Twinpix / Cultura RM Exclusive / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe o podłożu społecznym (SAD) odczuwają silny lęk przed sytuacjami społecznymi i wystąpieniami publicznymi, ponieważ boją się zawstydzenia, upokorzenia lub negatywnej oceny.
Zaburzenie to jest czymś więcej niż tylko nieśmiałością i wymaga diagnozy i leczenia przez specjalistę zdrowia psychicznego. Niezależnie od tego, czy boisz się tylko jednego typu sytuacji (takiej jak wystąpienia publiczne), czy większości sytuacji społecznych, lęk społeczny może poważnie wpłynąć na Twoje życie.
Spis treści
Objawy SAD
Jeśli boisz się sytuacji społecznych, strach ten może objawiać się szeregiem objawów, w tym:
- Unikanie pewnych miejsc lub sytuacji społecznych
- Unikanie kontaktu wzrokowego
- Zawstydzony
- Obawiasz się, że ludzie będą cię oceniać
- Odczuwanie mdłości lub nudności w żołądku
- Czuję się bardzo skrępowany
- Bijące serce
- Uścisk dłoni
- Duszność
- Wyzysk
Oprócz strachu przed ludźmi, osoby z lękiem społecznym często boją się, że inni zauważą ich lęk. Ten „strach przed strachem” lub cykl paniki, który się rozwija, może być trudny do samodzielnego uwolnienia.
Powoduje
Nie znamy dokładnych powodów, dla których niektórzy ludzie rozwijają lęk społeczny, a inni nie. Badania sugerują, że jest to prawdopodobnie kombinacja czynników genetycznych i środowiska danej osoby.
Naukowcy odkryli specyficzne warianty genów, które są potencjalnie związane z lękiem społecznym. Nadzieją jest, że zrozumienie tych wariantów może pomóc im ustalić przyczyny zaburzenia.
Jeśli masz lęk społeczny, prawdopodobnie nie będziesz w stanie przypisać swojego strachu przed ludźmi do jednej przyczyny. Możesz jednak pamiętać jakieś zdarzenie wyzwalające — takie jak zawstydzenie przed grupą lub publiczne upomnienie przez surowego lub krytycznego rodzica. U niektórych osób słabo rozwinięte umiejętności społeczne mogą być czynnikiem przyczyniającym się do ich lęku społecznego.
Dlaczego odczuwam lęk społeczny w towarzystwie niektórych osób?
Każda osoba z zaburzeniem lękowym o podłożu społecznym ma swoje własne obawy, co oznacza, że konkretne sytuacje społeczne, których się obawia, będą się różnić u poszczególnych osób z tym zaburzeniem.
Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe o podłożu społecznym zazwyczaj czują się najgorzej w sytuacjach, w których znajdują się w centrum uwagi lub mają wrażenie, że są w jakiś sposób oceniane.
Niektórzy ludzie mają bardzo wąskie obawy, takie jak strach przed wystąpieniami publicznymi . Ten rodzaj lęku społecznego jest zazwyczaj mniej przewlekły i poważny w porównaniu do osób, które boją się większości sytuacji społecznych i występów.
Diagnoza
Jeśli uważasz, że możesz mieć lęk społeczny, możesz ocenić swój lęk przed ludźmi i spróbować ustalić, czy może on odzwierciedlać ukryte zaburzenie zdrowia psychicznego. Poniższe pytania pomogą Ci rozpocząć ocenę swojego lęku i zdecydować, czy możesz skorzystać z leczenia:
- Od jak dawna odczuwasz strach przed ludźmi? Czy zmienia się, czy pozostaje stały w zależności od sytuacji i ludzi?
- Jak bardzo twój strach przed ludźmi przeszkadza ci w codziennym życiu? Czy z powodu tego strachu porzuciłeś zajęcia lub straciłeś pracę? Czy strach podąża za tobą przez całe twoje codzienne życie?
- Czy uważasz się za introwertyka czy ekstrawertyka?
Choć zarówno introwertycy (osoby, które czerpią energię z przebywania w samotności), jak i ekstrawertycy (osoby, które czerpią energię z przebywania z innymi ludźmi) mogą cierpieć na lęk społeczny, osoby introwertyczne mogą być błędnie uznawane za osoby z lękiem społecznym.
Jeśli czujesz, że sytuacje społeczne lub związane z występami wyczerpują Cię, ale nie wywołują u Ciebie szczególnego niepokoju, może to oznaczać, że po prostu jesteś tak zaprogramowany, że wolisz spędzać więcej czasu w samotności.
Ponieważ stany lękowe są tak powszechne i dotykają kobiet dwa razy częściej niż mężczyzn, eksperci zalecają obecnie, aby wszystkie kobiety w wieku 13 lat i starsze były badane pod kątem lęku w ramach rutynowych usług opieki zdrowotnej. Jeśli stwierdzisz, że sytuacje społeczne powodują u Ciebie lęk, który zakłóca różne aspekty Twojego życia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego.
Podczas badania lekarz przeprowadzi wywiad lekarski, przeprowadzi badanie fizykalne i może zlecić badania laboratoryjne, aby wykluczyć schorzenia, które mogą przyczyniać się do objawów. Następnie lekarz może zdiagnozować zaburzenie lękowe o podłożu społecznym, jeśli objawy spełniają kryteria diagnostyczne DSM-5-TR dla tego schorzenia.
Leczenie SAD
Jeśli Twoje objawy zakłócają codzienne funkcjonowanie lub powodują stres, ważne jest, aby współpracować ze specjalistą od zdrowia psychicznego. Może on pomóc w opracowaniu planu leczenia odpowiedniego dla Ciebie.
Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe o podłożu społecznym nie zawsze potrzebują leków, ale zaburzenie to najczęściej leczy się za pomocą terapii , leków lub obu tych metod jednocześnie.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z zaburzeniami lękowymi o podłożu społecznym, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) są lekami pierwszego wyboru stosowanymi w leczeniu zaburzeń lękowych o podłożu społecznym. W połączeniu z terapią rozmową , taką jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), wskaźniki powodzenia leczenia okazały się obiecujące.
Co to dla Ciebie oznacza
Jeśli Twój strach przed ludźmi lub przebywaniem w sytuacjach społecznych jest przytłaczający, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego. Ci specjaliści mogą postawić Ci właściwą diagnozę i pomóc Ci znaleźć najskuteczniejsze leczenie.
Wiele osób z SAD żyje długo z tym zaburzeniem, zanim zwróci się o pomoc. Możesz nie czuć się komfortowo, mówiąc o tym, co czujesz, ale to ważny pierwszy krok w uzyskaniu potrzebnego wsparcia.