Podążaj za swoją pasją, nie wypalając się, z 11-krotną mistrzynią świata w surfingu Kelly Slater

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Transkrypcja odcinka

Witamy w podcaście MindWell Guide. Nazywam się Amy Morin. Jestem również psychoterapeutką i autorką bestsellerów 5 książek o sile umysłu. 

W każdy poniedziałek przedstawiam Wam osobę o silnej psychice, której historia i wskazówki dotyczące siły psychicznej mogą Was zainspirować do myślenia, odczuwania i robienia tego, co najlepsze w życiu.  

A najlepsze jest to, że nagrywamy program z żaglówki na archipelagu FL Keys.

Nie zapomnij zasubskrybować programu na swojej ulubionej platformie, aby co tydzień otrzymywać porady dotyczące wzmocnienia siły psychicznej.

A teraz przejdźmy do dzisiejszego odcinka.

Dzisiaj rozmawiam z Kellym Slaterem, najlepszym profesjonalnym surferem wszech czasów. Był mistrzem World Surf League 11 razy i ma na swoim koncie 56 zwycięstw w Championship Tour. Jest najstarszym surferem w World Surf League w wieku 51 lat. I nadal wygrywa mistrzostwa. Zdobył swój 8. tytuł Billabong Pipeline Masters w wieku 49 lat. Jak usłyszysz w odcinku, on również zmierza na igrzyska olimpijskie.

Kelly zaczął surfować, gdy miał 5 lat. W wieku 10 lat zdobywał tytuły. Chciałem więc wiedzieć, jak udało mu się pozostać pasjonatem surfingu przez ponad 45 lat bez wypalenia. Widzimy tak wielu innych ludzi, którzy po zaledwie kilku latach robienia czegoś, co kochają, odchodzą, ponieważ nie sprawia im to już przyjemności. Wydaje się to szczególnie prawdziwe, gdy ludzie zamieniają swoją pasję w rywalizację lub gdy próbują zarabiać pieniądze, robiąc coś, co kochają. Czasami po prostu nie sprawia to już przyjemności. 

Dziś Kelly opowiada o tym, jak radzi sobie ze swoim zdrowiem psychicznym i wyjaśnia, w jaki sposób udało mu się zachować pasję i ducha rywalizacji, nie wypalając się przy tym.

Zostań z nami do końca odcinka, aby obejrzeć The Therapist’s Take. To część programu, w której podzielę się z wami moją opinią na temat strategii budowania siły psychicznej Kelly i powiem, jak możecie zastosować je w swoim życiu. 

Kelly Slater radzi, jak zachować pasję i się nie wypalić.

Amy Morin : Kelly Slater, witaj w podcaście Mind Well Guide.

Kelly Slater : Dziękuję.

Amy Morin : Więc podcastujemy z łodzi na oceanie, ale jesteś pierwszym surferem, którego mieliśmy w programie. Więc cieszymy się, że możemy z tobą porozmawiać dzisiaj.

Kelly Slate r: Interesujące. Jesteś teraz na łodzi?

Amy Morin : Tak. Prowadzimy podcast z łodzi. Więc coś usłyszałam i nie mogę się doczekać, aż mi powiesz, czy to prawda, że ​​jesteś zainteresowana udziałem w Igrzyskach Olimpijskich 2024.

Kelly Slater : Tak.

Amy Morin : Dobrze dla ciebie. Teraz wiem, że po niedawnym przejściu Toma Brady’ego na emeryturę, ludzie muszą pytać, jak Kelly, czy nie myślisz o przejściu na emeryturę w niedalekiej przyszłości?

Kelly Slater : Tak, robili to samo, gdy przeszedł na emeryturę w zeszłym roku.

Amy Morin : Dokładnie. A co u ciebie? Myślisz o emeryturze czy zamierzasz surfować wiecznie?

Kelly Slater : Jest mała część, z tyłu mojego mózgu, która sprawia, że ​​myślę, że może przekonałam Toma, żeby poszedł jeszcze rok, ale nie sądzę, ale zamieściłam post, kiedy ogłosił przejście na emeryturę i pomyślałam, no dalej, człowieku, wciąż to masz w sobie. Ale tak, w tym momencie naprawdę dużo myślę o emeryturze. Miałam kilka kontuzji. ​​Moje życie stało się o wiele bardziej zajęte pracą i innymi rzeczami. Moja córka właśnie wyszła za mąż. Życie po prostu ewoluuje i surfing nie jest cały czas numerem jeden. Więc mam na myśli, że to jest moja przyjemność. Ale jeśli chodzi o rywalizację i bycie całkowicie, całkowicie na szczycie mojego najlepszego poziomu, mojego sprzętu, mojego nastawienia do rywalizacji, to trochę walczyłam przez ostatnie kilka lat, żeby mieć te same pragnienia, które miałam, kiedy byłam młodsza i to jest w porządku, ponieważ tak po prostu się dzieje.

Amy Morin : Jak to się stało, że nie wypaliłaś się po tak długim czasie uprawiania surfingu?

Kelly Slater : Pewnie tak. Konkurencyjnie tak. Wiem, że tak. To wszystko, co chciałam robić, kiedy byłam młodsza, to był mój sposób na zaznaczenie swojego miejsca w świecie, myślę. Ale pod koniec dnia kocham surfing bardziej niż cokolwiek innego. Więc nie jest tak trudno pójść i dostać za to zapłatę.

Amy Morin : Jestem terapeutką i jako terapeutka wiem, że często korzystamy z surfingu w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym. Istnieje mnóstwo badań, które pokazują, że surfing jest dobry na PTSD i depresję. Na świecie odbywają się obozy surfingowe i terapia surfingowa. Ale jestem ciekawa, kiedy bierzesz udział w zawodach, kiedy zamieniasz surfing w sport wyczynowy, jaki to ma wpływ na twoje zdrowie psychiczne?

Kelly Slater : Nie wiem, bo robiłam to, gdy miałam osiem lat i nie przestałam, ale to rzeczywiście powoduje stres. Są chwile, gdy się od tego odcinam, a potem zaczynam rywalizować i zdaję sobie sprawę, że wiele pułapek, które wiążą się z używaniem czegoś jako kariery, zamieniasz coś, co kochasz robić jako hobby, jako dziecko, w pracę i że trochę to miesza ci w głowie, myślę. Ponieważ to, co daje ci ujście jako dziecku, dla mnie dało mi prawdziwe ujście, by oderwać się od ludzi i być samą, podejmować własne decyzje i dowiedzieć się, kim jestem i jak działa mój umysł, wszystkie tego typu rzeczy. I po prostu czas spędzony samotnie w wodzie, a potem zamienia się to w pracę, a potem ostatecznie zostałam mistrzynią świata, a sława i pieniądze i wszystkie tego typu rzeczy się z tym wiążą. I czasami jest trochę trudno się w tym poruszać, ponieważ nie wiesz, gdzie się zaczyna i kończy gdzieś w tym wszystkim.

Amy Morin : Tak, miałam o to zapytać. Jak sława wpływa na to wszystko? Ponieważ wyraźnie jesteś wszędzie w tabloidach, nawet po tylu latach. Wszyscy wciąż mówią o Kelly Slater. Jak to wpłynęło na twoje życie? I znowu, prawdopodobnie nie wiesz nic innego, ponieważ jesteś sławna odkąd zaczęłaś rywalizować jako dziecko.

Kelly Slater : Tak, niektóre z tych rzeczy są lub były irytujące w moim życiu. Niektórych rzeczy nie wiem. Zawsze czułam, że jeśli coś pochodzi z surfingu z mojego surfingu i mojego sukcesu w surfingu, to jest to coś pozytywnego i dobrego. Wszystko inne, co było, pochodziło z osobistych rzeczy, które mogą być irytujące, ale były też częścią zabawy i ekscytacji życia. Bardzo dziwnie jest widzieć siebie w tabloidowym magazynie, bez względu na wszystko.

Amy Morin : Mogę sobie wyobrazić. Jak udało ci się zachować zdrowie psychiczne przez cały ten czas?

Kelly Slater : Czy mnie oceniałeś?

Amy Morin : Zakładamy, że masz pewien stopień zdrowia psychicznego.

Kelly Slater : Cóż, musisz zdać sobie sprawę, myślę, że każdy musi zdać sobie sprawę, że potrzebuje pomocy w pewnych sprawach i to jest zdrowa rzecz do zrobienia. Moja dziewczyna i ja chodzimy na terapię, robię rzeczy bardzo konkretne, które pomagają mi oddzielić się od mojego normalnego życia i staram się pomóc mi uzyskać zdrowszą perspektywę lub pomóc w sprawach, które, spójrz, każdy ma problemy w życiu, sprawy rodzinne i zawodowe i lęki. Więc musisz znaleźć jakieś ujście, które działa dla ciebie. Niektóre z nich są zdrowe, a niektóre niezdrowe. Myślę, że surfing był tym dla mnie, ale wtedy robi się trudno, ponieważ ta rzecz, która mi pomogła, stała się również pracą. Właściwie wspomniałeś o surfingu w kontekście PTSD. Poznałem faceta. Odbył 11 tur w Afganistanie i Iraku i był bardzo dotknięty, jest australijskim wojskowym i powiedział mi, że bez recept, leków na receptę, które utrzymują jego mózg w pewnym stanie roboczym i surfowania, nie żyłby dzisiaj. Dodał, że surfing odegrał w tym dużą rolę, pozwolił mu cieszyć się życiem i oddzielić trudne chwile, które w nim utknęły.

Amy Morin : To niesamowite. A surfing to trio. Mamy naturę, aktywność fizyczną, przebywanie na zewnątrz i robienie czegoś, co możesz robić jako jednostka, wszystkie te rzeczy, o których zwykle mówimy, że są dobre dla zdrowia psychicznego. Ale cieszę się, że trochę opowiedziałaś o tym, jak to jest, gdy zamieniasz to w rywalizację i zastanawiasz się, jak zarabiać na życie z tego, presji i ryzyka wypalenia i wszystkich innych rzeczy, które prawdopodobnie się z tym wiążą.

Kelly Slater : Tak, zdecydowanie jest we mnie część, która po prostu to zrobiła, robimy ten program, który promujemy, zwany Make or Break. I w programie, w którym skupiają się na mnie od zeszłego roku, wygrywam to wydarzenie na Hawajach i potem udzielam wywiadu, a ludzie mnie pytali, mnóstwo ludzi pytało mnie, co miałaś na myśli, mówiąc tam? I powiedziałam coś o tym, że to kochałam i nienawidziłam. To było wszystko, wszystko w jednym. I tak więc to było spełnienie wszystkich moich marzeń. Ale jednocześnie jest duża część tego, czego nienawidziłam na wiele sposobów, ponieważ są rzeczy, które wiążą się z sukcesem, których nie lubisz, które są bolesne i które cię dezorientują. I dlatego trudno było nadać kontekst temu, co powiedziałam, ale tak naprawdę to miałam na myśli.

Amy Morin : Cóż, czasami ludzie zakładają lub mają takie powiedzenie, że jeśli zamienisz swoją pasję w swój biznes lub będziesz zarabiać na rzeczach, które kochasz, nigdy nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu. Ale ja w to nie wierzę. Myślę, że nawet jeśli kochasz coś robić, są dni, w których nadal czujesz, że to praca.

Kelly Slater : Nadal czuję, że to praca, ale mogę sobie wyobrazić o wiele gorsze rzeczy do zrobienia. Rzeczy, które ludzie muszą robić w pracy. Mam dwóch braci, którzy muszą ciężko pracować, mają inne życie niż ja, a jeden z nich pracuje na łodziach, drugi na budowie. On właśnie uszkodził sobie ramię, więc nie może pracować przez dwa miesiące. A niepokój i stres, które się z tym wiążą, są naprawdę trudne. Pod wieloma względami jest to o wiele trudniejsze niż cokolwiek, z czym muszę sobie radzić.

Amy Morin : Mogę cię o to zapytać? Jak to jest, dorastałaś w rodzinie klasy robotniczej, a potem nagle stałaś się sławną surferką i masz zupełnie inny styl życia niż prawdopodobnie wielu twoich przyjaciół i twoja rodzina, i różni się on od tego, co znałaś dorastając, jak to jest?

Kelly Slater : To było niesamowite. Jako dziecko czytałem magazyny o surfingu, zakochałem się w surfingu w bardzo młodym wieku. Przeglądałem magazyny o surfingu i marzyłem o tym, żeby pojechać na Hawaje, do Australii, surfować na tych różnych falach, spotkać moich bohaterów i może kiedyś z nimi rywalizować. Nie myślałem o tym jako dziecko, ale tak, w końcu do tego doszedłem i mogłem to wszystko zrobić i to było absolutnie marzenie. Poznałem najbardziej niesamowitych ludzi na całym świecie, miałem kontakt z samymi sławami na tej Ziemi w muzyce i sporcie i tym wszystkim. I naprawdę przyjemnie było zanurzyć się w tych wszystkich różnych ścieżkach życia i kulturach i mieć przyjaciół na Fidżi, Tahiti, w Irlandii lub Japonii. Można było po prostu podnieść słuchawkę i zadzwonić do kogokolwiek na świecie, z kim chcesz się skontaktować. O, mam tam znajomego i hej, musisz zjeść w tej restauracji, musisz zadzwonić do tej osoby. To dla mnie wielka radość, że moje życie naprawdę toczy się w różnych zakątkach świata i że mogę poznać tak wielu ludzi. To chyba najbardziej wyjątkowa rzecz w tym wszystkim.

Amy Morin : Czy to było kiedyś twoim marzeniem, czy też przerosło twoje najśmielsze oczekiwania co do tego, jak mogłoby wyglądać twoje życie?

Kelly Slater : Szczerze mówiąc, prawdopodobnie przekroczyło to wykładniczo. Tak, ponieważ kiedy pracujesz nad czymś przez dziesięciolecia, wiele rzeczy po prostu się dzieje. I nie wiem, trudno to wytłumaczyć, ale czuję, że jako dziecko miałam wewnętrzne przekonanie, że wszystkie te wspaniałe rzeczy mogą się wydarzyć w moim życiu. I myślę, że wiele z tego wynikało z tego, że nasza rodzina nie była super szczęśliwa w domu, moi rodzice mieli złe relacje i mieliśmy wiele toksycznych rzeczy w naszym otoczeniu i nie tak źle jak niektórzy. Gorszych niż inni. I myślę, że po prostu dałam się ponieść marzeniom o tym, jak życie mogłoby wyglądać pewnego dnia, i wyszłam i uczyniłam to rzeczywistością dla siebie. I jestem super zadowolona z tego, jak wygląda moje życie. Nie wszystko jest idealne, ale to część duchowego aspektu życia, lekcje, których musisz się nauczyć, rzeczy, przez które musisz przejść, aby się rozwinąć i stać się lepszą wersją siebie. Dlatego nie wspominam o rzeczach negatywnych, żeby jeszcze bardziej narzekać, tylko po to, żeby przyznać, że jest praca do wykonania i rozwój, który ma nastąpić.

Amy Morin : Czy zatem powiedziałabyś, że trudności, których doświadczyłaś w dzieciństwie, pomogły ci stać się osobą, którą jesteś dzisiaj?

Kelly Slater : Och, na pewno. Absolutnie. Myślę, że urodziłam się, kiedy się starzejesz i każdy chce się wściekać na swoich rodziców o to czy tamto, i zdecydowanie przeszłam przez to z obojgiem moich rodziców na przestrzeni lat. Mój ojciec zmarł 20 lat temu, ale przeszłam przez to wszystko, gdy dorastałam, ale nie byłbyś tym, kim jesteś bez nich, bez względu na wszystko i nie istniałbyś. I te lekcje są rzeczami, przez które musisz przejść, ponieważ nie są tylko dla ciebie, są dla twojej rodziny, są dla ludzkości, są dla czegoś większego niż ty sam i nie wiesz, z kim się skontaktujesz na tym świecie i zmienisz. Więc dobrze jest zawsze, bez względu na to, kim jesteś, mieć szerszy obraz świata i wszystkiego wokół ciebie.

Amy Morin : Robisz wiele rzeczy dla planety, także poza surfingiem. Widziałam, jak komentujesz różne rzeczy, pracujesz w organizacjach charytatywnych, edukujesz ludzi na temat planety i robisz rzeczy większe niż surfing.

Kelly Slater : Cóż, interesują mnie te rzeczy i nikt nie powinien być na tyle narcystyczny, żeby myśleć, że jest osobą, która zmieni wszystko na świecie, i nikt nie powinien myśleć o sobie tak mało, że nie może. Więc powinieneś po prostu mieć zdrową perspektywę, że hej, może moje wsparcie w tej sprawie może być pomocne. Może nauczę się czegoś, co mógłbym przekazać komuś, kto mógłby zrobić z tym coś dobrego. Więc jeśli chodzi o media społecznościowe, myślę, że świetną rzeczą w nich jest po prostu łączenie ludzi na całym świecie i umożliwianie im dostępu do informacji. Oczywiście jest w tym naprawdę silna, ciężka negatywna strona i rzecz z opiniami i myślę, że to faktycznie doprowadza wielu ludzi do szału, w tym mnie czasami. Ale dostęp do ludzi, tworzenie sieci kontaktów z ludźmi na całym świecie w celu rozwiązywania problemów to wszystko, co jest dostępne.

Amy Morin : Czy masz jakieś strategie, których używasz, aby pozostać zdrowym? Nawet jeśli korzystasz z mediów społecznościowych.

Kelly Slater : Spróbuj o tym zapomnieć. Wszystko, co tam widzisz, nikt nie będzie pamiętał za dwa tygodnie, jeśli to ogromny problem. Ale tak, media społecznościowe mogą być toksyczne. Wielokrotnie zdarzało się, że ludzie życzyli mi śmierci w mediach społecznościowych za komentarz lub opinię, dosłownie „przyjdę cię znaleźć”. Prawie jak przerażające rzeczy. I myślę, że ci ludzie prawdopodobnie nawet nie pamiętają, że to zrobili, to dziwne, ponieważ istnieje takie oddzielenie. Nie jesteś przed tą osobą. 50 lat temu, 30 lat temu, 20 lat temu mogli cię po prostu uderzyć w twarz. Teraz jest papierowy ślad i to wszystko zamienia się w tę całą sprawę. To jak batalia prawna, ale jednocześnie ludzie mogą mówić, co chcą, bez żadnej odpowiedzialności za to. I tak więc bezpośrednie interakcje z ludźmi naprawdę powinny cię budować i sprawiać, że jesteś tym, kim jesteś. I myślę, że media społecznościowe są smutne, ponieważ widzisz wiele dzieci, które się z nimi zmagają. Jest dużo znęcania się. Myślę, że jest wiele rzeczy, których nie widzisz, dopóki nie jesteś naprawdę w tych małych grupach ludzi. Słyszę te historie o dzieciach, które były nękane w szkole przez innych ludzi, a potem popełniały samobójstwo i to jest po prostu straszne, po prostu dlatego, że ludzie chcą być okrutni, to życie jest walką dla każdego w jakimś stopniu. A media społecznościowe mogą to utrudnić. Ale jak powiedziałem, mogą również zapewnić ci świetny dostęp do wielu naprawdę wspaniałych rzeczy.

Amy Morin : Ja też tak uważam. Czy robisz coś na co dzień, aby pracować nad swoim nastawieniem lub pozostać tak zdrowym psychicznie, jak to możliwe?

Kelly Slater : Staram się robić coś aktywnego każdego dnia. Dużo surfuję. Gram w golfa, od czasu do czasu ćwiczę jiu-jitsu. Dużo gram na gitarze. Gram na gitarze od 35 lat. Więc po prostu codziennie brzdąkam na gitarze. Właściwie bardzo lubię grać na gitarze tuż przed pójściem spać, ponieważ pomaga to mojemu umysłowi się zrelaksować i po prostu być w chwili obecnej. I tak oto zawyła syrena. I skupiam się na swojej diecie. Staram się skupiać na swojej diecie i na tym, co spożywam, mam saunę i zimną kąpiel około 10 stóp od miejsca, w którym siedzimy. Więc staram się to robić prawie każdego dnia. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Właściwie, kilka nocy temu zrobiłem zimną kąpiel, kiedy wyszła moja dziewczyna, a ja trząsłem się gwałtownie. Myślę, że ustawiłem ją na, nie wiem, nie była jak lodowaty lód. Ustawiłem ją na 49 lub 48 stopni. Ale robiłam to tak długo, jak mogłam, aż moje ciało zaczęło się niekontrolowanie trząść, a ona powiedziała: wow, czy to dla ciebie w porządku? Myślę, że to w sumie dobrze, bo twoje ciało walczy. To kontrolowany stresor dla twojego ciała. Więc staram się robić rzeczy, które sprawiają, że czuję się trochę niekomfortowo. Mam całkiem wygodne życie, mój dom jest spłacony, mogę podróżować i dostaję za to pieniądze. Więc naprawdę łatwo jest popaść w samozadowolenie i lenistwo. Więc po prostu nieustannie próbuję stymulować się psychicznie i fizycznie i włączać rzeczy, które lubię robić.

Amy Morin : Najwyraźniej ci to odpowiada, bo wciąż tu rywalizujesz. Ostatnie pytanie do ciebie: czego możemy się spodziewać po kolejnym sezonie Make or Break? Jeszcze go nie oglądałam, ale nie mogę się go doczekać. I tak naprawdę, trafiłam na ciebie lata temu, bo oglądałam Riding Giants i bardzo mnie zainteresował fakt, że surferzy robią te fajne rzeczy. Czego więc możemy się spodziewać po drugim sezonie tego programu?

Kelly Slater : To naprawdę kulisy. Nie mogę ci powiedzieć, co innego, nie oglądałam wszystkich programów. Obejrzałam dosłownie tylko swój odcinek, właściwie nazywam go moim odcinkiem, ponieważ naprawdę skupiają się na mnie w pierwszym, czy to pierwszy, czy drugi odcinek? Nie, pierwszy odcinek drugiego sezonu Make or Break. To w zasadzie dokument o wydarzeniu w Pipeline w zeszłym roku, którego nie wygrałam od ośmiu lat. Nie wygrałam żadnego wydarzenia od pięciu lat, a oni naprawdę zrobili ze mną kulisy. I to jest po prostu zabawne, jak wybierają grupę ludzi na każdym wydarzeniu, na których zaczynają się skupiać i filmować w Make or Break the Box To Box guys. A potem zaczyna się jakaś fabuła. I to było naprawdę szalone, ile mieli materiału filmowego o mnie za kulisami i z moimi przyjaciółmi i wszystkim, co robiliśmy. I wtedy wszystko stanęło na szali. Jest taki jeden moment w konkursie, w którym powinnam przegrać, a w ostatniej chwili wygrywam. I to było mniej więcej, to było w trzeciej lub czwartej rundzie konkursu. I to było naprawdę to, co mnie odbiło, żeby po prostu wczuć się w klimat tego wydarzenia i ostatecznie je wygrać. Ale przechodziłem przez wiele rzeczy w mojej głowie, które stawały mi na drodze. Kiedy nie wygrywasz przez długi czas. Spędziłem wiele lat wygrywając średnio, co czwarte wydarzenie, w którym surfowałem przez 30 lat zasadniczo. A potem nie wygrałem żadnego konkursu przez pięć lat, kilka lat miałem przerwę z powodu kontuzji i tak dalej. Ale nadal zaczyna się to wkradać do twojego umysłu, nie wiem, czy mogę to zrobić. I tak samo odwrotnie, kiedy jesteś młody i zaczynasz wygrywać, kiedy zaczynasz jeździć w trasę i zaczynasz wygrywać jakieś wydarzenia, widzisz teraz niektórych młodych facetów, Jacka Robinsona, Gabe’a Medinę, Johna Johna, Felipe Toledo, Griffina Colopinto, wszystkich tych dzieciaków, którzy się pojawiają. Gdy zaczną wygrywać kilka biegów i pokonywać gości, których myśleli, że nie będą w stanie pokonać w pewnym momencie, gdy byli młodsi, pewność siebie po prostu tam jest. Nie kwestionujesz tego. I tak jest koło ratunkowe dla wszystkiego.I tak doszedłem do punktu, w którym nie wiedziałem, czy mogę wygrać ponownie. Wiedziałem, że mogę na papierze, wiedziałem, że mogę, ale w środku przechodzisz przez własne zmagania podczas wydarzenia i masz wątpliwości. I nawet gdy było to kilka sekund od zdarzenia, myślałem, że nie mogę uwierzyć, że to jest prawdziwe. I tak naprawdę to uczucie było dla mnie, było naprawdę czyste i magiczne, jak wtedy, gdy byłem znowu dzieckiem. A jeśli chodzi o inne odcinki w ciągu roku, nie obejrzałem ich wszystkich, więc nie mogę ci powiedzieć. Ale Felipe Toledo miał niesamowity rok w zeszłym roku. Zdecydowanie był wyróżniającym się surferem roku i zdobył swój pierwszy tytuł mistrza świata i jestem pewien, że szczegółowo o tym opowiadają. I w każdym indywidualnym wydarzeniu ktoś przechodzi przez coś dobrego i złego. I po prostu ciekawie jest zobaczyć wszystkie te historie, że nawet jeśli nie jesteś fanem tego sportu, nawet jeśli nie surfujesz, jest wiele osób, które zostały wciągnięte w Formułę 1 przez to, co zrobił Box To Box, a teraz wchodzą również w golfa. I myślę, że to właśnie indywidualne historie są dla ludzi fascynujące, aby się o nich dowiedzieć. I myślę, że dzięki każdej z nich, jeśli zostaną dobrze opowiedziane, dowiesz się czegoś o sobie.

Amy Morin : Zdecydowanie. Myślę, że zawsze możemy wyciągnąć wnioski z nastawienia innych ludzi i dowiedzieć się, jak pokonują przeciwności, stawiają czoła wyzwaniom i przechodzą przez trudne chwile.

Kelly Slater : Tak.

Amy Morin : Kelly Slater, bardzo dziękuję za udział w podcaście Mind Well Guide.

Kelly Slater : Dziękuję i miło mi z Tobą porozmawiać.

Amy Morin : Ty również. Dzięki.

[WYJŚCIE]

Znajdź coś, co pomoże ci się zrelaksować, a co nie jest związane z twoją pasją.

Czasami osoby o wysokiej wydajności mówią mi, że czują presję, aby poświęcać każdą sekundę swojego dnia na jedną rzecz, która ich pasjonuje. Jeśli nie są aktywnie zaangażowani w swoją pasję, spędzają czas czytając o niej, myśląc o niej i obserwując, co robi ich konkurencja.

Chociaż fajnie jest ciągle się uczyć, rozwijać i angażować się w to, co kochasz, musisz także robić pewne pomocne rzeczy poza swoją pasją.

Dlatego bardzo mi się spodobało, gdy Kelly powiedział, że gra na gitarze i że gra pomaga mu się zrelaksować przed snem.

Gra na gitarze od 35 lat, ale nie robi tego dla żadnego innego celu poza własną przyjemnością.

Niezależnie od tego, co jest Twoją pasją, ważne jest, abyś miał/a inne rzeczy, które stale lubisz robić, a które nie mają nic wspólnego z Twoją pasją. 

Poddaj się kontrolowanemu stresorowi.

Można by pomyśleć, że jeden z najlepszych sportowców na świecie powiedziałby, że jego ciało jest wystarczająco narażone na stres i że ma mnóstwo okazji, aby rzucić sobie wyzwanie, po prostu surfując.

Ale Kelly mówi, że zanurza się w zimnej wodzie, aby wystawić swoje ciało na stres w kontrolowanym środowisku. Wejście do lodowatej wody i zmuszenie się do pozostania tam dłużej, niż chcesz, to namacalny sposób, aby przypomnieć sobie, że nie musisz słuchać swojego mózgu.

Jeśli kiedykolwiek zanurzyłeś się w zimnej wodzie, wiesz, że twój mózg powie ci, żebyś wyszedł po około 2 sekundach. Powie ci, że nie wytrzymasz ani sekundy dłużej. A sztuczka polega na tym, żeby wytrzymać tam trochę dłużej, żeby udowodnić, że możesz to zrobić.

Badania pokazują, że gdy poddajesz organizm stresującym warunkom w kontrolowanym środowisku, możesz nauczyć go lepszego radzenia sobie ze stresem.

Kiedy twoje ciało jest narażone na stres, uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Celowe wystawianie się na stres w kontrolowanym środowisku przez krótki okres czasu może pomóc w budowaniu odporności twojego ciała na stres. 

Więc możesz znaleźć sposoby, aby rzucić sobie wyzwanie w bardzo kontrolowany sposób – czy to będzie zimny skok, czy mocny sprint – po prostu, aby dać swojemu mózgowi i ciału trochę praktyki w radzeniu sobie ze stresem. Dzięki praktyce możesz faktycznie lepiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami – czy to zawody surfingowe, czy próba zamknięcia trudnej umowy sprzedaży.

Zaakceptuj, że zmagania i wątpliwości są częścią procesu. 

Kelly’emu łatwo byłoby powiedzieć, że zawsze czuje się całkowicie pewny siebie – w końcu jest 11-krotnym mistrzem. A gdyby miał jakiekolwiek wątpliwości, mógłby z łatwością stwierdzić, że jego dni wyczynowego surfingu dobiegły końca. Mógłby sobie powiedzieć, że teraz, gdy jest starszy, nie będzie już tak dobry.

Ale to nie jest wcale jego styl. Zamiast tego mówi, że zmagania i zwątpienie w siebie są częścią procesu.

Akceptacja tego prawdopodobnie ma wiele wspólnego z jego sukcesem. Badania elitarnych sportowców pokazują, że najlepsi reagują na złe dni, a nawet załamania, akceptacją. 

Na przykład, wszyscy zawodnicy baseballa w lidze głównej czasami wpadają w kryzys. Ale ci, którzy zaczynają panikować lub mówią sobie, że zostaną wyrzuceni z drużyny, jeśli nie zdobędą trafienia, w rzeczywistości pozostają w kryzysie dłużej niż ci, którzy po prostu akceptują, że są wzloty i upadki. 

Więc uwielbiam, że Kelly powiedział, że akceptuje, że są trudności – na wodzie i w życiu. I że wątpliwości mogą być częścią procesu.

Mówiłem już wcześniej o zaakceptowaniu odrobiny wątpliwości w programie. Ludzie, którzy akceptują odrobinę wątpliwości, mają tendencję do lepszego występu. 

A Kelly mówi, że on również chodzi na terapię, aby pomóc sobie poradzić z problemami życiowymi. Cieszę się, że to powiedział, ponieważ czasami ludzie mają nierealne oczekiwania, że ​​życie będzie łatwe, jeśli po prostu spełnią swoje marzenia, zarobią dużo pieniędzy lub staną się sławni – i chociaż jestem pewien, że wszystkie te rzeczy są naprawdę fajne, każdy – łącznie z Kelly Slater – nadal ma problemy. Cieszę się, że nie boi się prosić o pomoc i że przyznaje, że chodzi na terapię. 

Oto trzy strategie Kelly, które gorąco polecam: znajdź coś, co pomoże ci się zrelaksować, co nie jest związane z twoją pasją, wystaw się na stres w kontrolowanym środowisku i zaakceptuj, że zmagania i wątpliwości są częścią procesu.

Aby dowiedzieć się więcej o życiu Kelly jako surfera, obejrzyj program Make or Break w Apple TV+. 

Jeśli znasz kogoś, kto mógłby skorzystać z tej wiadomości, podziel się z nim tym programem. Samo udostępnienie linku do tego odcinka może pomóc komuś poczuć się lepiej i stać się silniejszym.

Chcesz mieć bezpłatny dostęp do mojego kursu online? Nazywa się 10 ćwiczeń na siłę umysłu, które pomogą Ci osiągnąć Twój największy potencjał. Aby otrzymać bezpłatny dostęp, wystarczy, że zostawisz nam recenzję na Apple Podcasts lub Spotify. Następnie wyślij nam zrzut ekranu swojej recenzji. Nasz adres e-mail to [email protected] Odpowiemy, podając Ci pełny dostęp do kursu.

Dziękuję za spotkanie ze mną i wysłuchanie podcastu VW Mind.

I jak zawsze, wielkie podziękowania należą się producentowi mojego programu, który będzie surfował w New Smyrna Beach, znanym również jako światowa stolica ukąszeń rekinów, Nickowi Valentinowi.