Bardzo dobrze / Allison Czinkota
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Ten krótki, darmowy, 15-pytaniowy quiz mierzy uczucia związane z czterema głównymi stylami przywiązania — bezpiecznym, lękowym, unikającym i zdezorganizowanym. Ten quiz nie jest formalnym testem medycznym ani diagnostycznym i nie należy go interpretować jako porady klinicznej lub medycznej.
Spis treści
Quiz stylu przywiązania
Cztery style przywiązania
Wczesne style przywiązania mogą nie być dokładnie takie same jak te występujące w związkach osób dorosłych, jednak mogą być dobrym wskaźnikiem wzorców zachowań w dorosłym życiu.
Twój styl przywiązania składa się z różnych strategii przywiązania. To, które strategie pojawiają się najczęściej, zależy od ogólnego poczucia bezpieczeństwa, jakie odczuwasz w związkach.
Bezpieczne mocowanie
Ci z nas, którzy mają bezpieczny styl przywiązania, są w stanie budować zdrowe, długoterminowe relacje. Bezpieczne przywiązanie zazwyczaj prowadzi do dobrej samooceny i zdolności do cieszenia się bliskimi relacjami, szukania wsparcia społecznego i dzielenia się uczuciami z innymi.
Mówiąc prościej, większość z nas pragnie bezpiecznego przywiązania.
Dzieci, które rozwijają ten styl przywiązania, miały rodziców lub głównych opiekunów, którzy byli bardziej uważni na ich potrzeby. Czuły się bezpieczne, kochane i zrozumiane. Dzieci z bezpiecznym przywiązaniem szukały pocieszenia u rodzica lub opiekuna, gdy się bały i wolały pocieszenie tego dorosłego od nieznajomych.
Badania wskazują, że dzieci o bezpiecznym stylu przywiązania stają się bardziej empatyczne, gdy dorastają.
Przywiązanie lękowe lub ambiwalentne
Lękliwy styl przywiązania, zwany również ambiwalentnym przywiązaniem, jest rodzajem niepewnego przywiązania. Jeśli masz ten styl przywiązania, możesz mieć tendencję do obawiania się zbliżania do innych i martwienia się, czy romantyczny partner cię kocha, czy nie.
Dla nikogo z nas nie jest łatwo, gdy związek się kończy, jednak lękowe przywiązanie może sprawić, że sytuacja stanie się szczególnie trudna.
Dzieci o ambiwalentnym przywiązaniu są zazwyczaj podejrzliwe wobec obcych i zmartwione, gdy są oddzielone od opiekuna. Jednak w przeciwieństwie do dzieci o bezpiecznym przywiązaniu, dzieci o lękowym lub ambiwalentnym przywiązaniu nie wydają się być pocieszone powrotem rodzica lub opiekuna, a nawet mogą odmawiać pocieszenia.
Przywiązanie unikające
Styl przywiązania unikający charakteryzuje się trudnościami w nawiązywaniu intymności i bliskich relacji. Jeśli jesteś osobą unikającą, możesz nie chcieć lub nie być w stanie dzielić się swoimi myślami i uczuciami z innymi, a nawet możesz mieć problemy z intymnością.
W niektórych przypadkach może to przypominać to, co powszechnie nazywa się „fobią zaangażowania”.
Osoby z tym stylem przywiązania mogą nie inwestować tyle emocji w związki, co inni, i nie są tak rozczarowane, gdy związki się kończą. Ta ostatnia część może brzmieć jak dobry sposób na ochronę przed zranieniem (i tak jest!), ale jest to również dobry sposób na powstrzymanie się od znalezienia znaczących, długotrwałych związków.
Dzieci z unikającym przywiązaniem mogły mieć opiekunów, którzy nie byli dostępni emocjonalnie. Mogły zostać pozostawione samym sobie, ponieważ nie mogły polegać na rodzicach lub opiekunach. Te dzieci mogą unikać rodziców i opiekunów i nie mieć preferencji między opiekunem a obcą osobą.
Niezorganizowane przywiązanie
Zdezorganizowany styl przywiązania obejmuje mieszankę zachowań. Osoba z tym stylem przywiązania może być w pewnym momencie czepliwa, a w innym emocjonalnie zdystansowana. Zazwyczaj jest to reakcja na rodziców lub opiekunów, którzy mogli być nadużyci lub zaniedbywać.
Dziecko z niezorganizowanym stylem przywiązania może odczuwać zarówno strach, jak i komfort w stosunku do opiekuna, co może być mylące.
Co warto wiedzieć o przywiązaniu?
Przywiązanie opisuje sposób, w jaki ludzie tworzą relacje oraz jak wchodzą w interakcje i zachowują się w tych relacjach. Nasz styl przywiązania kształtuje się we wczesnym dzieciństwie poprzez sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z naszymi rodzicami lub głównymi opiekunami.
John Bowlby , badacz uznawany za twórcę teorii przywiązania, opisał przywiązanie jako „trwałą psychologiczną więź między ludźmi”. Uważał, że kształtowanie przywiązania jest również częścią ludzkiego przetrwania, a te wczesnodziecięce doświadczenia kształtują rozwój i zachowanie w późniejszym życiu.
Twoja więź z głównym opiekunem stanowi podstawę Twojego przywiązania do innych. Dzieci, które mogą polegać na tym, że ich opiekunowie będą stale obecni i zaspokoją ich podstawowe i emocjonalne potrzeby, prawdopodobnie zobaczą ten sam trend w innych związkach i uwierzą, że bezpiecznie jest polegać na innych w kwestii komfortu.
Psycholog Mary Ainsworth rozwinęła pracę Bowlby’ego, przeprowadzając własne badanie i doszła do wniosku, że istnieją trzy główne style przywiązania. Następnie badacze dodali czwarty styl.
Dla kogo przeznaczony jest ten quiz dotyczący stylu przywiązania?
Wszyscy chcemy wiedzieć, dlaczego nasze związki działają — lub nie działają, w zależności od przypadku. Podczas gdy wiele czynników wpływa na sukces lub porażkę naszych długoterminowych związków, nasz styl przywiązania stanowi możliwe, ukryte wyjaśnienie naszych zachowań w związkach, którego wcześniej nie rozumieliśmy.
Ten quiz dotyczący stylu przywiązania opiera się na czterech głównych stylach przywiązania uznanych przez badaczy i dostawców usług zdrowia psychicznego. Każda odpowiedź odpowiada innemu stylowi przywiązania.
Ten quiz może być pomocny, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o stylach przywiązania, jakie mogą być Twoje i jak przywiązanie może wpłynąć na Twoje relacje z rodziną, przyjaciółmi i partnerami romantycznymi. Może pomóc Ci lepiej zrozumieć Twoje zachowania w związkach i określić, czy możesz skorzystać ze współpracy ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby omówić obawy dotyczące Twojego przywiązania.
Teoria przywiązania robi furorę w ostatnich latach, ponieważ badamy więcej sposobów, w jakie wydarzenia z naszego dzieciństwa mogą wpływać na nas dzisiaj, szczególnie w odniesieniu do naszych romantycznych i innych bliskich relacji interpersonalnych. Temat ten eksplodował na TikToku, osiągając ponad 16 milionów wyświetleń związanych z przywiązaniem, ponieważ specjaliści ds. zdrowia psychicznego i osoby wpływowe korzystają z platformy mediów społecznościowych, aby dzielić się swoją wiedzą na ten temat.
Czy moje przywiązanie jest trwałe?
Pamiętaj, że nie bez powodu nazywa się to teorią przywiązania . To, jak działamy w pewnych okolicznościach, nie definiuje reszty naszego życia i wszystkich przyszłych związków. Więc nawet jeśli myślisz, że masz naprawionego swojego stylu przywiązania po zrobieniu tego quizu, wiedz, że może to być tylko jeden mały element układanki, jaką jest twoje życie.
Starych zachowań można się oduczyć i zastąpić nowymi, a nawet seria nieudanych związków nie oznacza, że masz niepewny styl przywiązania. Wszystko, czego potrzeba, to właściwa osoba i właściwy związek, aby obalić wszystko, co myślałeś, że wiesz o swoim związku i przywiązaniu do innych.