Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 185
Czasami nasze myśli są skrajnie negatywne . W takich przypadkach ważne jest, aby przeformułować te myśli bardziej realistycznymi sposobami myślenia.
Ale czasami nasze negatywne myśli nie są przesadzone. Są realistycznym przedstawieniem tego, jak trudne jest życie.
Gdy twoje myśli są trafne, przeformułowanie nie działa. Zamiast tego jest to okazja, aby poszukać dobrych rzeczy dziejących się wokół ciebie — nawet jeśli dzieją się one obok rzeczy nie tak dobrych.
Niezależnie od tego, jak trudna jest Twoja sytuacja, mogą dziać się także rzeczy pozytywne, których możesz nie zauważać.
Kiedy życie rzuca Ci kłody pod nogi lub Twoje zdrowie psychiczne się pogarsza , trudno dostrzec pozytywne rzeczy dziejące się wokół Ciebie.
Ale zauważanie zła jest jednak łatwe. Możesz odkryć, że twój mózg automatycznie skupia się na najgorszej rzeczy, jaka się wydarzyła, lub może stale przewidywać negatywne skutki.
Tego rodzaju myśli wpływają na to, jak się czujesz i jak się zachowujesz. Jeśli nie będziesz ostrożny, twoje myśli mogą stać się samospełniającą się przepowiednią.
Na szczęście możesz podjąć pewne kroki, aby szukać dobra w życiu.
Ważne jest jednak, aby zauważyć, że szukanie dobra nie jest tym samym, co toksyczna pozytywność . Dlatego w dzisiejszym odcinku The MindWell Guide Podcast wyjaśniam, jak szukać dobra w życiu w zdrowy sposób.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Obserwuj Amy Morin na Instagramie
- Sprawdź książki Amy na temat siły psychicznej
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: