Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej

 Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej


  • Opłata członkowska: Bezpłatna
  • Struktura: telefon, tekst, czat na żywo, zasoby
Dlaczego wybraliśmy tę opcję?

Krajowa infolinia dla ofiar przemocy domowej (NDVH) zapewnia poufne wsparcie i cenne zasoby dla osób, które przeżyły przemoc domową. Infolinia jest czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Infolinię prowadzą wysoce wykwalifikowani rzecznicy.

Plusy i minusy
Zalety

  • Współczujące, poufne wsparcie

  • Usługi dostępne w języku hiszpańskim, ASL

  • Wsparcie dostępne 24 godziny na dobę

Wady

  • Brak opcji Zoom lub wideokonferencji dla tych, którzy je preferują

Chociaż National Domestic Violence Hotline (NDVH) nie jest faktyczną grupą wsparcia z członkami, ta organizacja zapewnia najlepsze indywidualne wsparcie spośród wszystkich organizacji w Internecie. Są przygotowani do radzenia sobie z osobami, które są obecnie w kryzysie i potrzebują natychmiastowego wsparcia, a także z tymi, które opuściły przemocowy związek.

Jeśli chcesz skontaktować się z NDVH, możesz do nich zadzwonić lub skorzystać z opcji czatu na żywo na ich stronie internetowej. Co więcej, ich wysoce wykwalifikowani rzecznicy są dostępni 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. W rezultacie oferują bezpłatne, pełne współczucia i poufne wsparcie każdemu, kto go potrzebuje, o każdej porze dnia.

Więc czy po prostu potrzebujesz porozmawiać, czy jesteś w środku sytuacji kryzysowej, zawsze jest ktoś, kto pomoże Ci, gdy najbardziej tego potrzebujesz. Ponadto ich wysoko wykwalifikowani rzecznicy mogą zaoferować informacje o interwencji, edukację i usługi referencyjne w języku hiszpańskim i ASL oprócz angielskiego. Mogą pomóc Ci znaleźć schronienie lub grupę wsparcia w Twojej okolicy, która spełni Twoje potrzeby.

Możesz skontaktować się z National Domestic Violence Hotline , aby skorzystać z opcji czatu na żywo lub zadzwonić pod numer 1-800-799-7233, aby uzyskać poufną pomoc od przeszkolonych rzeczników. Aby uzyskać więcej zasobów dotyczących zdrowia psychicznego, zapoznaj się z naszą National Helpline Database .


Nadzieja na odzyskanie

 Nadzieja na odzyskanie


  • Opłata członkowska: Bezpłatna
  • Struktura: stacjonarna, online (Zoom), zajęcia
Dlaczego wybraliśmy tę opcję?

Hope Recovery, organizacja zajmująca się pomocą dorosłym ofiarom nadużyć i traum seksualnych, oferuje różnorodne możliwości uczestnictwa w grupach wsparcia.

Plusy i minusy
Zalety

  • Liczba członków grup jest ograniczona do 8-10 osób

  • Oferuje mężczyznom grupy wsparcia, które przeżyły

  • Warsztaty poświęcone PTSD i samoopiece

Wady

  • Niektóre grupy są dostępne tylko online

Ze wszystkich grup wsparcia online, które badaliśmy, Hope Recovery wydawała się mieć najwięcej opcji wsparcia, a także najlepsze podejście do korzystania z formatu online w celu wspierania osób, które przeżyły przemoc domową. Ta organizacja non-profit jest zaangażowana w zapewnianie wsparcia dorosłym osobom, które przeżyły przemoc i traumę seksualną .

Co więcej, mają szeroki wybór opcji grup wsparcia, a także newslettery, warsztaty i inne zasoby. Na przykład ich aplikacja ma opcje dla kilku grup wsparcia dla osób po przemocy domowej, grup wsparcia opartych na wierze, grupy wsparcia dla osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD), a nawet grupy wsparcia dla mężczyzn, którzy przeżyli.

Mają również szczegółową aplikację, aby dołączyć do jednej z ich prywatnych grup. Oferują również grupy na Facebooku. Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, niedawno ulepszyli swoje praktyki bezpieczeństwa i wymagają hasła, aby ich członkowie mogli otwierać i czytać swoje e-maile. Ta praktyka jest szczególnie przydatna dla ocalałych, których byli partnerzy prześladują ich w Internecie lub angażują się w cyfrowe nadużycia.

Hope Recovery oferuje również bezpłatną publikację, Bridge of Hope , która jest ich internetową publikacją o traumie i dysocjacji . Publikacja ta jest wypełniona przydatnymi informacjami i można ją pobrać bezpośrednio z ich strony internetowej. Oferują podobną publikację, Nourishing Hearts , która koncentruje się na leczeniu traumy i zaburzeń odżywiania.

Ogólnie rzecz biorąc, internetowe grupy wsparcia Hope Recovery są zaprojektowane, aby wspierać osoby, które przeżyły nadużycia i traumę seksualną. Oferują różnorodne internetowe grupy wsparcia, warsztaty, biuletyny i publikacje, aby pomóc w edukacji i wsparciu osób, które pracują nad uzdrowieniem. A ponieważ wiele osób, które przeżyły traumę seksualną, zmaga się również z PTSD, dysocjacją, zaburzeniami odżywiania , a nawet uzależnieniami, oferują grupy wsparcia i zasoby, aby pomóc ludziom poradzić sobie również z tymi problemami.


Fort Schronienia

Fort Schronienia


  • Opłata członkowska: Bezpłatna
  • Struktura: Fora internetowe i pokoje czatów, zasoby i filmy
Dlaczego wybraliśmy tę opcję?

Fort Refuge to aktywna społeczność internetowa, która zapewnia prywatne grupy wsparcia i fora dla osób, które przeżyły nadużycia, i zachęca uczestników do swobodnego i szczerego dzielenia się swoimi przemyśleniami.

Plusy i minusy
Zalety

  • Prywatne fora i czaty przeznaczone wyłącznie dla ocalałych

  • Duża kolekcja zasobów, filmów, materiałów do czytania

  • Aktywna społeczność

Wady

  • Brak sesji indywidualnych

Stworzona dla osób powyżej 16 roku życia, Fort Refuge jest społecznością internetową, która zapewnia prywatne fora i prywatne czaty dla osób, które przeżyły nadużycia. Co więcej, są one otwarte dla każdego, bez względu na rasę, religię, orientację seksualną , płeć i historię zdrowia psychicznego.

Założony w 2008 r. Fort Refuge nadal rośnie i ewoluuje. Co więcej, ich społeczność internetowa jest anonimowa, nie prosi o ani nie przyjmuje płatności, darowizn ani dotacji i nie ma powiązań politycznych ani religijnych. Ich jedynym wymogiem jest, aby wszyscy członkowie zgodzili się na obszerną listę wytycznych dotyczących członkostwa i ich przestrzegali.

Na ich stronie znajdziesz również wiele przydatnych zasobów. Obejmują one artykuły online, dokumenty, księgarnie, rekomendacje i poezję ocalałych. Choć nie jest tak duża jak niektóre inne internetowe grupy wsparcia, Fort Refuge jest oddolną stroną prowadzoną przez ocalałych i dla ocalałych.

Ogólnie rzecz biorąc, spotykają się, aby omówić zarówno swoje zmagania, jak i zwycięstwa. I chociaż nie mają największej liczby członków, są jedną z najbardziej aktywnych grup wsparcia online.


DomoweSchroniska.org

 DomoweSchroniska.org


  • Opłata członkowska: Bezpłatna
  • Struktura: Platforma mediów społecznościowych
Dlaczego wybraliśmy tę opcję?

Społeczność ofiar i osób ocalałych DomesticShelters.org została zaprojektowana jako bezpieczna przestrzeń dla ofiar przemocy domowej, osób, które ją przeżyły, oraz obrońców praw ofiar. Oferuje ona wsparcie poprzez otwarty dialog i uczestnictwo.

Plusy i minusy
Zalety

  • Grupa prywatna

  • Aktywna społeczność internetowa

  • Oferuje szereg zasobów i artykułów

Wady

  • Wymagane konto na Facebooku

Ta prywatna grupa na Facebooku jest jednym z najbardziej aktywnych miejsc online dla ofiar przemocy domowej i osób, które ją przeżyły. W rzeczywistości członkowie tej prywatnej grupy komunikują się ze sobą codziennie, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami z przeszłości i nieedytowanymi historiami na temat swoich doświadczeń. Co więcej, czasami profesjonalista skomentuje post, aby udzielić wskazówek lub ogólnych porad.

DomesticShelters.org , który prowadzi grupę na Facebooku, jest pierwszą i największą wyszukiwalną bazą danych programów i schronisk dla ofiar przemocy domowej w Stanach Zjednoczonych. Oferują również szereg zasobów i artykułów, które są przydatne dla osób, które przeżyły przemoc i chcą lepiej zrozumieć nadużycia, planowanie bezpieczeństwa , leczenie i wiele więcej.

W rzeczywistości ich rada doradcza ds. redakcji składa się z autorów, badaczy i operatorów programów. Tak więc informacje, które dostarczają, są aktualne i oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie przemocy domowej.


Miłość to szacunek

 Miłość to szacunek


  • Opłata członkowska: Bezpłatna
  • Struktura: telefon, tekst, czat na żywo, zasoby
Dlaczego wybraliśmy tę opcję?

Program Love Is Respect został stworzony specjalnie dla młodych ludzi w wieku od 13 do 26 lat. Zapewnia on całodobowe wsparcie i wskazówki, a także łatwą w obsłudze stronę internetową, na której znajduje się wiele źródeł i przydatnych informacji.

Plusy i minusy
Zalety

  • Poufne wsparcie dostępne 24/7

  • Rzecznicy są szkoleni w zakresie zagadnień związanych z przemocą w związkach i zdrowymi związkami, a także interwencji kryzysowej

  • Dostępnych jest kilka zasobów

Wady

  • Brak opcji Zoom lub czatu wideo

Oferując całodobowy dostęp do przeszkolonych rzeczników, nastolatkowie mogą wysyłać SMS-y, dzwonić lub czatować na żywo z kimś, kto może zaoferować im wsparcie i wskazówki. I chociaż nastolatkowie korzystający z tej usługi nie są w zorganizowanych grupach, w których mogą rozmawiać z innymi nastolatkami o tym, czego doświadczają, mogą uzyskać informacje i wskazówki w dowolnym momencie, gdy poczują, że tego potrzebują, po prostu używając swojego smartfona.

Tego typu format wydaje się być niezwykle pomocny dla dzisiejszych nastolatków, którzy dysponują ograniczonym czasem i nieprzewidywalnym harmonogramem, przez co trudno im uczestniczyć w zajęciach grupowych o ustalonej porze każdego tygodnia.

Ogólnie rzecz biorąc, Love Is Respect jest rozszerzeniem NDVH i jest przeznaczone dla młodych ludzi w wieku od 13 do 26 lat. Organizacja zapewnia informacje, wsparcie i orędownictwo nastolatkom i młodym dorosłym, którzy mają pytania lub wątpliwości dotyczące swoich związków romantycznych.

Love Is Respect udostępnia również swoje usługi zaniepokojonym rodzicom, nauczycielom i doradcom, którzy chcą uzyskać informacje na temat tego, jak najlepiej wspierać nastolatka w przemocowym związku. Oprócz wsparcia online oferują również kompleksowe materiały edukacyjne, quizy, referencje i interaktywne strony, które pomagają edukować nastolatków i zapobiegać przyszłym nadużyciom w związkach.

kobieta płacze przy laptopie

 iStockfotografia


Niezależnie od tego, czy leczysz się z przemocy domowej, czy szukasz drogi do bezpieczeństwa i wyjścia z przemocowego związku, grupy wsparcia mogą pomóc Ci iść naprzód w dążeniu do uzdrowienia z przemocy. Grupy wsparcia zapewniają bezpieczne, poufne środowisko do dzielenia się doświadczeniami i uczuciami, nauki technik radzenia sobie i innych umiejętności praktykowania samoopieki. Grupy wsparcia pozwalają również nawiązać kontakt z innymi osobami w podobnej sytuacji, co może pomóc w radzeniu sobie z uczuciem samotności i izolacji. Te programy są bezpłatne, a wiele infolinii jest dostępnych 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.

Firma Opłata członkowska Struktura
Krajowa infolinia dotycząca przemocy domowej

Najlepszy punkt startowy
Bezpłatny Telefon, SMS, czat na żywo, zasoby
Nadzieja na odzyskanie

Najlepsze opcje online
Bezpłatny Zajęcia stacjonarne, online (Zoom)
Fort Schronienia

Najlepsze dla stałego wsparcia
Bezpłatny Fora internetowe i czaty, zasoby i filmy
DomesticShelters.org Społeczność ofiar i ocalałych

Najlepsza Grupa Mediów Społecznościowych
Bezpłatny Platforma mediów społecznościowych
Interwencja Love Is Respect

Najlepsze dla nastolatków
Bezpłatny Telefon, SMS, czat na żywo, zasoby

Kto powinien uczestniczyć w grupie wsparcia?

Grupy wsparcia online nie mają na celu zastąpienia poradnictwa lub terapii. W rzeczywistości, podczas gdy większość specjalistów od zdrowia psychicznego doradza, że ​​uczestnictwo w grupie wsparcia może być korzystną częścią Twojego leczenia i mieć pozytywny wpływ na dobre samopoczucie interpersonalne , ważne jest, aby pamiętać, że grupy nie są przeznaczone do rozwiązywania problemów ze zdrowiem psychicznym. Są jednak świetnym miejscem do dzielenia się tym, czego się uczysz lub doświadczasz, z osobami, które przeszły przez to samo, co Ty.

Członkowie Twojej rodziny i bliscy mogą również skorzystać z grup wsparcia. Departament Sprawiedliwości Stanów Zjednoczonych stwierdził, że przemoc domowa ma znaczący wpływ nie tylko na osoby, które są ofiarami przemocy, ale także na członków rodziny , przyjaciół i osoby w sieciach społecznościowych zarówno sprawcy przemocy, jak i ofiary.

Jakie są korzyści z grupy wsparcia?

Jeśli jesteś ofiarą przemocy domowej, pomocne jest, gdy masz kogoś, z kim możesz porozmawiać — zwłaszcza jeśli nie masz przyjaciół ani członków rodziny, do których możesz się zwrócić. Identyfikacja z innymi osobami w podobnej sytuacji może pomóc zmniejszyć negatywne skutki stygmatyzacji . Badania wykazały również, że grupy wsparcia mogą pomóc w poprawie objawów depresji , ponieważ mogą pomóc zmniejszyć uczucie samotności i izolacji oraz poprawić umiejętności radzenia sobie.

Ponadto, co jest fajne w grupach wsparcia online, to to, że niektóre z nich oferują całodobowe opcje czatu. Więc w te noce, kiedy nie możesz spać lub wydaje się, że rozmyślasz o tym, co wydarzyło się w twoim życiu, miło jest mieć bezpieczne miejsce, aby uporządkować swoje uczucia z innymi, którzy przeszli przez to samo.

Kolejną dodatkową zaletą grup wsparcia online jest to, że oferują one całkowicie anonimową opcję transparentnego mówienia o swoich zmaganiach. A mimo to, nawet jeśli nie podajesz swojego prawdziwego imienia, możesz nawiązać więzi i rozwijać przyjaźnie z innymi osobami w swojej grupie.

Podobnie, bycie aktywnym w grupie wsparcia jest często uzupełniającym elementem ogólnego planu leczenia. Ponadto grupy wsparcia online mogą zapewnić Ci dostęp do dodatkowych zasobów i informacji.

Jak zachować bezpieczeństwo w grupie wsparcia online?

Wybierając internetową grupę wsparcia dla ofiar przemocy domowej, ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoje bezpieczeństwo. Nawet jeśli nie jesteś już z osobą, która cię skrzywdziła, istnieje ryzyko, że nadal może cię ona w jakiś sposób monitorować lub prześladować.

Z tego powodu należy wybrać grupę wsparcia online, która jest bezpieczna i prywatna. Najlepiej unikać publicznych forów i grup w mediach społecznościowych, gdzie każdy może zobaczyć, co jest publikowane. Podobnie nie należy używać swojego prawdziwego imienia ani pseudonimu, który mógłby pozwolić ludziom zidentyfikować, kim jesteś.

Innym sposobem na zachowanie bezpieczeństwa jest upewnienie się, że używasz bezpiecznego komputera, wyczyszczenie historii po odwiedzeniu grupy wsparcia online i niepodawanie danych osobowych, takich jak adres, numer telefonu lub adres e-mail. A jeśli korzystasz z grupy wsparcia w mediach społecznościowych, musisz powstrzymać się od wysyłania osobom w grupie prywatnych wiadomości lub zezwalania im na wysyłanie wiadomości do Ciebie. Często wiadomości te pojawiają się na telefonie, tablecie lub komputerze jako powiadomienie i mogą narazić Ciebie lub kogoś innego na ryzyko.

Przeglądając internetowe grupy wsparcia, czaty i fora, sprawdziliśmy największe i najbardziej znane internetowe grupy wsparcia w Stanach Zjednoczonych. Przyjrzeliśmy się oferowanym przez nie usługom, a także zasobom dostępnym dla ich uczestników.

Ponadto przejrzeliśmy ich zasady, wytyczne i funkcje bezpieczeństwa, szukając grup, które byłyby inkluzywne, bezpieczne, pomocne i pełne szacunku. Podczas naszego przeglądu nie mogliśmy dołączyć do grup i uczestniczyć w nich ze względu na obawy dotyczące prywatności obecnych członków grupy wsparcia. Dlatego polegaliśmy na informacjach od rzeczników, którzy regularnie pracują z ofiarami przemocy domowej.

Rozważając tę ​​listę, pamiętaj, że istnieje wiele lokalnych grup wsparcia online dla ofiar przemocy domowej, których nie sprawdziliśmy. Jeśli więc nie znajdziesz na tej liście grupy, która spełnia Twoje potrzeby, koniecznie poproś o sugestie lokalne schronisko lub lokalną grupę ds. przemocy domowej.

Jeśli rozważasz dołączenie do internetowej grupy wsparcia dla ofiar przemocy domowej, upewnij się, że przeczytałeś ich wytyczne i zasady. Chcesz również mieć pewność, że dołączasz do grupy, która czuje się bezpiecznie zarówno elektronicznie, jak i osobiście. Jeśli grupa jest publiczna lub nie zobowiązuje się do zachowania prywatności Twoich danych, może nie być najlepszą grupą dla Ciebie.

Chociaż grupy wsparcia online pomagają ludziom radzić sobie z różnymi rodzajami nadużyć, od przemocy psychicznej i fizycznej po przemoc słowną i finansową , to jednak nie mają one na celu zastąpienia terapii lub poradnictwa u wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.

Ponadto, być może będziesz musiał wypróbować kilka grup wsparcia online, zanim znajdziesz taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia. W rezultacie, mimo że rekomendujemy grupy wsparcia, tylko Ty możesz zdecydować, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia. Jeśli masz problem ze znalezieniem grupy, która wydaje Ci się odpowiednia, porozmawiaj ze swoim doradcą lub zadzwoń do lokalnego schroniska, aby uzyskać sugestie.

kobieta płacze przy laptopie

 iStockfotografia


ŹRÓDŁA ARTYKUŁU
MindWell Guide korzysta wyłącznie ze źródeł wysokiej jakości, w tym recenzowanych badań, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasz proces redakcyjny , aby dowiedzieć się więcej o tym, jak sprawdzamy fakty i dbamy o to, aby nasze treści były dokładne, wiarygodne i godne zaufania.
  1. RAINN. Skutki przemocy seksualnej .