Bądź szczęśliwszy z prezenterem programu „Good Morning America” Danem Harrisem

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Dana Harrisa

Dan Harris jest współprowadzącym weekendowego wydania „Good Morning America” i korespondentem ABC News. Wcześniej był prowadzącym niedzielnego wydania „World News” i „Nightline”.

Harris relacjonował wydarzenia z całego świata, relacjonował wojny w Afganistanie, Izraelu/Palestynie i Iraku oraz przygotowywał reportaże śledcze z Haiti, Kambodży i Kongo. W 2009 r. zdobył nagrodę Emmy za reportaż „Nightline” na temat handlu dziećmi zatytułowany „Jak kupić dziecko w dziesięć godzin”.

Dlaczego Dan Harris jest silny psychicznie

W 2004 roku Dan dostał ataku paniki podczas czytania wiadomości na żywo na antenie. Czuł, że nie może oddychać. W rezultacie nie był w stanie dokończyć segmentu. Na szczęście atak paniki był sygnałem ostrzegawczym, który zainspirował go do skorzystania z profesjonalnej pomocy w związku z lękiem i depresją . Jedną z wielu rzeczy, które poprawiły jego zdrowie psychiczne, była medytacja .

Dan wykorzystuje teraz swoją platformę, aby uczyć innych tego, czego nauczył się o zdrowiu psychicznym i medytacji. Napisał „10% Happier”, bestseller nr 1 New York Times, a następnie uruchomił podcast Ten Percent Happier. Stworzył nawet aplikację o nazwie „Ten Percent Happier”, aby zachęcić innych do dbania o swoje zdrowie psychiczne. 

Co usłyszysz w programie

• Jakie to uczucie mieć atak paniki
• Dlaczego medytacja pomaga w walce z lękiem
• Jak medytacja faktycznie zmienia mózg (i co pokazują skany mózgu)
• Cztery zmieniające życie korzyści, jakie Dan zyskał dzięki medytacji
• Jak zacząć medytację
• Niektóre z największych nieporozumień na temat medytacji
• Jak pokonać trzy najczęstsze wymówki, żeby nie medytować

Czego dowiesz się o szczęściu i sile psychicznej

Jeśli zmagasz się z czymś w swoim życiu i nie wiesz, co zrobić, aby poczuć się lepiej, lub próbujesz poprawić sobie samopoczucie za pomocą narkotyków lub alkoholu , trudno będzie Ci samodzielnie przestać. Prawdopodobnie wpadniesz w błędną spiralę, którą trudno przerwać.

Porozmawiaj ze specjalistą od zdrowia psychicznego, który pomoże Ci przerwać niezdrowy cykl. Lekarz lub specjalista od zdrowia psychicznego może zalecić terapię , leki lub kombinację obu. Ale im szybciej poszukasz pomocy, tym szybciej zaczniesz wracać do normalnego życia, abyś mógł poczuć się lepiej.

Możesz również uznać, że pomocne jest dzielenie się swoimi doświadczeniami ze zdrowiem psychicznym z innymi. Możesz czuć się wzmocniony, gdy Twoja historia inspiruje innych do szukania pomocy lub gdy pociesza ich, gdy dowiadują się, że nie są sami w swoich zmaganiach.

Cytaty od Dana

• „Możesz wykorzystać stres i przekształcić go w coś wzmacniającego, zamiast tego, co ja zrobiłem, czyli wykorzystać go jako coś, co sprawi, że poczuję się zawstydzony”.
• „Cały cel medytacji nie polega na pokonaniu lub zniwelowaniu jakiegokolwiek rozproszenia. Chodzi o to, aby zauważyć, kiedy jesteś rozproszony i zacząć od nowa”.
• „Gdybyśmy nadawali głośno to, co dzieje się w naszych głowach, bylibyśmy zamknięci. Samo zobaczenie tego niepodlegającego negocjacjom faktu ludzkiej egzystencji, jakim jest to, że twoja wewnętrzna rozmowa jest poza kontrolą, jest niesamowicie wyzwalające”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.