Radzenie sobie ze stresem finansowym na szczycie Verywell i Investopedia „Twoje pieniądze, Twoje zdrowie”

21 września 2021 r. marki Dotdash, MindWell Guide, MindWell Guide i Investopedia spotkały się, aby omówić związek zdrowia i finansów w trudnych czasach COVID-19.

Podczas tego wydarzenia gospodarze Amy Morin, LCSW , Jessica Shepherd, MD, MBA , dyrektor medyczny MindWell Guide, i Caleb Silver, redaktor naczelny i starszy wiceprezes Investopedia, rozmawiali z niektórymi z czołowych ekspertów w dziedzinie medycyny i finansów. W serii czterech godzinnych paneli zajęli się złożonością długoterminowego odzyskiwania finansów i dostarczyli nowych spostrzeżeń, aby pomóc widzom poczuć się lepiej przygotowanymi fizycznie, psychicznie i finansowo.

W drugiej sesji tego dnia Amy Morin, LCSW, i Caleb Silver spotkali się z Mike’iem Bayerem , znanym coachem życiowym, George’em M. Blountem, DBA , i Carolyn McClanahan, MD, CFP, aby omówić wpływ stresu finansowego na zdrowie psychiczne, oferując jednocześnie strategie radzenia sobie z nim. Poniżej przedstawiono niektóre wnioski z ich pouczającej rozmowy.

Na styku zdrowia psychicznego i stresu finansowego

Rozpoczynając sesję, Amy Morin, LCSW stwierdziła: „Wiemy, że istnieje wyraźny związek między naszym zdrowiem psychicznym a naszym zdrowiem finansowym, że osoby zadłużone są trzykrotnie bardziej narażone na depresję lub lęk”. Następnie opisała zdrowie psychiczne i zdrowie finansowe jako ulicę dwukierunkową.

Mike Bayer, autor bestsellerów New York Times, trener rozwoju osobistego i właściciel CAST Centers , sieci ośrodków zdrowia psychicznego i leczenia uzależnień, zgodził się, że pieniądze i zdrowie psychiczne się przecinają. „Niezależnie od tego, czy patrzysz na związki, podejmujesz leczenie, długość pobytu w celu uzyskania pomocy, przedsiębiorczość, pożyczki biznesowe, kredyty hipoteczne, stres finansowy naprawdę dyktuje tak wiele w kwestii tego, jak żyjemy” — powiedział.

Po wnikliwej dyskusji Caleba Silvera na temat istotnego wpływu COVID-19 na zdrowie finansowe i psychiczne, do dyskusji włączono George’a M. Blounta. Blount, który jest terapeutą finansowym i założycielem nBalance, firmy oferującej terapię finansową i doradztwo, zalecił: „Kiedy zmagasz się z decyzjami finansowymi, bądź świadomy tempa, ponieważ prawdopodobnie podejmiemy nieracjonalne lub niewłaściwe decyzje, gdy podejmujemy decyzje pod presją lub gdy podejmujemy decyzje bez odpowiedniego kontekstu”. 

Carolyn McClanahan, lekarka, która została doradcą finansowym i dyrektor Financial Planning for Life Planning Partners, wyjaśniła dalej: „Kiedy ludzie są zestresowani z powodu finansów, uwalniają substancje chemiczne zwane katecholaminami. Myślę, że ludzie słyszeli o takich rzeczach jak epinefryna i tym podobne, które w pewien sposób podpalają całe ciało, więc to wpływa na zdrowie psychiczne, wpływa na zdolność myślenia. Wpływa na zdrowie fizyczne, wyczerpuje, sprawia, że ​​jesteś zmęczony”. 

Stres wpływa na podejmowanie decyzji, dlatego McClanahan zachęcała do rozważnego planowania finansowego z wyprzedzeniem, jak reagować na sytuacje awaryjne, utratę pracy itp. Zasugerowała, aby mieć odłożone środki na 6 miesięcy do roku, zwłaszcza jeśli masz jakieś długi. Morin powiedziała, że ​​osobiście rozumiała znaczenie tego, ponieważ zmagała się z podejmowaniem właściwych decyzji finansowych w obliczu tragedii, gdy owdowiała w wieku 26 lat.

Zrozumienie własnych potrzeb finansowych

Blount jest poważnym zwolennikiem edukacji finansowej i wyjaśnił: „Kiedy rozumiemy terapię finansową i rozumiemy niektóre problemy, które widzimy dzisiaj, trzeba się cofnąć i spróbować je zrozumieć. I myślę, że terapia finansowa jest jedną z dyscyplin, która pozwala nam zrozumieć pochodzenie niektórych z tych problemów finansowych, zanim zaczniemy iść naprzód”.

Silver, syn psychoterapeuty i bankiera inwestycyjnego, podzielił się swoimi przemyśleniami: „Niedawno rozmawiałem z doradcą finansowym, który powiedział, że ćwiczeniem, które musimy wykonać, jest rozmowa o tym, ile kosztuje bycie sobą, nie o tym, ile kosztuje płacenie rachunków co miesiąc, ale o tym, kim chcemy być”.

Wszyscy ci eksperci zgodzili się, że problemy finansowe mogą być powiązane z innymi obszarami zainteresowania, dlatego zalecono, aby ocenić szerszy obraz. Często problemy ze zdrowiem psychicznym mogą być związane z twoim stosunkiem do pieniędzy, ale takie kwestie można rozwiązać z pomocą.

Dostęp do odpowiednich zasobów

Chociaż może być trudno szukać wsparcia, zwłaszcza gdy trzeba radzić sobie z problemami finansowymi i psychicznymi, warto to zrobić. McClanahan omówił niektóre sposoby, w jakie pracownicy socjalni mogą pomóc pacjentom w radzeniu sobie z wyzwaniami finansowymi, aby mogli sobie pozwolić na leczenie. Niestety, jeśli nie są świadomi tych zasobów, osoby mogą podejmować decyzje, które zagrażają ich zdrowiu lub finansom.

Bayer powiedział: „Co roku jestem bardziej zaskoczony, jak wiele darmowych, wspaniałych zasobów istnieje, gdy ich szukasz. Mówię o stypendiach. Miałem trzy prace, gdy zostałem doradcą ds. uzależnień od alkoholu i narkotyków, w Caribou Coffee i YMCA, a potem złożyłem wniosek o stypendium LGBT dla mężczyzn, którzy chcą zostać doradcami”.

Blount zachęcał również Financial Literacy Education Commission i jej krajową stronę internetową poświęconą edukacji finansowej (MyMoney.gov)   jako źródła warte zbadania. Badając programy i usługi, możesz skorzystać ze specjalistycznego wsparcia, aby zaspokoić swoje potrzeby finansowe i dotyczące zdrowia psychicznego.