Jak pomóc osobie z problemem alkoholowym

Zaburzenia związane z używaniem alkoholu (AUD) wpływają zarówno na osobę z tym schorzeniem, jak i na innych członków jej życia, w tym na jej bliskich i rodzinę. Używanie alkoholu może mieć negatywny wpływ na dynamikę rodziny, zdrowie psychiczne i fizyczne, finanse i ogólną stabilność.

Może być trudno wiedzieć, jak pomóc komuś z problemem alkoholowym. Ale wiedza, jak rozmawiać z kimś o jego piciu, jest często dobrym punktem wyjścia. Dowiedz się więcej o dostępnej pomocy w uzależnieniu od alkoholu, która może dać ci zasoby, których potrzebujesz, aby zachęcić ich do poszukiwania odpowiedniego leczenia ich stanu.

W tym artykule omówiono niektóre kroki, które możesz podjąć, aby pomóc komuś przestać pić. Opisano w nim również, jak rozpocząć rozmowę i jak uniknąć umożliwienia mu picia.

Jak pomóc komuś przestać pić 

Jeśli bliska ci osoba ma zaburzenia związane z używaniem alkoholu, naturalne jest, że zastanawiasz się, jak sprawić, by zrozumiała, że ​​potrzebuje pomocy. Jeśli zadajesz to pytanie, prawdopodobnie bliska ci osoba doszła do punktu, w którym nadal pije, mimo oczywistych problemów spowodowanych przez jej używanie alkoholu.

Problemy osobiste, społeczne, a nawet prawne, które skłoniłyby większość ludzi do wniosku, że powinni ograniczyć lub całkowicie wyeliminować picie, zazwyczaj nie wpływają w ten sam sposób na osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu.

Ważne jest, aby zrozumieć, że to nie jest słabość. Osoba z problemem alkoholowym jest psychicznie i fizjologicznie uzależniona od alkoholu i wymaga profesjonalnej pomocy. 

Wyzwaniem jest to, że wiele osób z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu zaprzecza,  że ​​istnieje problem . Bez względu na to, jak oczywisty problem wydaje się innym, osoba uzależniona od alkoholu może głośno zaprzeczać, że picie jest przyczyną jej problemów i może obwiniać okoliczności lub osoby wokół siebie.

Choć prawdą jest, że bliska ci osoba musi aktywnie dążyć do trzeźwości i chcieć się zmienić, nie musisz siedzieć z założonymi rękami i patrzeć, jak się samozniszczy, mając nadzieję i modląc się, że w jej głowie zapali się żarówka. Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby interweniować, okazać troskę i wsparcie dla bliskiej ci osoby i uchronić się przed zbytnim wciągnięciem w jej uzależnienie. 

Pomoc i zasoby dotyczące uzależnienia od alkoholu

Pierwszym krokiem, jaki powinni podjąć członkowie rodziny i bliscy osoby mającej problem z piciem, jest zdobycie informacji na temat AUD.Pomoże Ci to zrozumieć zachowanie bliskiej Ci osoby i przestać ją obwiniać.

Podczas gdy osoba z zaburzeniem związanym z używaniem alkoholu musi wziąć odpowiedzialność za swoje czyny, aby wyzdrowieć, alkoholizm jest chorobą przewlekłą, ma określone objawy i jest często wywoływany przez geny i okoliczności życiowe. Przede wszystkim, uzyskanie informacji pomaga zobaczyć, że bliska osoba jest chora i cierpi, a nie próbuje cię skrzywdzić.

Jako członek rodziny możesz uczestniczyć w spotkaniach Al-Anon lub  dołączyć do grupy online,  aby dowiedzieć się więcej o chorobie alkoholizmu  , a także o emocjonalnym i psychologicznym wpływie, jaki na ciebie wywiera. W Al-Anon uczysz się,  jak oderwać się od problemów  danej osoby — niekoniecznie odrywać się od niej . Prawdopodobnie usłyszysz swoją własną historię w opowieściach tych, którzy dzielą się nią z grupą, tworząc poczucie solidarności i wsparcia.

Dowiesz się również więcej o niezdrowych rolach, jakie możesz odgrywać w życiu osoby z zaburzeniem związanym z używaniem alkoholu. Może to pomóc Ci lepiej określić, czy Twoje działania mogą faktycznie umożliwiać  jej kontynuowanie takiego zachowania bez Twojej wiedzy.

Jak rozmawiać z kimś o jego piciu

To trudna rozmowa. Zaplanuj z wyprzedzeniem, co powiesz. Poczekaj, aż bliska ci osoba będzie trzeźwa i względnie stabilna emocjonalnie. Upewnij się, że jesteś spokojny, ponieważ ważne jest, aby bliska ci osoba nie czuła się atakowana.  Unikaj oskarżycielskiego języka, takiego jak: „Lepiej, żebyś znalazł pomoc, bo inaczej”.

Podczas tej pierwszej rozmowy ważne jest, aby pokazać, jak bardzo zależy Ci na bliskiej Ci osobie. Bądź szczery i uczciwy w kwestii swoich obaw, w tym tego, jak jej picie wpływa na jej zdrowie i rodzinę jako całość. Możesz wspomnieć o konkretnym problemie wynikającym z picia, takim jak problemy finansowe lub w związku.

Daj znać członkowi rodziny, że chcesz go wesprzeć w zaprzestaniu. Zaproponuj pomoc w znalezieniu programu leczenia, takiego jak program 12 kroków lub ośrodek rehabilitacyjny, a może przejęcie części jego obowiązków w domu, podczas gdy on będzie korzystał z czasu na rekonwalescencję. 

Rozważ metodę CRAFT

Nie bądź zaskoczony, jeśli Twoja pierwsza próba rozmowy z bliską Ci osobą o jej piciu nie będzie skuteczna. Nawet jeśli bliska Ci osoba jest zdecydowana na zmianę, może minąć kilka rund terapii, zanim naprawdę przestanie. Po pierwszej próbie, następnym krokiem, który możesz podjąć, jest interwencja .

Zamiast tradycyjnej interwencji konfrontacyjnej, jaka jest przedstawiana w filmach, wielu ekspertów w dziedzinie uzależnień zaleca obecnie wsparcie społeczności i szkolenie rodziny (CRAFT) jako preferowaną metodę uzyskiwania pomocy dla bliskiej osoby.

CRAFT zapewnia zaangażowanym osobom narzędzia, które umożliwiają:

• Identyfikuj czynniki wyzwalające używanie substancji
• Złamać wzorce umożliwiające picie lub używanie
• Rozwijanie i doskonalenie umiejętności komunikacyjnych
• Praktykuj samoopiekę i odnów kontakt ze swoimi wartościami
• Zidentyfikuj czynniki wyzwalające przemoc
• Opracuj plan zapewnienia sobie (i swoim dzieciom) bezpieczeństwa

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Współuzależnienie 

Po podjęciu wszystkich tych kroków pamiętaj, że nie możesz zmusić bliskiej osoby do leczenia. Musi ona sama podjąć tę decyzję. Wszystko, co możesz zrobić, to przedstawić opcje, zaoferować wsparcie i doprowadzić do konsekwencji, które przedstawiłeś.Jedyną osobą, którą kontrolujesz w tym życiu, jesteś ty sam. 

Często zdarza się, że nadmiernie skupiasz się na działaniach i zachowaniu pijącego, a także obsesyjnie się martwisz, co odwraca uwagę od twojego własnego życia. Jest to definiowane jako współuzależnienie i jest destrukcyjne dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Podstawową zasadą Al-Anon jest zaprzestanie prób zmiany ukochanej osoby i zamiast tego skupienie się na sobie, jedynym, kogo naprawdę możesz zmienić. 

Słowo od Verywell

Nawet jeśli bliska ci osoba rozpocznie leczenie i wyzdrowienie, prawdopodobnie napotkasz wiele przeszkód na swojej drodze. Bez alkoholu jako mechanizmu radzenia sobie, głębsze problemy mają tendencję do wychodzenia na powierzchnię i trzeba się nimi zająć.

Twoja bliska osoba będzie musiała nadal praktykować trzeźwość, a zmiany, przez które przechodzi, wpłyną na Ciebie w dużym i małym stopniu. Pomocne jest kontynuowanie uczestnictwa w spotkaniach Al-Anon, nauczenie się odróżniania swoich problemów od problemów bliskiej Ci osoby i branie odpowiedzialności tylko za swoje własne. I nie zapomnij o praktykowaniu samoopieki — Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne również ma znaczenie.