Zamknij ten odtwarzacz wideo
Skala oceny SUDs, lub Subiektywna Skala Jednostek Cierpienia (SUDs), jak jest oficjalnie znana, jest używana do pomiaru intensywności cierpienia lub nerwowości u osób z lękiem społecznym . SUDs to narzędzie do samooceny oceniane w skali od 0 do 100.
SUDs to subiektywne narzędzie często używane przez terapeutów i pracowników służby zdrowia do oceny postępów pacjenta i powodzenia planów leczenia . Gdy jest używane w ten sposób, jest regularnie używane w trakcie leczenia, aby ocenić różne obszary cierpienia lub zaburzeń, które wymagają dodatkowej pracy.
Spis treści
Proces oceny SUD
Powszechną techniką w terapii poznawczej jest używanie narzędzia SUDs do oceny niepokoju lub stanu emocjonalnego. Wytyczne dotyczące SUDs obejmują ocenę intensywności lęku, który jest odczuwany w danej chwili, w porównaniu z napięciem lub napinaniem ciała.
Poniżej znajduje się uproszczona wersja skali z różnymi punktami orientacyjnymi:
Ocena Twojego cierpienia
- 100: Nieznośny stan zdenerwowania, do tego stopnia, że nie jesteś w stanie funkcjonować i możesz być na skraju załamania nerwowego
- 90: Skrajnie niespokojny i zdesperowany; bezradny i niezdolny do poradzenia sobie z tym
- 80: Zmartwiony i panikujący; tracisz koncentrację i odczuwasz niepokój w ciele
- 70: Twoje myśli są zdominowane przez dyskomfort i masz trudności z normalnym funkcjonowaniem
- 60: Umiarkowany do silnego poziom dyskomfortu
- 50: Zdenerwowany i nieswojo, ale nadal funkcjonalny
- 40: Łagodny do umiarkowanego niepokój i zmartwienie
- 30: Zmartwiony lub zdenerwowany, ale nadal zdolny do funkcjonowania
- 20: Trochę smutny lub zmartwiony
- 10: Brak stresu; czujny i skoncentrowany
- 0: Spokojny i całkowity spokój
Dokładność pomiaru nie jest ważna. Raczej SUDs to szeroki przewodnik, który ma dać terapeucie pojęcie o tym, czego doświadczasz.
Dla wielu osób dzielenie się intensywnością tego, co czujesz, może być trudne. W ten sposób SUDs dają Ci prosty sposób na wyrażenie powagi Twoich emocji. Szczególnie ważne jest, aby podzielić się swoją oceną skali SUDs ze swoim terapeutą, ponieważ odzwierciedla ona to, jak się czujesz, a nie to, jak ktoś inny interpretuje Twój strach lub lęk.
Osoby z lękiem społecznym często odczuwają emocje i lęki intensywniej niż inni . To, co dla kogoś innego może być drobnym incydentem, dla Ciebie może być katastrofą. Lęk społeczny wpływa na Twoją perspektywę i sposób, w jaki postrzegasz siebie i osoby wokół siebie. Dzielenie się swoimi odczuciami na podstawie SUD może pomóc terapeutom i pracownikom służby zdrowia lepiej zrozumieć, w jaki sposób lęk społeczny może na Ciebie wpływać.
Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych i terapia
Korzystanie z SUD może pomóc Tobie i Twojemu terapeucie śledzić postępy lub niepowodzenia w leczeniu . Upewnij się, że wypełniasz skalę uczciwie, aby umożliwić terapeucie odpowiednią ocenę, które metody leczenia działają, a które nie.
Poprzez skalę SUDs możesz zdać sobie sprawę, że czujesz się bardzo przygnębiony czymś, co normalnie nie przeszkadzałoby innym. To dobry wskaźnik obszaru, nad którym musisz popracować.
Na podstawie oceny Twoich zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych terapeuta może zalecić Ci zastosowanie technik takich jak dyskusja, podczas której będziesz rozpoznawać irracjonalne myśli i starać się zastąpić je bardziej racjonalnymi sposobami patrzenia na sytuację.
Te i inne umiejętności poznawcze są nabywane na terapii, ale rozwijają się w miarę, jak zaczynasz stosować je w swojej codziennej rutynie. Możesz odkryć, że przepracowanie problemów za pomocą strategii poznawczych poprawia ocenę SUD.
Słowo od Verywell
Skale ocen, takie jak SUD, są przydatne tylko wtedy, gdy wypełniasz je uczciwie. Staraj się nie odpowiadać w sposób, w jaki według Ciebie chce tego Twój terapeuta, ponieważ może to być pułapka dla osób z zaburzeniami lękowymi o podłożu społecznym. Zamiast tego wystawiaj oceny na podstawie tego, jak się czujesz w danym momencie, niezależnie od tego, czy uważasz, że dobrze, czy źle jest tak się czuć.
Badania nad wykorzystaniem narzędzi SUD wśród dzieci i nastolatków wykazały, że brak komunikacji może czasami stanowić problem. Jeśli Ty lub Twoje dziecko jesteście w tym przedziale wiekowym, koniecznie powiedz swojemu terapeucie lub lekarzowi, jeśli masz wątpliwości co do wykorzystania narzędzi SUD.