały podobne wyniki w standardowych testach pamięci, osoby z hiperfantazją podawały bogatsze opisy wyobrażonych scenariuszy niż grupa kontrolna i miały silniejszą zdolność zapamiętywania wydarzeń , które miały miejsce w ich życiu. Ponadto osoby z afantasją nie były w stanie rozpoznawać twarzy tak dobrze jak osoby z hiperfantazją.
Adam Zeman
Istnieją wielkie, niewidoczne różnice między nami w zakresie zdolności wizualizacji, które są powiązane z różnicami w sposobie działania naszego mózgu.
Z testów osobowości, którym poddano uczestników, wynika, że osoby z afantasycznością miały tendencję do większej introwertywności , natomiast osoby z hiperfantasycznością były bardziej otwarte.
Zeman uważa, że jego odkrycia pomagają „zrozumieć, że sposoby działania naszych umysłów i mózgów różnią się w głęboki i interesujący sposób”.
Mówi również, że te odkrycia pomagają „potwierdzić różnice w doświadczeniach, które ludziom często trudno przekazać innym”.
Deborah Serani, doktor psychologii , psycholog i profesor na Uniwersytecie Adelphi, zgadza się z tym.
„Im więcej nauki będzie badać, jak działa nasz umysł, jakie funkcje pełni każda struktura mózgu i w jaki sposób można aktywować lub przebudować pewne ścieżki neuronowe, tym większa będzie nadzieja” – mówi.
Korzyści z silnej wizualizacji
Serani mówi, że badania Zemana pomagają podkreślić znaczenie obrazów wizualnych.
„Dodatkowe korzyści płynące z uważności, czyli pogłębiania wzroku umysłu , mogą pomóc w wielu aspektach życia” – mówi Serani.
Podkreśla, że osoby posiadające wyostrzoną wizualizację dobrze radzą sobie z psychoterapią .
Deborah Serani, doktor psychologii
Im więcej nauki bada, jak działa nasz umysł, jakie funkcje pełni każda struktura mózgu i w jaki sposób można aktywować lub przeprogramować pewne ścieżki neuronowe, tym większa nadzieja
„Umiejętność przywoływania, przywoływania lub pamiętania pewnych momentów, wspomnień lub traum pomaga w powrocie do zdrowia. Mają też tendencję do lepszego wyrażania swoich myśli i uczuć” – mówi Serani.
Zeman podkreśla, że chociaż osoby hiperfantastyczne mogą lepiej sobie radzić z przypominaniem sobie swojej przeszłości i wyobrażaniem sobie przyszłych scenariuszy, a także są bardziej skłonne do pracy w „kreatywnych” branżach, „prawdopodobnie wiążą się z tym również koszty, być może większa podatność na negatywne emocje podsycane przez obrazy, takie jak pożądanie”.
Serani zgadza się, zauważając, że niektóre osoby cierpiące na hiperfantazję mogą być przytłoczone myślami, emocjami i pragnieniami.
„Nie spotkałam się z tym w swojej pracy, ale podejrzewam, że subspecjalizacja uzależnień i zaburzeń impulsywnych może to ilustrować” – mówi.
Każdy może wzmocnić swoje umiejętności wizualizacji
Zeman twierdzi, że osoby pozbawione wyobraźni również mogą mieć wyobraźnię.
„Potrafimy myśleć o rzeczach na wiele sposobów, gdy ich nie mamy, a obrazy wizualne są tylko jednym z nich. Brak umiejętności wizualizacji nie oznacza braku wyobraźni” – mówi Zeman.
Adam Zeman
Dysponujemy wieloma sposobami myślenia o rzeczach, gdy ich nie mamy, a obrazowanie wizualne jest tylko jednym z nich. Brak umiejętności wizualizacji nie oznacza braku wyobraźni.
Serani dodaje, że umiejętności wizualizacji różnią się u poszczególnych osób.
„Choć badania skupiają się na osobach z supermocami wizualizacji, wiele osób może spróbować stopniowo udoskonalić swoje umiejętności wizualizacji, korzystając ze wskazówek i technik dostępnych w Internecie, w książkach oraz na zajęciach jogi, uważności i medytacji” – mówi.
Co to dla Ciebie oznacza
Chociaż istnieje neurologiczny powód, dla którego niektórzy ludzie lepiej wizualizują niż inni, jeśli wizualizacja nie jest twoją mocną stroną, nie trać nadziei! Istnieją sposoby, w jakie każdy może poprawić swoją zdolność wizualizacji.