Oglądanie sztuki online ma podobny wpływ na zdrowie psychiczne jak oglądanie sztuki fizycznej

Od dawna wiadomo, że sztuka wpływa na naszą psychikę. Teraz nowe badanie opublikowane w Frontiers in Psychology wykazało, że nawet krótkie oglądanie sztuki online może poprawić nastrój poprzez doświadczenia poznawczo-emocjonalne.

Kiedy uczestników badania poproszono o obejrzenie internetowych wystaw obrazów Moneta lub wystawy japońskich tradycji kulinarnych, stwierdzili oni poprawę zdrowia psychicznego i zmniejszenie negatywnego nastroju po zaledwie kilku minutach

Naukowcy zauważają, że wyniki ich badań mogą przyczynić się do zwiększenia dostępności sztuki dla społeczeństwa pod względem pozytywnego wpływu na zdrowie psychiczne.

Zaledwie 5 minut sztuki może pomóc Twojemu mózgowi

Badanie wykazało, że osoby oglądające sztukę w formie cyfrowej, nawet przez zaledwie 5 minut, odczuwają takie same pozytywne efekty jak oglądanie sztuki na żywo, w tym zmniejszenie negatywnego nastroju, samotności i lęku .

Naukowcy zauważają, że takie zaangażowanie kulturalne może dawać możliwość regulacji nastroju , co może mieć pozytywny wpływ na uczestników, którzy coraz częściej oglądają sztukę w formie cyfrowej od czasu pandemii COVID-19.

Wyniki tych badań są zgodne z wynikami wcześniejszych badań, które wykazały, że obserwacja przyrody może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne uczestników. Badanie to miało pewne ograniczenia, takie jak stosunkowo niewielka liczebność próby oraz wyniki oparte na samoocenie uczestników.

Korzyści płynące ze sztuki obejmują także przestrzenie wirtualne

Julia M. Chamberlain MS, INHC, LMHC , licencjonowana doradczyni zdrowia psychicznego, specjalizująca się w terapii holistycznej, wsparciu rodziny i zaburzeniach lękowych,  mówi: „Czytelnicy mogą z całą pewnością stwierdzić, że oglądanie sztuki w sposób cyfrowy lub tradycyjny ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, w tym poprawę negatywnego nastroju i zmniejszenie lęku”.

Chamberlain wyjaśnia: „Chociaż było to niewielkie badanie, w którym wzięło udział tylko 84 uczestników, opiera się ono na ugruntowanej koncepcji, że oglądanie sztuki poprawia samopoczucie. Badanie ma na celu sprawdzenie, czy jednostki mogą czerpać niektóre z tych samych korzyści w środowisku wirtualnym, a dane wskazują na odpowiedź twierdzącą”. 

Te odkrycia są zgodne z wcześniejszymi badaniami na temat wpływu oglądania sztuki na zdrowie psychiczne, ale przekładają się na wirtualne otoczenie , według Chamberlain. „To ważne, ponieważ zwiększa dostęp do potencjalnie cennego narzędzia w dążeniu do dobrego samopoczucia” — mówi. 

Chamberlain podkreśla, że ​​„wielkość próby jest stosunkowo niewielka, co może stanowić potencjalne ograniczenie, chociaż ponieważ wyniki są zgodne z wcześniejszymi danymi, może to nie okazać się czynnikiem”.

Ponieważ w tym badaniu eksploracyjnym wybrano tylko dwa obrazy, Chamberlain zauważa: „Jest to zaleta w określeniu, że ten konkretny temat ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, ale z drugiej strony rodzi pytanie, czy inny temat (poważniejszy, smutniejszy, religijny lub polityczny) miałby taki sam pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne”. 

Chamberlain zauważa, że ​​biorąc pod uwagę sposób działania ucisku, może to być potencjalnie świetne narzędzie dla osób mieszkających na terenach wiejskich, w szpitalach lub tych, którzy nie mogą wychodzić z domu, chcących mieć dostęp do sztuki i dbać o swoje zdrowie psychiczne. 

Chamberlain wyjaśnia: „Ważne jest, aby zauważyć, że niektóre dzieła sztuki mają kontrowersyjną tematykę, a niektóre historyczne dzieła sztuki mogą nawet zawierać treści, które są nieczułe lub obraźliwe dla niektórych widzów. Ważne jest, aby zbadać, w jaki sposób oglądanie tego typu sztuki może wpływać na zdrowie psychiczne, zwłaszcza jeśli temat wywołuje reakcję traumatyczną u widza”. 

Każdy jest inny, dlatego Chamberlain zauważa, że ​​nie ma interwencji, która pasowałaby do wszystkich. „To ważne narzędzie w skrzynce z narzędziami, ale nie da się naprawić wszystkiego młotkiem, co oznacza, że ​​dla niektórych może być to cenne narzędzie, a dla innych może nie mieć żadnego wpływu” – mówi. 

Dostępna sztuka poprawia zdrowie psychiczne

Anna Boyd, LPC , licencjonowana zawodowa doradczyni w  Mindpath Health , pyta: „Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego gabinety pediatrów są wypełnione zabawnymi ilustracjami i wesołymi kolorami? Badania nadal potwierdzają tezę, że oglądanie i doświadczanie sztuki ma zdolność zmniejszania uczucia samotności i zwalczania objawów depresji”.

Boyd wyjaśnia: „To badanie bada, czy doświadczenie oglądania sztuki może mieć taką samą moc, nawet jeśli możesz jej doświadczyć tylko cyfrowo. Dostępność jest bardziej dostępna niż wcześniej, a artyści z całego świata znajdują nowe sposoby na dzielenie się, współpracę i prezentowanie swojej pracy”.

Istotniejszym pytaniem jest, czy sztuka cyfrowa przynosi takie same korzyści jak wizyta w muzeum lub obcowanie ze sztuką na żywo, a właśnie w tym miejscu, zdaniem Boyda, pojawia się niniejsze badanie. 

Wyniki tego badania wskazują, że sztuka cyfrowa i internetowa może wywoływać reakcje emocjonalne, jednak Boyd zauważa, że ​​poziom zaangażowania był znacznie niższy niż u osób, które doświadczały sztuki w społeczności.

Boyd podkreśla: „Wraz z poziomem mediów społecznościowych i technologii, wzrósł poziom lęku, a spadł poziom koncentracji. Osoby, które znajdują się w bardziej odizolowanych obszarach, mogą potencjalnie skorzystać ze sztuki online”.

Boyd, który pracował w programach leczenia asertywnego, zauważa, że ​​zaangażowanie w sztukę może pomóc osobom cierpiącym na przewlekłe i uporczywe choroby w znaczącej integracji ze społecznością.

Boyd wyjaśnia: „Osobiście odwiedzałem muzea sztuki, biblioteki, teatry, opery i inne formy sztuki z moimi klientami. To dało im silniejsze poczucie przynależności i możliwości u klientów, którzy doświadczali trudnych zaburzeń tożsamości i objawów depresji”. 

Jako terapeutka sztuki kreatywnej Boyd była świadkiem sztuki jako modalności języka, która pozwala klientom artykułować swoje doświadczenia przez pryzmat obrazów. „Doświadczenia limbiczne mózgu angażują zarówno emocjonalne, jak i somatyczne przetwarzanie historii” – mówi.

Boyd podkreśla, że ​​„sztuka tworzy poziom dystansu estetycznego, który tworzy bezpieczeństwo emocjonalne podczas przypominania sobie bolesnych historii. Jeśli istnieje poziom uczucia oderwany bezpośrednio od historii, możemy odnieść się do sztuki i historii w nowy sposób, który promuje uzdrowienie i rozwój osobisty”.

Dlatego Boyd zachęca każdą osobę, która jest ciekawa pogłębiania swojej więzi społecznej i poczucia sensu, do uczestnictwa w targach i muzeach, a także do uzupełniania tej pracy zasobami online. „To badanie jest ważnym miernikiem obiecującej natury nowej dostępności sztuki na świecie” – mówi.