Rozhamowanie (impulsywność) w BPD

Rozhamowanie to mówienie lub robienie czegoś pod wpływem kaprysu, bez wcześniejszego zastanowienia się nad tym, jaki może być niepożądany lub nawet niebezpieczny wynik. Istnieje również inny sposób myślenia o rozhamowaniu: jako o zmniejszonej kontroli nad impulsami lub popędami, co oznacza niemożność zatrzymania, opóźnienia lub zmiany („zahamowania”) działania, które nie jest odpowiednie do sytuacji, w której się znajdujesz.

Rozhamowanie jest przeciwieństwem hamowania, co oznacza kontrolowanie sposobu, w jaki reagujesz na to, co się dzieje wokół ciebie.

Wiesz więcej o rozhamowaniu, niż myślisz

Czy podane powyżej definicje brzmią znajomo, nawet jeśli nigdy wcześniej nie słyszałeś słowa „rozhamowanie”?

Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), prawdopodobnie rzadko, a może nigdy, nie byłeś nazywany „rozhamowanym”. Ale prawdopodobnie słyszałeś słowo „impulsywny” wiele razy. To prawda: rozhamowanie i impulsywność (nazywana również impulsywnością) to w zasadzie to samo. Rozhamowanie jest powszechne u osób z BPD.

Nie wszystkie stany rozhamowania są spowodowane zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak BPD. Na przykład urazowe uszkodzenie mózgu może prowadzić do rozhamowania. Niektóre leki, takie jak benzodiazepiny, niektóre leki nasenne, narkotyki i alkohol, mogą również prowadzić do rozhamowania.

Oczywiście, każdy ma chwile, kiedy jego „niepohamowane” zachowanie nie wyrządza krzywdy, a nawet przyczynia się do dobrej zabawy, jak np. energiczne tańce na imprezie. Natomiast rozhamowanie, jak to słowo jest używane przez specjalistów od zdrowia psychicznego, zawsze jest w pewnym stopniu szkodliwe dla osoby zachowującej się impulsywnie.

Jak wygląda rozhamowanie?

Rozhamowane lub impulsywne działania często mają niepożądane lub nawet szkodliwe skutki. Dlaczego? Ponieważ obejmują one zarówno zachowania, które są po prostu niewłaściwe, takie jak nagłe zabieranie jedzenia z talerza innej osoby, jak i niepotrzebnie ryzykowne, a nawet niebezpieczne, takie jak kradzież, podpalanie, wybuchowe ataki wściekłości lub samookaleczenie .

Etapy rozhamowania

Można sobie wyobrazić rozhamowanie jako proces zachodzący etapami, nawet jeśli między pomyśleniem o impulsywnym działaniu a jego wykonaniem może minąć zaledwie kilka sekund:

• Etap 1 : Odczuwasz narastające napięcie lub pobudzenie, potrzebę.
• Etap 2 : Dokonujesz aktu impulsywnego. Podczas niego możesz odczuwać przyjemność, ulgę i/lub poczucie spełnienia lub satysfakcji.
• Etap 3 : Po czynie możesz czuć się winny lub żałować. Możesz również obwiniać siebie za zrobienie tego, co zrobiłeś.

Czy uzależnienia wiążą się z rozhamowaniem?

Tak. Rozhamowanie jest kluczową cechą wielu, jeśli nie wszystkich uzależnień. Przykłady obejmują uzależniający hazard, uzależnienie od seksu , uzależnienie od zakupów (szczególnie jeśli nie możesz sobie na to pozwolić) i nadużywanie substancji.