Wpływ COVID-19 na stres finansowy utrzymuje się u wielu osób

Pandemia COVID-19 dotknęła każdego aspektu naszego życia, a co za tym idzie, przyczyniła się do stresu w każdym z nich, od relacji osobistych i rodzicielstwa po pracę i inne niedogodności życia codziennego. Jednak dzięki naszej własnej odporności i skuteczności szczepionek to lato pozwoliło nam się dostosować i podjąć kroki w kierunku poczucia normalności.

W najnowszym wydaniu MindWell Guide Mental Health Tracker odkryliśmy, że Amerykanie czują się mniej dotknięci COVID-19 w swoim codziennym życiu niż kilka miesięcy temu, wiosną. Niezależnie od tego, czy naprawdę czujemy się lepiej w związku z tym, jak COVID wpływa na nasze codzienne życie, czy po prostu przyzwyczailiśmy się do jego skutków, coś się zmieniło.

Istnieje jednak jeden czynnik stresogenny, który utrzymuje się — i jest on poważny.

Między kwietniem a lipcem nie zauważyliśmy żadnej różnicy w tym, jak COVID-19 wpłynął na stres finansowy wśród dorosłych Amerykanów. Wiosną 33% osób zgłosiło, że COVID miał umiarkowany do ekstremalnego wpływ na problemy finansowe. A teraz? Praktycznie tyle samo, 32%, nawet gdy inne stresory COVID zmniejszyły się o 5% do 6% na całej linii.

Te i inne wnioski z naszego najnowszego badania dają wskazówkę, jak faktycznie przebiega ożywienie gospodarcze i kto mógł zostać w tyle.

Efekty uboczne stresu

Duża część trudności związanych ze stresem i lękiem w naszym życiu bierze się ze sposobu, w jaki te uczucia mogą na nas wpływać na różne sposoby — zarówno psychicznie, jak i fizycznie — w ciągu dnia.

Jeśli jesteś zestresowany wieczorem, może to uniemożliwić dobry sen. Kiedy następnego ranka jesteś zmęczony i ospały, być może nie obudzisz się wystarczająco wcześnie, aby ćwiczyć. Ten brak energii może trwać przez cały dzień pracy.

Wszystko to może sprawić, że poczujesz się niespełniony, co utkwi Ci w pamięci, powodując jeszcze większy stres i problemy z zaśnięciem niż poprzedniej nocy.

Dodaj pieniądze do równania, a wszystkie te uczucia mogą się nasilić. Ponieważ 27% osób podaje finanse jako największe źródło stresu w ciągu ostatnich 30 dni, kluczowe jest, aby być wrażliwym na ten problem. Dla porównania, tylko 16% wskazało COVID-19 jako swoje największe źródło stresu.

Dlaczego stres finansowy się utrzymuje

W przeciwieństwie do niektórych problemów, z którymi możesz się zmierzyć, stres finansowy często wymaga bardziej przejrzystych rozwiązań, których nie da się osiągnąć poprzez samoopiekę, ani nawet poprzez leczenie, takie jak terapia lub leki. Utrata pracy stanowi jaskrawy przykład:

• 36% osób, które straciły pracę w czasie pandemii, twierdzi, że problemy finansowe są dla nich największym źródłem stresu, podczas gdy wśród osób, które nie straciły pracy, odsetek ten wyniósł 24%.
• 62% osób, które straciły pracę, twierdzi, że pandemia nadal ma duży wpływ na ich finanse, podczas gdy wśród osób, które zachowały pracę, odsetek ten wyniósł 31%.

Trudne sytuacje finansowe mogą nadwyrężyć relacje, utrudnić położenie jedzenia na stole lub zapłacenie rachunków i obniżyć poczucie własnej wartości. W istocie problem z pieniędzmi staje się problemem wszystkiego.

W związku z tym osoby, które straciły pracę w trakcie pandemii, odczuwają skutki wykraczające poza bezpośredni składnik finansowy, a tylko 26% z nich stwierdziło, że psychicznie doszli do siebie po tej stracie. W ciągu poprzednich 30 dni:

• Prawie połowa (46%) miała problemy ze snem
• 39% było mniej zainteresowanych wychodzeniem z domu (z powodów innych niż względy bezpieczeństwa)
• 39% zauważyło zmiany w swoich nawykach żywieniowych
• Ponad jedna trzecia ankietowanych przyznała, że ​​czuje się bardziej drażliwa (33%) lub mniej zainteresowana spędzaniem czasu ze znajomymi i rodziną (35%)
• Ponad jedna czwarta miała trudności z koncentracją (29%) lub czuła, że ​​jej produktywność spadła (27%)

W każdym przypadku osoby, które nie doświadczyły utraty pracy, znacznie rzadziej zgłaszały te same problemy. Podczas pandemii wielu z nas nie brakowało stresu i niepokoju, ale bezrobocie i wynikające z niego komplikacje finansowe mogą rzucać szczególny cień na czyjeś życie, dopóki nie zostaną rozwiązane.

Kto tak naprawdę wraca do zdrowia?

Wielu Amerykanów czuje, że psychicznie wyzdrowieli po doświadczeniach z pandemii. Chociaż najnowsze dane z badania mogą nie odzwierciedlać pełnej siły fali wariantu Delta z sierpnia, to jednak ilustrują pewne nierówności w odniesieniu do tego, kto dokładnie czuje się lepiej.

Ale kim są ci, którzy wyzdrowieli? Nasze badanie mówi nam, że następujące grupy są najbardziej skłonne powiedzieć, że w większości lub w całości wyzdrowiały ze stresorów związanych z COVID:

• Starsi (71% pokolenia cichego i 62% pokolenia wyżu demograficznego)
• Zamożni (62% osób z dochodem gospodarstwa domowego powyżej 150 000 dolarów)
• Biały (53%)
• Mężczyźni (51%, w porównaniu do 39% kobiet)

Ci, którym przed pandemią wiodło się generalnie dobrze, mają większe szanse na poczucie normalności, za którym wszyscy tęsknimy.

Generacja X i Millenialsi pozostają daleko w tyle, 40% i 37% twierdzi, że wyzdrowieli. Tylko 21% Generacji Z czuje to samo. Podobnie jak w przypadku młodszych grup wiekowych, osoby o niższych dochodach nadal mają problemy.

COVID-19 to kryzys zdrowia fizycznego. To także kryzys zdrowia psychicznego. Ponadto jest to kryzys finansowy , szczególnie dla tych, którzy dopiero wchodzą na rynek pracy, borykają się z kredytami hipotecznymi i kosztami opieki nad dziećmi i nie mają oszczędności całego życia, na które mogliby liczyć w trudnych czasach.

Pieniądze nie rozwiązują wszystkiego i nie ochronią cię z natury przed COVID, ale w tych aspektach naszego codziennego życia, o które często martwimy się najbardziej — gdzie i jak żyjemy, jak dbamy o zdrowie, jak wspierać nasze rodziny — środki finansowe mogą pomóc zmniejszyć stres w najlepszych i najgorszych chwilach. W globalnej pandemii, która wywiera na nas wszystkich wyjątkowe obciążenie, środki finansowe stanowią tratwę ratunkową do żeglugi po tych wzburzonych wodach.

Dla wielu niepewność i stres idą ręka w rękę. Czy mam kupić artykuły spożywcze czy zapłacić czynsz? Czy możemy sobie pozwolić na dołożenie do rachunku za kartę kredytową? Jak długo potrwa moratorium na eksmisje? Czy zasiłki dla bezrobotnych zostaną wstrzymane?

Nie trzeba było COVID-19, aby te pytania finansowe zaczęły niepokoić miliony Amerykanów. Ale zmusiło to wielu do zadania ich po raz pierwszy i do dalszego zadawania, nawet gdy miliony innych czują, że najgorsze w pandemii jest już za nimi.

Uzyskiwanie pomocy w przypadku stresu finansowego

W ciągu ostatniego miesiąca 23% Amerykanów stwierdziło, że rozważało pójście na terapię, ale wiele barier powstrzymuje ludzi przed podjęciem tego kroku. Być może nie jest zaskakujące, że najczęstszym powodem jest koszt.

To powiedziawszy, większość respondentów, którzy są na terapii, ma ubezpieczenie zdrowotne, które to obejmuje. Ponieważ ubezpieczenie zdrowotne jest często powiązane z pełnoetatowym zatrudnieniem, stanowi to kolejną potencjalną dysproporcję dla osób zmagających się z utratą pracy i stresem finansowym w tym czasie. Terapeuta może nie być w stanie rozwiązać problemów finansowych, ale może pomóc Ci nauczyć się strategii radzenia sobie, aby lepiej radzić sobie ze stresorami, które wpływają na Ciebie na co dzień.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Oczywiście, nie jest to żadna pomoc dla tych, którzy nie mają ubezpieczenia i/lub nie stać ich na terapię. Na szczęście istnieje wiele bezpłatnych lub niedrogich strategii łagodzenia stresu dostępnych dla każdego, w tym następujące:

• Prowadzenie dziennika
• Praktykowanie wdzięczności
• Medytacja
• Wsparcie społeczne
• Ćwiczenia głębokiego oddychania
• Opcje terapii o niższym koszcie

Dbanie o zdrowie psychiczne nie musi być kosztowne i choć może nie rozwiąże problemu kryzysu finansowego, może lepiej przygotować do stawienia czoła stresorom codziennego życia w tych trudnych czasach.