Czy chciałbyś, żeby Twój partner przestał Cię dokuczać?

Niektórzy psychologowie uważają, że dokuczanie jest ważnym narzędziem w budowaniu zdrowych relacji . Im bardziej para jest zadowolona ze swojego partnerstwa, tym bardziej może się bawić. Jednakże, ponieważ dokuczanie jest niejednoznaczne, pożądany efekt może się nie udać. Ponadto ludzie reagują na dokuczanie w różny sposób.

Nawet jeśli mówione żartem, niektóre żarty i formy dokuczania są po prostu nieśmieszne lub nieakceptowalne. Dla wielu osób niektóre obszary życia są uważane za niedostępne, jeśli chodzi o dokuczanie i żartowanie.

Dlaczego ludzie drażnią się w związkach

Tak jak dokuczanie może mieć zarówno pozytywne, jak i negatywne konsekwencje, tak też może być wynikiem pozytywnych lub negatywnych intencji.

Z pozytywnej strony, drażnienie może być sposobem okazywania miłości i uczucia. Dla niektórych drażnienie jest nawykiem i sposobem interakcji z ludźmi. Możesz zauważyć, że twój partner ma tendencję do drażnienia osób, na których mu zależy, jako sposobu wyrażania uczuć i bliskości.

Jednakże dokuczanie lub żartowanie w związku może również pochodzić z negatywnego miejsca. Dokuczanie może być grą o władzę lub sposobem na zaznaczenie dominacji w związku. Może być również sposobem na próbę bycia w centrum uwagi.

Inne powody, dla których ludzie drażnią się to:

• Aby ożywić nudną rozmowę lub spróbować wypaść mądrze i zabawnie
• Skupiać się na innych, a nie na sobie
• Powiedzieć coś negatywnego, co chcieli powiedzieć
• Aby zamaskować obraźliwe komentarze jako dokuczanie lub żartowanie

Bolesne dokuczanie mogło zacząć się jako pieszczotliwe dokuczanie. W niektórych przypadkach osoba, która wygłasza takie komentarze, może nie zdawać sobie sprawy z wpływu, jaki jej słowa mają na jej partnera. Nawet dobrze intencjonowane dokuczanie może być bolesne, dlatego ważne jest, aby komunikować swoje uczucia i potrzeby swojemu partnerowi.

Drażnienie, które kiedyś wydawało się nieszkodliwe, może również nabrać innego znaczenia, ponieważ coś w danej sytuacji uległo zmianie. Możesz mieć inne odczucia w tej sprawie lub mieć doświadczenia, które wpłynęły na to, jak czujesz się w stosunku do siebie lub sytuacji. Problem polega na tym, że Twój partner może nie rozpoznawać lub nie rozumieć tych zmian. 

Podtrzymuj pozytywne nastawienie do żartów w związkach

Wszyscy mamy wrażliwe obszary lub słabe punkty w poczuciu własnej wartości , więc jeśli twój małżonek lub partner sprzeciwia się twoim dokuczaniu, weź odpowiedzialność za wszelkie zranione uczucia i przeproś. Przerzucanie winy i mówienie, że muszą „nauczyć się przyjmować żarty” lub „nie powinni być tak wrażliwi” tylko pogarsza sytuację i może zaszkodzić zdrowemu związkowi.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, dzięki którym dokuczanie wywoła pozytywne uczucia u Ciebie i Twojego partnera:

• Podrażniaj w sposób, który komplementuje twojego partnera . Na przykład, możesz powiedzieć na imprezie: „Mary jest maszyną do organizacji. Gdyby sąsiedzi pozwolili jej wejść przez drzwi wejściowe, posprzątałaby ich szafy po prostu dla zabawy”.
• Drażnij się tylko z rzeczy, z których twój partner może się z tobą pośmiać . Może to wymagać trochę prób i błędów, więc bądź świadomy, kiedy drażnienie zwiększa napięcie zamiast je rozładowywać.
• Nie atakuj i nie bądź złośliwy , zwłaszcza jeśli chodzi o możliwości, wygląd, wagę lub to, co uważasz za wadę fizyczną partnera.
• Nie przesadzaj z humorem . Tak, każdy związek potrzebuje trochę zabawy i śmiechu, jednak możesz dawać zbyt wiele żartobliwych prezentów, wygłaszać zbyt wiele tak zwanych dowcipnych uwag, opowiadać zbyt wiele zabawnych historii i angażować się w zbyt wiele wygłupów. Zachowaj równowagę dzięki przyziemnym, prawdziwym, poważnym rozmowom z partnerem .
• Zdaj sobie sprawę, że dokuczanie może nabierać tempa , kiedy jeden z partnerów będzie chciał przebić ostatnią uwagę drugiego.

Radzenie sobie z dokuczaniem w związkach

Jeśli dokuczanie ma negatywny wpływ na Ciebie i Twój związek, możesz podjąć pewne kroki, aby temu zapobiec.

• Zajmij się tym natychmiast . Staraj się odpowiadać na komentarz natychmiast po jego pojawieniu się.
• Bądź szczery . Jeśli twój partner cię drażni i ci się to nie podoba, powiedz to. Nawet proste „to boli” może zakomunikować twojemu partnerowi, że drażniąca uwaga przekroczyła granicę.
• Bądź bezpośredni . Jeśli twój partner opowiedział ci krzywdzący żart, powiedz mu, że to niedopuszczalne. „Proszę, nie mów tego więcej” jest bezpośrednie i wyznacza jasną granicę tego, co jesteś w stanie zaakceptować w swoim związku.
• Kwestionuj dokuczanie . Zapytaj swojego partnera: „Dlaczego tak powiedziałeś?” lub „Czy miałeś zamiar zranić moje uczucia?”
• Stwórz plan . Jeśli dokuczanie jest problemem głównie wtedy, gdy jesteście wśród przyjaciół, zdecyduj z góry, jak chcesz poradzić sobie z sytuacją w obecności innych. Niezależnie od tego, czy zajmiesz się tym od razu, czy zmienisz temat rozmowy, pamiętaj, aby później to kontynuować; ważne jest, abyś omówił ze swoim partnerem, dlaczego dokuczanie nie było zabawne i jak wpłynęło na ciebie.

Jeśli Twój partner nadal wygłasza niedopuszczalne żartobliwe komentarze, nadszedł czas, aby omówić problem i to, jak wpływa on na Ciebie i Wasz związek. Tego rodzaju rozmowy mogą być trudne, ale mogą być ważnym sposobem na uświadomienie swoich potrzeb i poprawę komunikacji w związku. Wybierz czas, w którym oboje możecie spokojnie omówić problem. Wykorzystaj „ zdania ja ”, aby skupić się na tym, jak komentarze sprawiają, że się czujesz. 

Oprócz omówienia, dlaczego te drażniące uwagi są krzywdzące, wspólnie znajdźcie sposoby na rozwiązanie problemu. Jeśli drażnienie w waszym związku wydaje się oznaką głębszego problemu, rozważ rozmowę z doradcą małżeńskim.

Rozpoznawanie drażnienia i przemocy słownej

Czasami, gdy ludzie „tylko żartują” lub „tylko dokuczają”, tak naprawdę chowają się za tymi słowami, aby uniknąć kary za złośliwe lub manipulacyjne zachowanie. W takich przypadkach dokuczanie może przekroczyć granicę i stać się przemocą.

Poniższe sygnały ostrzegawcze mogą wskazywać, że dokuczanie jest w rzeczywistości wymówką do przemocy słownej:

• Wyzwiska  lub zawstydzanie, takie jak zawstydzanie otyłości lub zawstydzanie ciała
• Obrażanie i poniżanie zamaskowane jako żarty
• Żarty, które atakują Twój słaby lub wrażliwy punkt lub skupiają się na delikatnym temacie i nie przestają być zabawne
• Drażnienie, które Cię upokarza , zwłaszcza gdy jest wypowiadane w miejscu publicznym
• Gaslighting , czyli minimalizowanie bolesnych dokuczań poprzez mówienie „tylko żartowałem” lub „jesteś zbyt wrażliwy”

Kluczem jest umiejętność odróżniania dobrodusznego, zdrowego dokuczania od dokuczania, które ma charakter atakujący. Jeśli twój partner nie przestaje dokuczać, gdy go o to prosisz, lub jeśli dokuczanie staje się jeszcze bardziej złośliwe i bolesne po tym, jak o tym porozmawialiście, może to oznaczać, że w twoim małżeństwie występują poważne problemy, w tym przemoc emocjonalna, które wymagają profesjonalnej pomocy.

Słowo od Verywell

Przyjmowanie lub żartowanie w związku może być czasem sposobem na okazanie uczuć lub zaangażowanie się w dzielony humor. Jednak takie komentarze nie zawsze są mile widziane i czasami mogą przekroczyć granicę i stać się krzywdzące.

Jeśli zbyt częste żartowanie w związku przynosi straty lub prowadzi do zranienia uczuć, nadszedł czas na poważną rozmowę z partnerem. Takie dyskusje mogą być trudne, ale mogą również pomóc wzmocnić więź i komunikację. Zajęcie się problemem teraz może również zapobiec jego eskalacji w głębszy problem, który poważnie zaszkodzi twojemu związkowi.