Jak uratować siebie z bestsellerową autorką Danielle Walker

Poznaj Danielle Walker

Kiedy u Danielle Walker zdiagnozowano wrzodziejące zapalenie jelita grubego, lekarze powiedzieli jej, że jej choroba może być dobrze leczona lekami. Jednak objawy Danielle nie ustąpiły. W rzeczywistości zaostrzenia choroby spowodowały, że straciła dużo na wadze i wymagała częstych hospitalizacji.

Chociaż nie chciała całkowicie porzucić medycyny tradycyjnej, nie chciała też siedzieć bezczynnie i pozwalać, by jej stan się pogorszył. Postanowiła, że musi się ratować.

Zaczęła od zmiany diety małymi krokami. Metodą prób i błędów odkryła, które pokarmy działają na nią, a które muszą zostać wyeliminowane z diety.

Ograniczenia dietetyczne sprawiły, że czuła, że nie może już cieszyć się smacznymi posiłkami. Dlatego postanowiła tworzyć przepisy, które dobrze smakowały, a jednocześnie pozwalały jej trzymać się diety.

Odkryła, że inni ludzie są zainteresowani jej przepisami, więc zaczęła się nimi dzielić. Popularność jej bloga doprowadziła do wydania książki kucharskiej, a ostatecznie stała się autorką bestsellerów.

Dlaczego Danielle jest silna psychicznie

Danielle mówi, że wielu lekarzy wątpiło, że zmiany w jej diecie mogą poprawić jej stan. Ale i tak była gotowa spróbować. Wiedziała, że zmiana diety nie zaszkodzi.

Danielle jest silna psychicznie, ponieważ nie poddała się. Była gotowa przeprowadzać eksperymenty na swojej diecie, aby pomóc jej odkryć, co działa najlepiej dla niej.

A teraz dzieli się swoją wiedzą z innymi ludźmi. Mówi też otwarcie o emocjonalnym wpływie, jaki wywarła na nią choroba, i zachęca innych do przeprowadzania eksperymentów, aby dowiedzieć się o strategiach, które mogą pomóc im poczuć się jak najlepiej.

Co usłyszysz w programie

Jak zmiana nawyków może powodować żal z powodu tego, z czego rezygnujesz
Jak Danielle zaczęła szukać własnych odpowiedzi na temat swojego zdrowia
Co Danielle zaczęła rozumieć na temat związku między zdrowiem fizycznym, emocjonalnym i duchowym
Jak przeprowadzić 30-dniowe eksperymenty, które pomogą Ci wypracować styl życia, dzięki któremu poczujesz się jak najlepiej
Dlaczego jesteś ekspertem od siebie i co działa najlepiej w Twoim przypadku
Jak radzić sobie z ludźmi, którzy mogą nie rozumieć kroków, jakie podejmujesz, aby zadbać o swoje zdrowie
Dlaczego ważne jest posiadanie bliskiego kręgu osób, z którymi możesz porozmawiać i dlaczego nie musisz się przed każdym tłumaczyć
Doświadczenia Danielle związane ze smutkiem i stratą
Dlaczego rozmowa z terapeutą może być integralną częścią bycia najlepszym
Jak Danielle dba o siebie
Co zrobić, jeśli uważasz, że niektóre pokarmy mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Trudno jest wiedzieć, jakie strategie pomogą Ci poczuć się najlepiej. A jeśli zmagasz się z problemem zdrowia psychicznego, jeszcze trudniej jest wszystko uporządkować.
Depresja może ci powiedzieć, że wszystko, co mówi ci ekspert, nie zadziała. Albo lęk może cię przekonać, że wszystko, co spróbujesz, tylko pogorszy sprawę.
Ważne jest, aby nie lekceważyć wszystkiego, co mówi ci lekarz lub ekspert od zdrowia psychicznego. Możesz chcieć zbadać powody, dla których zalecają konkretną zmianę, aby lepiej zrozumieć, dlaczego zalecają konkretną zmianę lub przepisują konkretny lek.
Wypróbuj to, co zalecają specjaliści od zdrowia — nawet przez 30 dni. I zwróć szczególną uwagę na to, czy to pomoże ci poczuć się lepiej, gorzej czy tak samo.
Istnieje wiele sposobów leczenia tego samego problemu. Na przykład lekarz może przepisać leki na depresję. Terapeuta może zalecić cotygodniowe spotkania z psychoterapią. A dietetyk może zalecić zmiany w diecie. To od Ciebie zależy, jakie kroki chcesz podjąć, aby poprawić swoje samopoczucie.

Pamiętaj, że czasami siła umysłu polega na rzucaniu wyzwań mózgowi. Kiedy mózg wątpi, że coś może zadziałać, próba zrobienia tego mimo wszystko może być pomocna. Ważne jest jednak również rozpoznanie, kiedy konkretne leczenie lub interwencja nie są pomocne — i bycie otwartym na wypróbowanie czegoś innego.

Cytaty od Danielle

Danielle Walker

Patrzę w głąb siebie i staram się nie przejmować tym, co myślą inni ludzie – ale łatwiej powiedzieć niż zrobić.

— Danielle Walker

Próba skupienia się na tym, co dobre i na rzeczach, które mogę mieć, zamiast koncentrowania się na ich braku, bardzo mi pomogła.
Nie muszę niczego udowadniać. Jestem dobrą mamą.
Poprosiliśmy moją publiczność o przesłanie swoich świadectw na temat tego, jak jedzenie ich uratowało. I otrzymaliśmy wiele komentarzy na temat zdrowia psychicznego, których bym się nie spodziewał.
Niektóre problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wynikać z braku nadziei u osób zmagających się z chorobą przewlekłą.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.