Kochanie osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu – co wolno, a czego nie

Uwolnij się od poczucia winy

Często zdarza się, że osoba z AUD próbuje zrzucić winę za swoje picie na okoliczności lub osoby z otoczenia, w tym osoby najbliższe. Często słyszy się, jak mówią: „Jedynym powodem, dla którego piję, jest to, że ty…”.

Nie bierz tego do siebie

Kiedy ktoś uzależniony od alkoholu obiecuje, że nigdy więcej nie będzie pić, ale po krótkim czasie znowu pije tyle samo, co zawsze, łatwo jest odebrać niespełnione obietnice i kłamstwa osobiście. Możesz pomyśleć: „Gdyby mnie naprawdę kochali, nie kłamaliby”.

Jeśli jednak bliska ci osoba uzależniła się od alkoholu,  chemia jej mózgu może ulec zmianie do tego stopnia, że ​​niektóre podejmowane przez nią decyzje mogą ją całkowicie zaskoczyć. Może nie mieć kontroli nad własnymi decyzjami.

Wiedz, kiedy zrobić krok wstecz

Wielu członków rodziny osoby zmagającej się z uzależnieniem od alkoholu próbuje wszystkiego, co przyjdzie im do głowy, aby zmusić bliską osobę do zaprzestania picia. Niestety, zazwyczaj kończy się to tym, że członkowie rodziny czują się samotni i sfrustrowani.

Możesz sobie powiedzieć, że na pewno jest coś, co możesz zrobić. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​nawet osoba uzależniona od alkoholu nie potrafi kontrolować swojego picia, bez względu na to, jak bardzo by się starała.

Niech kryzys się wydarzy

Nadal możesz chcieć pomóc bliskiej Ci osobie, gdy jest w środku kryzysu. Jednak kryzys to zazwyczaj czas, w którym nie powinieneś nic robić. Gdy ktoś osiąga punkt kryzysowy, czasami to właśnie wtedy w końcu przyznaje, że ma problem i zaczyna szukać pomocy.

Dla tych, którzy kochają kogoś żyjącego z uzależnieniem, bardzo trudno jest usiąść i pozwolić kryzysowi rozwinąć się w pełni. Kiedy dochodzą do punktu w swoim używaniu substancji, kiedy dostają DUI, tracą pracę lub trafiają do więzienia, na przykład, trudno jest zaakceptować, że najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić w tej sytuacji, jest nicnierobienie.

Nie musisz wywoływać kryzysu, ale nauczenie się dystansu pomoże ci pozwolić na kryzys, który może być jedynym sposobem na wprowadzenie zmian.

Zrozum, że będą potrzebować pomocy z zewnątrz

Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych to pierwotna, przewlekła i postępująca choroba , która czasami może być śmiertelna. Niezależnie od Twojego pochodzenia lub doświadczenia, Twoja bliska osoba prawdopodobnie będzie potrzebować zewnętrznej pomocy.

Pamiętaj, że osoba uzależniona od alkoholu zazwyczaj przechodzi przez kilka etapów , zanim będzie gotowa na zmianę. Dopóki nie zaczniesz myśleć o rzuceniu nałogu, wszelkie działania, które podejmiesz, aby jej „pomóc” w rzuceniu nałogu, często spotkają się z oporem.

Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za „leczenie” ich AUD. Po prostu kochasz kogoś, kto prawdopodobnie będzie potrzebował profesjonalnego leczenia, aby odzyskać zdrowie. To ich odpowiedzialność, nie twoja.

Leczenie AUD może obejmować poradnictwo, grupy wsparcia i leki.

Nie akceptuj nieakceptowalnego zachowania

Akceptowanie nieakceptowalnego zachowania zazwyczaj zaczyna się od jakiegoś małego incydentu, który zbywasz stwierdzeniem: „Oni po prostu wypili za dużo”. Ale następnym razem zachowanie może się trochę pogorszyć, a potem jeszcze bardziej. Możesz powoli zacząć akceptować coraz więcej nieakceptowalnego zachowania. Zanim się zorientujesz, możesz znaleźć się w pełnowymiarowym związku przemocowym .

Jeśli masz dzieci, ważne jest, aby chronić je również przed nieakceptowalnym zachowaniem. Nie toleruj krzywdzących lub negatywnych komentarzy kierowanych do nich. Komentarze te mogą spowodować trwałe uszkodzenie psychiki dziecka.

Chroń swoje dzieci i nie wahaj się trzymać ich z dala od kogoś, kto pije i nie szanuje twoich granic. Dorastanie w domu, w którym alkohol jest powszechny, może pozostawić trwałe blizny.

Miej rozsądne oczekiwania

To, co w niektórych okolicznościach może wydawać się rozsądnym oczekiwaniem, może być całkowicie nierozsądne, jeśli chodzi o osobę uzależnioną. Kiedy bliska ci osoba przysięga tobie i sobie, że nigdy nie sięgnie po kroplę alkoholu, możesz jej uwierzyć.

Jednak dla osoby uzależnionej od alkoholu takie oczekiwanie może okazać się nierozsądne. Jeśli osoba ta nie jest w stanie być szczera nawet wobec siebie, nierozsądne może być oczekiwanie, że będzie szczera wobec ciebie.

Skup się na teraźniejszości

Kluczem do radzenia sobie z uzależnieniem od alkoholu w rodzinie jest skupienie się na sytuacji, jaka istnieje obecnie. Alkoholizm jest postępującą chorobą . Nie osiąga pewnego poziomu i nie pozostaje tam przez długi czas; pogarsza się, dopóki osoba z problemem alkoholowym nie zwróci się o pomoc.

Nie pozwalaj na ich zachowanie

Osoba cierpiąca na AUD zazwyczaj nie chce, aby ktokolwiek wiedział o jej spożyciu alkoholu, ponieważ gdyby ktoś dowiedział się o pełnej skali problemu, mogłaby spróbować jej pomóc.

Jeśli członkowie rodziny próbują „pomóc”, ukrywając ich picie i usprawiedliwiając je, grają wprost w grę zaprzeczania bliskiej osoby. To po prostu umożliwianie. Najlepszym podejściem jest otwarte i uczciwe zajęcie się problemem.

Często, próbując „pomóc”, dobrze życzący bliscy faktycznie zrobią coś, co umożliwi osobie uzależnionej od alkoholu kontynuowanie jej destrukcyjnej ścieżki. Upewnij się, że nie robisz niczego, co wzmacnia ich zaprzeczenie lub uniemożliwia im stawienie czoła naturalnym konsekwencjom ich działań.

Kiedy je włączysz

Co się dzieje, gdy im na to pozwalasz? Dokładna odpowiedź zależy od konkretnej sytuacji, ale zazwyczaj dzieją się dwie rzeczy: Nigdy nie czują bólu i odwraca to uwagę od ich zachowania.

Na przykład, jeśli bliska ci osoba zemdleje na podwórku, a ty ostrożnie pomożesz jej wejść do domu i położyć się do łóżka, tylko ty poczujesz ból. Wtedy uwaga skupi się na tym, co zrobiłeś (przeniosłeś ją), a nie na tym, co ona zrobiła (pijąc tyle, że zemdlała na zewnątrz). 

Kiedy przestajesz je umożliwiać

Zamiast tego, jeśli nic nie zrobisz, a one obudzą się rano na trawniku, a sąsiedzi będą wyglądać przez okno i wchodzić do domu, podczas gdy ty z dziećmi będziesz szczęśliwie jeść śniadanie, to będą musiały zmierzyć się z konsekwencjami swojego zachowania.

Naturalne konsekwencje mogą oznaczać, że odmawiasz spędzania czasu z osobą uzależnioną od alkoholu. Ta decyzja nie jest podła ani nieuprzejma. Jest to akt ochrony samego siebie.

Twoim zadaniem nie jest „leczenie” alkoholizmu bliskiej Ci osoby, ale pozwolenie, aby wystąpiły naturalne konsekwencje, jest jednym z czynników, który może pomóc osobie przejść ze stadium przedkontemplacyjnego do stadium kontemplacyjnego w procesie przezwyciężania uzależnienia.

Etap kontemplacyjny kończy się decyzją o wprowadzeniu zmiany, jednak do opanowania uzależnienia zazwyczaj konieczne są dalsze kroki, takie jak przygotowanie, działanie, a później utrzymanie i prawdopodobieństwo nawrotu.

Nie odkładaj szukania pomocy dla siebie

Jeśli przez długi czas ukrywałeś bliską osobę i nie mówiłeś otwarcie o jej uzależnieniu, zwrócenie się o pomoc może wydawać się przerażające. Ważne jest jednak, aby upewnić się, że otrzymujesz również potrzebne wsparcie. Oprzyj się na ludziach wokół siebie, a jeśli zajdzie taka potrzeba, skontaktuj się ze specjalistą od zdrowia psychicznego, aby porozmawiać o swoim stresie i tym, przez co przechodzisz.

Grupa wsparcia, taka jak grupy rodzinne Al-Anon, może być również pomocnym źródłem wsparcia, jeśli w Twoim otoczeniu jest ktoś z problemem alkoholowym. Grupa może zapewnić Ci miejsce, w którym możesz uzyskać wsparcie społeczne i zachętę od innych osób przechodzących przez podobną sytuację.