Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 86
Uważność stała się popularnym „słowem kluczowym”, ale wiele osób nie wie, co ono tak naprawdę oznacza ani jak ją praktykować.
Uważność polega na nauce życia w chwili obecnej . To jednak trudne w dzisiejszym świecie.
Często zdarza się, że tracimy pewne rzeczy, bo nasze myśli błądzą.
Nie zwracamy uwagi na kogoś, kto do nas mówi, ponieważ myślimy o wszystkich rzeczach na naszej liście rzeczy do zrobienia. Albo nie zauważamy, co dzieje się na meczach koszykówki naszych dzieci, ponieważ martwimy się, czy kogoś uraziliśmy w rozmowie, którą odbyliśmy wczoraj. Lista rozpraszaczy jest nieskończona.
Kiedy jednak stajemy się uważni, uczymy się skupiać na tym, co dzieje się teraz. A kiedy to robimy, stajemy się w pełni obecni w naszym życiu.
Może to nie tylko pomóc nam poczuć się lepiej, ale również mieć pozytywny wpływ na nasze relacje.
Jednak potrzeba praktyki, aby tam dotrzeć. A w dzisiejszym Friday Fix dzielę się czterema prostymi strategiami, które pomogą Ci zacząć praktykować uważność już teraz.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.