Bardzo dobrze / Catherine Song
Close this video player
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 67
Przez lata wiele osób przychodziło do mojego gabinetu terapeutycznego i mówiło: „Muszę po prostu pozbyć się stresu”.
Ale stres jest częścią życia. I zawsze będą przeszkody i trudności. Nawet nie mając nic do roboty, można się bardzo stresować.
Bycie silnym psychicznie, gdy czujesz się zestresowany, nie oznacza ignorowania stresu lub udawania, że go nie ma. Chodzi o to, aby być świadomym swojego poziomu stresu, aby móc podjąć działania.
Zarządzanie stresem to umiejętność, której można się nauczyć. I wszyscy mamy zdolność, aby stać się w tym lepsi.
Czasami zarządzanie stresem polega na zmianie stylu życia, aby nie być narażonym na tak wiele niezdrowych sytuacji. Zmiana pracy, zakończenie związku lub ustalenie granic to kilka sposobów na stworzenie mniej stresującego środowiska.
Możemy również zająć się tym, jak reagujemy na sytuacje w naszym życiu. Sposób, w jaki myślisz o swoich okolicznościach, wpływa na to, ile stresu odczuwasz.
W dzisiejszym odcinku Friday Fix rozmawiamy o tym, jak zmienić sposób myślenia o stresujących wydarzeniach. Zmiana nastawienia może mieć ogromny wpływ na to, jak twoje ciało i mózg reagują na stres.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.