Zatrzymaj toksyczną pozytywność z bestsellerową autorką Norą McInerny

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Norę McInerny

Nora McInerny jest autorką z Minneapolis, która swobodnie dzieli się swoją historią żalu i straty. W 2014 r. poroniła i straciła męża i ojca w ciągu kilku tygodni.

Znalazła się na pierwszych stronach gazet, gdy opublikowano nekrolog jej męża. Ona i jej mąż napisali go razem w ostatnich tygodniach jego walki z rakiem. Był pełen humoru (przedstawił się jako Spider-Man i były mąż Gwen Stefani). Przykuł uwagę milionów czytelników.

Dlaczego Nora McInerny jest silna psychicznie

Od tamtej pory Nora dzieliła się swoją historią żalu i straty w książkach, które napisała. Udało jej się jednak zachować poczucie humoru i jasno daje do zrozumienia, że ​​śmiech i ból czasami idą ręka w rękę.

Nora wykorzystuje swoją platformę, aby szerzyć świadomość na trudne tematy, takie jak żałoba i trauma. Przedstawia realistyczny pogląd na to, jak to jest doświadczać głębokiego bólu emocjonalnego i daje nadzieję tym, którzy również zmagają się w życiu (nie obiecując, że każda sytuacja ma jasną stronę).

Co usłyszysz w programie

• Bałagan żałoby
• Jak można doświadczać sprzecznych emocji w tym samym czasie
• Jak trauma może ujawnić się w Twoim życiu w zaskakujący sposób
• Niebezpieczeństwa toksycznej pozytywności
• Cyfrowe samookaleczenie
• Jak zmienić swój negatywny dialog wewnętrzny
• Jak uczcić życie ukochanej osoby
• Jak mieć nadzieję, akceptując jednocześnie, że życie nie zawsze ma szczęśliwe zakończenie

Czego dowiesz się o toksycznej pozytywności i sile psychicznej

Rada Nory dotycząca nazywania swoich uczuć i pozwalania sobie na doświadczanie szerokiej gamy emocji jest mądra. To coś, nad czym często pracujemy w gabinecie terapeutycznym .

Istnieją badania naukowe, które potwierdzają, dlaczego jest to dla Ciebie dobre. Badania pokazują, że samo nazwanie nieprzyjemnej emocji może złagodzić jej ból. Tak więc samo powiedzenie „Teraz odczuwam niepokój” może pomóc Ci poczuć się odrobinę mniej niespokojnym w danym momencie.

Identyfikacja uczuć, które wydają się sprzeczne, może również pomóc Ci lepiej zrozumieć, co czujesz. Na przykład możesz powiedzieć sobie: „Cieszę się, że zaczynam nową pracę, ale jestem też smutny z powodu opuszczenia moich współpracowników” lub „Jestem podekscytowany tym nowym związkiem, ale jednocześnie boję się, że może się nie udać”.

Cytaty Nory

• „Podnieś swoje nadzieje tak wysoko, jak to możliwe tego dnia, ponieważ nie będziesz czuć się tak wiecznie. I poczuj się tak smutny, jak potrzebujesz w swoje gorsze dni, ponieważ to również nie trwa wiecznie”.
• „Muszę ci powiedzieć, co myślę o sobie, żebyś mogła mi powiedzieć prawdę”.
• „Niektóre rzeczy ci się przytrafią – piękno i przerażenie. I to wszystko jest częścią twojej historii. Nie jesteś tą jedną złą rzeczą, którą zrobiłeś lub która ci się przytrafiła”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.