Marko Geber / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
ADHD (skrót od zaburzeń koncentracji uwagi i nadpobudliwości psychoruchowej) to zaburzenie neurorozwojowe , które często diagnozuje się u dzieci w wieku szkoły podstawowej. Jednak u wielu osób formalną diagnozę stawia się dopiero w starszym wieku, głównie dlatego, że objawy są mylone z innymi problemami, takimi jak trudności w dyscyplinie, lub są całkowicie pomijane.
Dzieci i dorośli z ADHD często mają problemy z koncentracją , wykonywaniem zadań i pozostawaniem zorganizowanym. Mogą się łatwo nudzić, łatwo rozpraszać się tym, co dzieje się wokół nich, gubić rzeczy, mieć trudności z przestrzeganiem instrukcji i mogą wykazywać impulsywne zachowania, takie jak przerywanie innym lub podejmowanie nagłych decyzji.
ADHD jest prawdopodobnie bardziej powszechne, niż ludzie zdają sobie sprawę. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne (APA) szacuje, że 8,4% dzieci i 2,5% dorosłych ma formalnie zdiagnozowane ADHD, co nie obejmuje osób, u których jeszcze nie zdiagnozowano ADHD.
W tym artykule znajdziesz listę organizacji i zasobów, które pomogą Ci lepiej zrozumieć ADHD i sobie z nim poradzić, a także nawiązać kontakt z innymi osobami znajdującymi się w podobnej sytuacji.
Spis treści
Organizacje non-profit ADHD
Poniżej znajduje się lista organizacji non-profit, które wspierają osoby z ADHD i edukują innych na temat tej choroby.
Dzieci i dorośli z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (CHADD)
Założona w 1987 roku CHADD jest jedną z pierwszych organizacji non-profit, której celem jest pomoc dzieciom, dorosłym i rodzicom w radzeniu sobie z ADHD.
Organizacja oferuje oparte na dowodach informacje na ten temat, organizuje grupy wsparcia i występuje w imieniu osób z ADHD.
Stowarzyszenie zaburzeń deficytu uwagi (ADDA)
ADDA to globalna organizacja non-profit, która została stworzona przez i dla dorosłych z ADHD. Jest to źródło dla osób, u których zdiagnozowano ADHD w dzieciństwie i które teraz poruszają się w świecie dorosłych.
Jest to również przestrzeń dla dorosłych, u których zdiagnozowano ADHD znacznie później w życiu. Ta inkluzywna organizacja non-profit dostarcza rzetelnych informacji na ten temat i oferuje innowacyjne podejścia do życia z ADHD.
Zasoby internetowe związane z ADHD
Jeśli szukasz rozwiązań online, poniżej znajdziesz kilka materiałów na temat ADHD, do których możesz uzyskać dostęp online.
Magazyn ADDitude
Z hasłem przewodnim „ Wewnątrz umysłu ADHD ” ADDitude to cyfrowy magazyn, który skupia się wyłącznie na ADHD. Obejmuje bieżące wydarzenia i analizuje nowe dane i informacje związane z ADHD, a także dostarcza pomocnych treści dotyczących stylu życia na tematy takie jak testowanie, szkoła, zachowanie, zdrowie i odżywianie, organizacja i inne.
Zrozumiany
Celem organizacji Understood jest pomaganie osobom uczącym się i myślącym inaczej — w tym osobom z ADHD i dysleksją — w odnalezieniu sukcesu i opieki niezależnie od etapu, na jakim się znajdują.
Nie tylko uwzględnia trudności, jakie osoby z odmiennościami w uczeniu się i myśleniu muszą pokonać, aby odnieść sukces, ale także stosuje indywidualne podejście, aby pomóc każdej osobie pokonać te trudności i umożliwić jej rozwój.
Grupy wsparcia ADHD
Grupy wsparcia są świetnym źródłem, jeśli chcesz poznać innych ludzi, którzy również wiedzą, jak to jest żyć z ADHD. Poniżej znajduje się lista grup wsparcia, które mogą Cię zainteresować.
ADDĘ
ADDA dysponuje siecią specjalistycznych wirtualnych grup wsparcia, od wsparcia rówieśniczego dla młodych dorosłych z ADD/ADHD, po grupy wsparcia dla rodziców i sieci wsparcia dla kobiet queer i osób niebinarnych z ADHD.
CHADD
Na stronie internetowej CHADD możesz wyszukać grupę wsparcia dla osób z ADHD w danym stanie , a także skorzystać z profesjonalnego katalogu , dzięki któremu możesz skontaktować się z osobą ze swojej lokalizacji, która pomoże ci nawiązać kontakt z innymi lokalnymi grupami.
Zasoby mediów społecznościowych
Jeśli jesteś fanem mediów społecznościowych, możesz skorzystać z kilku pomocnych źródeł informacji.
Fora internetowe magazynu ADDitude
Fora internetowe magazynu ADDitude są poświęcone w szczególności dyskusjom na temat życia z ADHD i radzenia sobie z nim.
Mimo że nie jest tak aktywne jak niektóre fora internetowe, dyskusje są skoncentrowane na konkretnych tematach, a można znaleźć wątki dotyczące m.in. skutków ubocznych leków , radzenia sobie w sytuacjach społecznych i współpracy z doradcami.
Grupy na Facebooku
Facebook jest domem dla wielu różnych grup dla i przez osoby z ADHD. Są to przestrzenie, w których możesz nawiązać kontakt z innymi, oferować lub dzielić się poradami i omawiać różne niuanse życia z ADHD.
Do bardziej aktywnych grup należą:
- ADDitude — Grupa wsparcia dla osób z ADHD
- Kocham kogoś z ADHD
- Memy o ADHD
- ADHD zdiagnozowane w wieku dorosłym
- Rodzice dzieci z ADHD
- Grupa pytań i wsparcia dla osób z ADHD
Społeczność Reddit ADHD
Mając ponad 1,5 miliona subskrybentów, społeczność ADHD na Reddicie jest bardzo aktywna. Opisuje siebie jako „inkluzywną, zorientowaną na niepełnosprawność grupę wsparcia rówieśniczego dla osób z ADHD, kładącą nacisk na informacje poparte naukowo”. To społeczność oparta na tekście (w przeciwieństwie do opartej na obrazach/wideo), która oferuje dogłębne dyskusje na tematy związane z ADHD.
Książki o ADHD
Dla tych, którzy lubią dobre książki, może zainteresują was książki o ADHD. Poniżej znajduje się lista, która może okazać się pomocna.
Rozwijanie się z ADHD u dorosłych: umiejętności wzmacniające funkcje wykonawcze
W książce „Thriving with Adult ADHD” autorstwa Phila Boissiere’a, specjalisty od terapii małżeńskiej i rodzinnej, omówiono zagadnienie funkcji wykonawczych i ich związek z ADHD. W książce zamieszczono porady dotyczące radzenia sobie z objawami w życiu codziennym oraz narzędzia do samooceny, dzięki którym można określić swoje mocne i słabe strony.
Czego Twoje dziecko z ADHD chciałoby, abyś się dowiedział: Współpraca na rzecz umożliwienia dzieciom osiągnięcia sukcesu w szkole i życiu
Sharon Saline, Psy.D., jest licencjonowaną psycholog kliniczną i wiodącą ekspertką w dziedzinie ADHD. Wykorzystując swoje trzy dekady doświadczenia, „What Your ADHD Child Wishes You Knew” oferuje skuteczną mapę drogową, która pomaga dzieciom z ADHD rozwijać się w szkole i w dorosłym życiu.
Twój mózg nie jest zepsuty: strategie radzenia sobie z emocjami i życiem z ADHD
W książce „Your Brain’s Not Broken” Tamara Rosier, Ph.D., zagłębia się w sposoby, w jakie ADHD wpływa na każdy aspekt twojego życia. Pomaga czytelnikowi zrozumieć, dlaczego myśli, czuje i działa w taki sposób, w jaki działa, i dostarcza zestaw narzędzi, które mogą pomóc ci poprawić twoje relacje i życie. Dr Rosier jest członkiem ADDitude Medical Advisory Panel i założycielką ADHD Center of West Michigan.
Podcasty o ADHD
Podcasty są doskonałą opcją, jeśli często jesteś w ruchu. Sprawdź poniżej kilka podcastów o ADHD.
Eksperci od ADHD
ADHD Experts to czasopismo prowadzone przez ADDitude Magazine, które porusza szeroki zakres tematów, omawianych przez ekspertów w dziedzinie ADHD.
Przejmowanie kontroli: Podcast o ADHD
Taking Control: The ADHD Podcast prowadzony jest przez trenera ADHD Nikki Kinzer i Pete’a Wrighta, podcastera zdiagnozowanego z ADHD. Każdy odcinek zagłębia się w nowy temat związany z ADHD, często z udziałem eksperta. Omawiane tematy obejmują orędownictwo, rodzicielstwo, komunikację, emocje i produktywność.
Wychowywanie dzieci z ADHD
W każdym odcinku audycji Parenting ADHD , prowadzonej przez Penny Williams, ekspertkę w dziedzinie ADHD, omawiane są strategie wychowawcze i wskazówki dotyczące radzenia sobie z ADHD, które pomogą Ci w wychowywaniu dziecka i zapewnią mu rozwój.
CHADD ADHD 365 i wszystko o ADHD
CHADD ma dwa podcasty: ADHD 365 i All Things ADHD . ADHD 365 oferuje fachowe porady i strategie dla rodzin, dorosłych, edukatorów i profesjonalistów.
All Things ADHD to przestrzeń edukacyjna podcastu Narodowego Centrum Zasobów CHADD, finansowanego przez Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), które rozpowszechnia informacje eksperckie.
Słowo od Verywell
Nawet w ostatniej dekadzie nasza wiedza na temat ADHD i świadomość wokół tego neurorozwojowego stanu wzrosła ogromnie. Obecnie istnieje wiele zasobów i organizacji, które mogą pomóc Tobie i Twoim bliskim znaleźć wsparcie.