Alison Czinkota / Bardzo dobrze
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Emocje są krytycznym elementem naszego codziennego życia i często mogą definiować ludzkie doświadczenie. Rozwiąż ten darmowy quiz, aby pomóc Ci określić, która emocja kieruje sposobem, w jaki doświadczasz świata i wyrażasz swoje uczucia.
Spis treści
Quiz Emocji
Dla kogo przeznaczony jest ten test?
Test ten jest przeznaczony dla osób, które są ciekawe, która emocja dominuje w sposobie, w jaki doświadczają rzeczy lub wyrażają siebie.
O tym teście emocji człowieka
Test ten pomoże Ci dowiedzieć się, który z czterech podstawowych typów emocji Tobą kieruje.
Chociaż emocje i sposób, w jaki je odczuwamy, mogą się zmieniać, test nie ma być miarą Twojego obecnego nastroju. Każda odpowiedź odpowiada jednej z czterech głównych emocji.
Co warto wiedzieć o emocjach człowieka
Emocje kształtują nasze uczucia, postrzeganie zdarzeń, podejmowanie wyborów i kontakty z innymi. Przez lata badacze i psychologowie debatowali nad definicjami emocji i liczbą stanów emocjonalnych, które istnieją.
W latach 70. psycholog Paul Eckman stwierdził, że istnieje sześć podstawowych emocji, których doświadczają wszyscy ludzie. Nazwał je szczęściem, smutkiem, obrzydzeniem, strachem, zaskoczeniem i gniewem.
Psycholog i profesor Robert Plutchik stworzył Koło Emocji, zwane również kołem uczuć. Jego teoria głosiła, że podstawowe emocje można budować, aby opisywać bardziej złożone emocje i mieszane stany emocjonalne. Koło ma podstawowe emocje i kilka innych, które rozgałęziają się, a nawet łączą, aby tworzyć nowe emocje. Na przykład wstręt połączony ze złością równa się pogardzie.
W badaniu z 2017 r. opublikowanym w Proceedings of National Academy of Sciences zidentyfikowano 27 różnych podstawowych emocji.
Badanie z 2019 r. opublikowane w Frontiers in Psychology zidentyfikowało cztery podstawowe emocje. Badania omawiały również głębsze warstwy emocji, w których podstawowe emocje mogą się rozgałęziać.
4 rodzaje ludzkich emocji
Cztery główne typy podstawowych ludzkich emocji to szczęście, smutek, strach i gniew. Można je traktować jako podstawę dla zakresu stanów emocjonalnych, których doświadczamy. Koło Emocji Plutchika obejmuje je, a kilka innych od nich odchodzi.
Szczęście
Szczęście jest najprzyjemniejszą z czterech podstawowych emocji i tą, której najczęściej pragniemy doświadczyć. Jest kojarzone z radością i dobrym samopoczuciem.
Mimo że jest to uważane za podstawową emocję, szczęście może być bardziej złożone. Szczęście dla jednej osoby może być zupełnie inne dla innej. Czasami myślimy, że pewne rzeczy lub okoliczności doprowadzą do szczęścia, ale kończy się na tym, że się mylimy.
Niektóre badania sugerują, że szczęście jest powiązane z lepszym zdrowiem, a potencjalnie nawet dłuższym życiem. Jednak wyrażanie tylko szczęścia bez innych emocji może wskazywać na zaprzeczenie innych uczuć lub problemów.
Kto nie lubi czuć się szczęśliwym? Spędzamy życie próbując czuć się w ten sposób! Pamiętaj tylko, że szczęście jest emocją i jak wszystkie emocje, nie jest stałe. Możesz czuć inne rzeczy i wiedzieć, że w przyszłości znów poczujesz się szczęśliwy.
Smutek
Smutek może być odczuwany jako stan przejściowy o różnym nasileniu lub może być ciągły. Na przykład smutek, który nie ustępuje, jest jednym z dwóch głównych objawów poważnego epizodu depresyjnego. Jest on związany z żalem, poczuciem beznadziei lub brakiem zainteresowania.
Sposób, w jaki doświadczamy smutku i jak go wyrażamy, zależy od osoby i przyczyny smutku. Smutek wywołany nagłym działaniem lub wydarzeniem może być wyrażony poprzez płacz, podczas gdy długotrwały smutek może być wyrażony poprzez objawy związane z depresją.
Radzenie sobie ze smutkiem może prowadzić do takich zachowań jak sięganie po używki i izolowanie się od innych ludzi.
Każdy czuje się smutny, samotny, zawiedziony, odrzucony i przygnębiony od czasu do czasu. Jeśli masz problem z pozbyciem się tego uczucia lub smutek przychodzi do ciebie prawie każdego dnia, terapeuta może ci pomóc.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOG
Strach
Strach to emocja, która rozwinęła się u ludzi w celu przetrwania. To intensywna emocja wywołana przez postrzegane zagrożenie. Strach wyzwala naszą reakcję walki lub ucieczki, która mówi nam, abyśmy podjęli działanie i uciekli przed niebezpieczeństwem — coś, co byłoby szczególnie pomocne dla naszych przodków-łowców-zbieraczy.
Twoje ciało może fizycznie zareagować na strach napięciem mięśni, przyspieszonym tętnem i natłokiem myśli.
W dzisiejszym świecie strach jest często kojarzony z lękiem . Chociaż strach jest definiowany jako emocjonalna reakcja na bezpośrednie zagrożenie, a lęk jest uważany za reakcję na postrzegane zagrożenie w przyszłości.
Strach jest wskaźnikiem, że możemy być w niebezpieczeństwie, ale czasami nasz umysł ostrzega nas przed niebezpieczeństwem, którego nie ma. Jeśli często odczuwasz strach lub doświadczasz strachu, który nie jest proporcjonalny do sytuacji, terapeuta może być w stanie pomóc.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOG
Gniew
Gniew jest intensywną emocją związaną z wrogością, wściekłością i frustracją. Przyczyną gniewu może być uraz, rzeczywisty lub wyimaginowany, lub przekonanie, że doszło do niesprawiedliwości.
Ta silna emocja może być wyrażona jako agresywne zachowanie mające na celu wyrządzenie krzywdy, ale nie zawsze tak jest. Gniew może być również używany jako siła konstruktywna, która pomaga nam usunąć coś nieprzyjemnego lub szkodliwego z naszego życia. Jednak gniew, który jest intensywny lub trudny do kontrolowania, może negatywnie wpłynąć na życie i relacje i potencjalnie zaszkodzić innym.
Podobnie jak szczęście, badania wykazały, że gniew ma wpływ na zdrowie. Uważa się, że jest powiązany z rozwojem chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.
Gniew może być skutecznym sposobem, w jaki mózg mówi nam, że coś jest nie do przyjęcia. Ale jeśli zauważysz, że masz problem z kontrolowaniem swojego zachowania, gdy czujesz złość, wsparcie w radzeniu sobie z gniewem może pomóc Ci regulować tę emocję w zdrowy sposób.
AMY MARSCHALL, PSYCHOLOG