Ogrody społecznościowe przynoszą korzyści osobom z niepełnosprawnością intelektualną i problemami ze zdrowiem psychicznym

Pandemia stała się czasem odkrywania nowych hobby. Podczas gdy niektóre były zdecydowanie bardziej korzystne niż inne, jedna szczególnie prozdrowotna praktyka wykazała się trwałością: ogrodnictwo.

Jak wynika z Narodowego Badania Ogrodnictwa, 18,3 miliona osób postanowiło rozpocząć uprawę ogrodu, a 89% z nich planuje kontynuować tę działalność również po pandemii.

W obszarach miejskich ogrodnictwo i rolnictwo na dachach i w społecznościach zaczęło się rozwijać na długo przed Covid-19. Ponieważ coraz więcej mieszkańców miast włącza ogrodnictwo do swojego życia, dostrzegają oni również pewne duże korzyści dla zdrowia psychicznego.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Korzyści z ogrodnictwa

Ogrodnictwo, ogólnie rzecz biorąc, okazało się niesamowitą praktyką łagodzenia stresu . A badania pokazują, że ogrody społecznościowe są skuteczną i niedrogą metodą promowania zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia psychicznego.

Jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia, poczucie szczęścia i zdrowie psychiczne, naukowcy odkryli, że ogrodnicy społeczni osiągają znacznie lepsze wyniki niż ich sąsiedzi, którzy nie biorą udziału w pracach ogrodniczych.

Z kolei niewielkie badanie dotyczące miejskich ogrodów na dachach w Hiszpanii wykazało, że praktyka ta wiąże się z większym poczuciem celu i integracji społecznej, dobrym samopoczuciem emocjonalnym i fizycznym oraz ogólną jakością życia u osób z niepełnosprawnością intelektualną lub zaburzeniami zdrowia psychicznego.

Markus Wullimann, HTR , jest terapeutą ogrodniczym w CooperRiis Healing Community i leczy pacjentów za pomocą terapii doświadczalnych w czynnym gospodarstwie rolnym.

Jak mówi Wullimann, program opiera się na uzdrawiającej mocy zaangażowania społecznego i wspólnoty, gdyż uczestnicy poświęcają do 20 godzin tygodniowo na pracę w gospodarstwie, która jest zgodna z ich zainteresowaniami, niezależnie od tego, czy chodzi o uprawę i przygotowywanie żywności, ogrodnictwo i projektowanie krajobrazu, opiekę nad zwierzętami czy tworzenie sztuki.

„Dzięki wkładowi w społeczność mieszkańcy zyskują siłę, a ich marzenia i aspiracje zostają obudzone, co pomaga im wkroczyć na ścieżkę powrotu do zdrowia psychicznego” — mówi Wullimann. „Uczą się, jak być częścią czegoś większego niż oni sami. Praca ta pomaga im wyjść poza własne głowy i zaangażować się w coś, co ma znaczenie dla nich i innych”.

Uważa, że ​​praca wykonywana w ogrodach i szklarniach ma szczególnie terapeutyczny charakter. Rośliny mogą się rozwijać tylko wtedy, gdy zadba się o odpowiednie przygotowanie, odchwaszczanie i przycinanie. Proces ten staje się silną metaforą podróży uzdrawiania psychicznego.

Korzyści psychologiczne, jakie niosą ze sobą ogrody społeczne, wynikają również z ich zdolności do zapewniania bezpiecznych przestrzeni, które sprzyjają socjalizacji i realizacji wspólnych celów.

„Kiedy jesteś w społeczności z innymi ludźmi, którzy to kochają, tworzy to bardzo dobrą więź” — mówi Mary Joye, LMHC . „Ogród jest dobrym buforem dla tych, którzy mają lęk społeczny i lubią spokojne zajęcia, ale nie lubią samotności. Daje poczucie bezpieczeństwa i kreatywności”.

John La Puma, lekarz, założyciel i zarządca regeneracyjnej farmy miejskiej La Puma Farms , podkreśla, że ​​ogrodnictwo i natura w ogóle mogą być okazją do zacieśniania więzi.

„Spotkanie z ludźmi, dzielenie się chwilą zachwytu lub narzędziem ogrodniczym lub wskazówką, a także dzielenie się plonami, które uprawiasz, to niektóre z powodów, dla których ogrodnictwo sprawia przyjemność” – mówi La Puma.

Jak zacząć ogrodnictwo

Dla tych, którzy chcą samodzielnie zająć się ogrodnictwem, pierwszym kluczem do sukcesu jest wybór miejsca. Wymaga to uważnej obserwacji miejsca przez kilka tygodni, najlepiej przed sadzeniem. La Puma sugeruje ocenę lokalizacji poprzez zadawanie pytań, takich jak: jak pada słońce? Na przykład, aby uprawiać warzywa, miejsce musi otrzymywać co najmniej sześć godzin światła słonecznego dziennie.Kiedy jest wietrznie? Czy w pobliżu są drapieżniki? Czy jest to wygodne dla twojego domu?

Nowi ogrodnicy powinni zacząć od łatwych w uprawie warzyw, takich jak sałata, rzepa, rzodkiewka, fasola i groch, zanim przejdą do papryki, pomidorów i bakłażanów. A ogród jest tak dobry, jak jego gleba, mówi La Puma, a także zdolność ogrodników do jej ulepszania. W kontekście ogrodów społecznościowych wymaga to organizacji.

„Myślę o ogrodach społecznościowych jako o spółdzielniach, pełnych pracy zespołowej i długoterminowej wizji” – mówi La Puma.

Aby zorganizować ogród społecznościowy, Amerykańskie Stowarzyszenie Ogrodnictwa Społecznego zaleca spotkanie się z osobami zainteresowanymi, na początek utworzenie komitetu złożonego z pięciu osób, wyznaczenie koordynatora, który zajmie się członkostwem, oraz pozyskanie sponsorów finansowych, którzy pomogą pokryć koszty materiałów i ubezpieczenia.

Przygotowanie i rozwijanie witryny, a także tworzenie zasad i systemów komunikacji są częścią tworzenia i utrzymywania udanego ogrodu społecznościowego. Zaangażowanie się w takie przedsięwzięcie może mieć niezwykle pozytywny wpływ nie tylko na ogrodników, którzy się nim zajmują, ale także na samą społeczność.