Jak tworzyć pozytywne zmiany w swoim życiu z autorem Jamesem Altucherem

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Jamesa Altuchera

James Altucher jest przedsiębiorcą, autorem i gospodarzem popularnego podcastu „ The James Altucher Show ”. Jest także komikiem stand-upowym. I chociaż odniósł sukces według standardów większości ludzi, jego droga na szczyt była kręta. W jego życiu było kilka momentów, kiedy zbankrutował i stracił niemal wszystko — w tym dom i małżeństwo. 

W 2016 roku Forbes nazwał Jamesa „najciekawszym człowiekiem na świecie”. W tamtym czasie nie miał stałego miejsca zamieszkania. Przeniósł się z Airbnb do Airbnb, mając tylko laptopa i garść rzeczy osobistych.

Dlaczego James Altucher jest silny psychicznie

Jedną z rzeczy, która sprawia, że ​​James jest tak interesujący, jest jego gotowość do otwartej rozmowy o swoim zdrowiu psychicznym. Zmagał się z depresją i lękiem. Czasami miał nawet myśli samobójcze. 

Chodzi do terapeuty — o czym mówi dość często. Opracował też to, co nazywa „codzienną praktyką” — zestaw strategii, które, jak twierdzi, uratowały mu życie. Nadal uczy się kolejnych strategii poprawy swojego życia i zabiera ze sobą na tę przejażdżkę swoich czytelników i słuchaczy. Dzieli się tym, co działa, a co nie, w swoich wpisach na blogu, podcaście i książkach.

Gotowość Jamesa do bycia wrażliwym jest jedną z rzeczy, które czynią go osobą silną psychicznie. Przyznaje, że chociaż nie ma wszystkich odpowiedzi na to, co pomoże każdemu, dzieli się tym, co działa w jego przypadku. 

Co usłyszysz w programie

• Jak przestać „płynąć z prądem” w życiu
• Dlaczego nosił piżamę przez 44 dni z rzędu (i czego możesz się nauczyć z jego doświadczenia)
• Jak stać się dobrym w czymś, nie poświęcając na to 10 000 godzin
• Jak przeprowadzać eksperymenty, które mogą zmienić Twoje życie
• Jeden codzienny nawyk, który pomoże Ci stać się dobrym w generowaniu nowych pomysłów
• Jak wygrać w Monopoly
• Dlaczego bycie wrażliwym może prowadzić do wolności
• Jak przyznać się do swoich błędów (nawet jeśli są żenujące)
• Jak zachować dystans do nagłówków medialnych, nawet jeśli media chcą, abyś czuł niepokój

Czego nauczysz się o tworzeniu pozytywnych zmian i sile psychicznej

Eksperymenty behawioralne  są często ważną częścią terapii. Dzieje się tak, ponieważ wiele rzeczy, które uważasz za prawdopodobnie nieprawdziwe.

Eksperymenty mogą pomóc Ci przetestować Twoje ograniczające przekonania i negatywne przewidywania. To może pomóc Ci odkryć, że jesteś silniejszy, bardziej zdolny i bardziej kompetentny, niż Twój mózg Ci to przyznaje.

Cytaty Jamesa

• „Masz ograniczoną przestrzeń umysłową. Ale jeśli 99% twojego mózgu jest już skierowane do ludzi, których nienawidzisz i którzy nienawidzą ciebie, to tak naprawdę niewiele osiągniesz na świecie”.
• „Musisz ćwiczyć i wzmacniać ten mięsień idei”.
• „Czytanie wiadomości niemal sprawia, że ​​stajesz się jeszcze bardziej wściekły”.
• „Świat się zmienia. Nazywam to „Wielkim Resetem”. „Stara normalność” nie była taka wspaniała. Po prostu się do niej przyzwyczailiśmy. Więc wszyscy chcą wrócić do „starej normalności” i nazywają ją „nową normalnością” z niewielkimi zmianami”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.