Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z ekspertami, autorami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj Johna Burnsa
John Burns jest CEO TB12, firmy wellness założonej przez mistrza Superbowl Toma Brady’ego. Misją TB12 jest edukowanie i inspirowanie sportowców do osiągania sukcesów w sporcie i życiu poprzez zapewnianie dostępu do zasobów zdrowotnych i wellness. Główny aspekt ich działalności koncentruje się na nastawieniu.
John jest również gospodarzem podcastu Keep Going. Jego program koncentruje się na pomaganiu ludziom w osiąganiu szczytowych możliwości.
Dlaczego John Burns jest silny psychicznie
John daje ludziom siłę, aby prowadzili zdrowe, wolne od bólu życie. Chce pokazać ludziom, że mogą ćwiczyć i być zdrowi w każdym wieku, a nawet przekraczać granice tego, co uważają za możliwe.
TB12 dostarcza informacji na temat wszystkiego, od zarządzania urazami po higienę snu . John jest zaangażowany w każdy aspekt tego, co robi TB12, w tym w pracę nad nastawieniem i szczytową wydajnością.
Co usłyszysz w programie
- Jak jasne określenie celu może pomóc Ci zdobyć siłę i determinację potrzebną do osiągnięcia zamierzonych celów
- Jak możesz na nowo określić swoje granice i odrzucić myśl, że nie możesz stać się lepszy lub silniejszy wraz z wiekiem
- Jak rozwijać pozytywne nastawienie i dlaczego jest to tak ważne
- Dlaczego nadzieja jest istotnym elementem zdrowego nastawienia i jak ją pielęgnować
- Jak postrzegać niepowodzenia i wyzwania jako doświadczenia edukacyjne
- Dlaczego nieokiełznany optymizm nie jest dobrą rzeczą
- Jak Tom Brady pozostaje skupiony na rzeczach, które może kontrolować
- Jak wyjść poza swoją strefę komfortu i dlaczego jest to ważne
- Jak znaleźć wewnętrzną motywację (i jak to pomoże Ci osiągnąć Twoje cele)
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Czasami ludzie zakładają, że siła psychiczna jest potrzebna tylko wtedy, gdy zmagasz się z problemem zdrowia psychicznego. Ale to nieprawda.
Siła psychiczna jest kluczem do osiągnięcia największego potencjału. Dla jednej osoby może to oznaczać zbudowanie wystarczającej siły psychicznej, aby móc utrzymać pracę. Dla kogoś takiego jak Tom Brady zbudowanie większej siły psychicznej jest kluczem do wygrania mistrzostw Superbowl.
W rzeczywistości, próba zbudowania siły psychicznej, kiedy już się zmagasz, jest o wiele większym wyzwaniem niż próba zbudowania siły psychicznej, kiedy życie układa się pomyślnie.
Pomyśl o tym jak o sile fizycznej i zdrowiu fizycznym. Próba ćwiczenia na siłowni po rozwinięciu się problemu ze zdrowiem fizycznym prawdopodobnie będzie trudniejsza niż budowanie mięśni, gdy jesteś zdrowy.
Niezależnie od tego, jakie są Twoje cele, zdrowy sposób myślenia jest kluczem do ich osiągnięcia. W końcu Twoje ciało nie zrobi tego, czego nie powie mu umysł.
Cytaty od Johna
Jan Burns
Możesz mieć 55 lub 60 lat i nigdy wcześniej nie biegać, ale obiecuję ci, że możesz przebiec maraton. Może nie będziesz w stanie przebiec maratonu tak szybko, jak ktoś, kto ma 22 lata, ale możesz przebiec maraton.
- Skup się na tym, co możesz kontrolować. A pierwszym miejscem, od którego możesz zacząć, jest twoje nastawienie.
- Jeśli masz odrobinę nadziei, możesz być pozytywnie nastawiony.
- Na dodatkowej mili nie ma ruchu.
- Jeśli odnajdziesz swoją wewnętrzną motywację, determinacja przyjdzie sama.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.