Zdjęcia Cavana/Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Współzależność , czyli możliwość polegania na sobie nawzajem, jest częścią tego, co czyni małżeństwo wyjątkowym i udanym. Niezawodność jest jedną z najważniejszych cech, których ludzie szukają u współmałżonka, i tak powinno być. Jeśli jedno z was lub oboje nie możecie na sobie polegać, żywotność waszego małżeństwa jest zagrożona.
Kiedy nie dotrzymujesz słowa w związku, może to osłabić zaufanie i komunikację. Kiedy twój partner odkryje, że nie może polegać na tobie w kwestii dotrzymywania obietnic, może przestać zwracać się do ciebie o wsparcie. Może to nadwyrężyć intymność i więź, co ostatecznie może zagrozić przyszłości twojego związku.
Spis treści
Dlaczego ważne jest dotrzymywanie słowa
Istnieje wiele powodów, dla których dotrzymywanie obietnic jest krytyczne. Dotrzymywanie słowa pomaga w poprawie:
- Odpowiedzialność : Dotrzymywanie obietnic pokazuje, że bierzesz na siebie odpowiedzialność za trzymanie się planu i dążenie do jego realizacji.
- Wiarygodność : Pomaganie innym, robienie tego, co mówisz, że zrobisz, i bycie godnym zaufania są niezbędne do zbudowania osobistej wiarygodności.
- Szacunek : Dotrzymywanie słowa nie tylko pokazuje, że szanujesz innych ludzi, ale również sprawia, że oni zaczynają darzyć cię większym szacunkiem.
- Zaufanie : Wreszcie, niezawodność jest niezbędna do zbudowania relacji opartej na zaufaniu.
Kiedy składasz obietnicę małżonkowi lub mówisz, że zrobisz coś dla małżonka lub rodziny, a potem nie dotrzymujesz słowa, zawodzisz małżonka i szkodzisz swojemu małżeństwu. Dotrzymywanie słowa i spełnianie obietnic pomaga wzmocnić zaufanie, jakim małżonek cię darzy.
Niedotrzymywanie słowa mówi twojemu małżonkowi, że po prostu nie obchodzi cię to, czy to prawda, czy nie. Sprawia, że twój małżonek czuje się niekochany lub nieważny, jakby nie był wart wysiłku, a ty prawdopodobnie też czujesz się źle.
Dlaczego ludzie nie dotrzymują słowa
Dlaczego więc ludzie łamią obietnice i nie dotrzymują słowa? Istnieje wiele potencjalnych powodów tego zjawiska i różnią się one u każdej osoby.
Trudność w uzależnieniu od innych
Niektórzy ludzie minimalizują swoją potrzebę innych, co może wynikać z doświadczeń z wczesnego dzieciństwa, kiedy nie było dostępnego niezawodnego opiekuna. Ludzie, którzy tego doświadczają, mają tendencję do uczenia się, jak dbać o siebie, unikając zwracania się o pomoc do innych, ponieważ mogą nie wiedzieć, jak polegać na kimś innym.
Chaotyczne wychowanie
Innym powodem, dla którego współzależność może być trudna dla niektórych osób, jest to, że wychowali się w chaotycznym domu. Nie było spójności, a kiepski (lub żaden) model dojrzałego małżeństwa był wszystkim, co było dostępne, więc mogą nie w pełni rozumieć niuanse tego, co oznacza móc liczyć na siebie nawzajem.
Niezdolność do powiedzenia „nie”
Niektórzy ludzie nie wiedzą, jak być szczerymi i powiedzieć „nie”. Są to osoby, które chcą zadowolić innych i martwią się, jak inni ich postrzegają, więc zamiast szczerze wyjaśnić , dlaczego czegoś nie mogą zrobić, mówią „tak”, a potem nie robią tego.
Problemy z kontrolą
Jednak inni mają problemy z poczuciem kontroli . Robienie czegoś, o co ktoś inny ich poprosił, pozostawia niesmak w ustach, zwłaszcza jeśli w związku są już inne problemy. Aby przestać czuć się kontrolowanym, po prostu nie robią tego, co powiedzieli, że zrobią.
Podsumowanie
Problemy z uzależnieniem od innych, wczesne doświadczenia, trudności z mówieniem „nie” i trudności z kontrolą to tylko niektóre z powodów, przez które ludziom może być trudno dotrzymać słowa.
Co się dzieje, gdy nie dotrzymujesz słowa
Niezależnie od powodów złamania słowa, ważne jest, aby oboje małżonkowie mogli na siebie liczyć. Oboje musicie dotrzymywać obietnic bez ciągłego nękania lub przypominania o tym.
Niedotrzymanie słowa oznacza, że Twój partner straci do Ciebie zaufanie, co zaszkodzi Twojemu małżeństwu i narazi Cię na ryzyko rozwodu .
Niedotrzymywanie słowa jest również szkodliwe dla Ciebie osobiście. Kiedy jesteś osobą godną zaufania, to mówi Tobie i wszystkim wokół Ciebie, że masz charakter, uczciwość i że można Ci zaufać.
Pomyśl o legendach i bohaterach z filmów i książek — jednym z powodów, dla których są bohaterami i legendami, jest to, że zachowali swoją integralność i dotrzymali słowa. Byli ludźmi, na których można było liczyć bez względu na wszystko.
Jak dotrzymać słowa
Żaden z tych potencjalnych problemów nie oznacza, że Ty lub Twój partner nie możecie nauczyć się dotrzymywać słowa. Dzięki praktyce, pilności i nauce myślenia o potrzebach partnera przed swoimi własnymi, możesz być takim partnerem, jakiego potrzebuje Twój partner. Jeśli Twój partner ma również problemy z byciem niezawodnym, Twój dobry przykład może zainspirować go do pracy, aby stać się partnerem, którego Ty również potrzebujesz.
Oto jak zacząć pracę nad dotrzymywaniem słowa:
Bądź szczery
Nie mów, że coś zrobisz, jeśli nie możesz tego zrobić. Bądź szczery i bezpośredni, nawet jeśli czujesz, że możesz zawieść swojego partnera. Znacznie, znacznie gorzej jest złamać obietnicę później.
Jeśli zdajesz sobie sprawę, że nie możesz dotrzymać obietnicy, powiedz o tym partnerowi tak szybko, jak to możliwe i wyjaśnij dokładnie, dlaczego nie możesz tego zrobić. Uczyń z takiej sytuacji wyjątek, a nie regułę, zwłaszcza gdy pracujesz nad budowaniem zaufania.
Nie składaj obietnic, których nie możesz dotrzymać. Ponownie, bądź szczery co do swoich powodów.
Nie rób wymówek
Nie mów: „Nie miałem zamiaru _____ (zapomnieć/zranić cię/nie zrobić tego itp.)” lub „Zapomniałem” lub „Nie miałem czasu”. Wymówki są bezsensowne i często są przykrywką dla prawdziwego powodu, dla którego nie zdecydowałeś się tego zrobić. Po prostu przeproś i powtórz, że będziesz nadal pracować nad tym, aby być niezawodnym partnerem.
Jeśli zmieniłeś zdanie i nie chcesz dotrzymać obietnicy, musisz szczerze wyjaśnić małżonkowi, dlaczego uważasz, że w ogóle złożyłeś tę obietnicę i dlaczego teraz nie możesz jej dotrzymać.
Zwalcz zapomnienie
Jeśli złamałeś obietnicę, ponieważ często zapominasz, rozważ skorzystanie z niektórych zaawansowanych technologicznie sposobów, aby przypominać sobie o rzeczach, które obiecałeś zrobić. Możesz otrzymywać alerty e-mail, wyskakujące przypomnienia z programu kalendarza na komputerze i otrzymywać wiadomości tekstowe lub głosowe na telefon komórkowy.
Możesz również pozwolić swojemu małżonkowi na przypominanie Ci o tym, pod warunkiem, że nie uznasz tego za irytujące.
Bądź uważny
Pomyśl, jak się czujesz, gdy ktoś nie spełnia twoich oczekiwań lub nie dotrzymuje obietnic. Pomyśl, że za każdym razem, gdy ktoś to robi, twoje rozczarowanie i zaufanie do niego pogarszają się jeszcze bardziej. Czy chcesz być właśnie taką osobą? Postaw się na miejscu swojego współmałżonka.
Kop głębiej
Dowiedz się i zrozum, dlaczego nie dotrzymujesz słowa:
- Czy potrzebujesz pomocy psychologicznej, aby uporać się z problemami z dzieciństwa?
- Czy potrzebujesz leczenia ADHD lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym?
- Czy w twoim małżeństwie jest jakiś inny, być może poważniejszy problem, z którym radzisz sobie, przyjmując postawę pasywno-agresywną?
Daj sobie trochę łaski
Zdaj sobie sprawę, że są sytuacje, na które nie masz wpływu. Na przykład obiecałeś zabrać dzieci do parku, aby twój partner mógł mieć trochę czasu dla siebie, ale twój szef mówi, że musisz zostać dłużej.
Prawdziwy problem pojawia się wtedy, gdy (świadomie lub podświadomie) decydujesz się na złamanie obietnicy, a nie wtedy, gdy życie daje ci szansę wyboru.
Podsumowanie
Jeśli starasz się lepiej dotrzymywać słowa, możesz: być szczery, unikać wymówek, starać się pamiętać, brać pod uwagę innych ludzi i zajmować się problemami osobistymi. Kiedy nieuniknione przeszkadza ci w dotrzymaniu słowa, daj sobie spokój i postaraj się zrobić to lepiej następnym razem.
Dokonywanie pozytywnych zmian
Jeśli do tej pory ty i/lub twój partner nie byliście zbyt dobrzy w dotrzymywaniu obietnic, postawcie sobie za cel poprawę. Najlepiej, żebyście mogli nad tym wspólnie popracować , ale nawet jeśli po prostu popracujecie nad zmianą siebie, prawdopodobnie w końcu zauważycie poprawę również u swojego małżonka i związku.
Zaufanie jest również jednym z najważniejszych fundamentów udanego małżeństwa, co oznacza, że bycie partnerem, na którym można polegać i który zawsze dotrzymuje słowa, może stanowić różnicę między udanym a pełnym problemów małżeństwem.
Jeśli nadal masz problemy z dotrzymywaniem słowa lub jeśli przeszłe rozczarowania podważyły zaufanie w związku, być może nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Rozmowa z terapeutą par może być świetnym sposobem na zrozumienie swoich problemów i odkrycie nowych sposobów na odbudowanie zaufania i intymności w związku. Terapeuta może również pomóc Ci odkryć, dlaczego nie dotrzymujesz obietnic i co możesz zrobić, aby wrócić na właściwe tory.
Słowo od Verywell
Nie spodziewaj się, że zmiana nastąpi z dnia na dzień, ale jeśli będziesz konsekwentnie dotrzymywać obietnic i zajmiesz się którymkolwiek z potencjalnych problemów wymienionych powyżej, pamiętaj, aby zawsze być szczerym wobec partnera i wspierać się nawzajem. Wtedy zaczniesz doświadczać, jak piękny może być związek oparty na współzależności.
Posiadanie i bycie godnym zaufania partnerem to bezcenny dar, który możecie sobie nawzajem dać. I będziecie się dobrze czuć sami ze sobą.