Zamknij ten odtwarzacz wideo
Osoby doświadczające uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). Aby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, GAD jest często mylone z innymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak zaburzenie adaptacyjne . Oto, co powinieneś wiedzieć o różnicach między uogólnionym zaburzeniem lękowym a zaburzeniami adaptacyjnymi.
Spis treści
Czym jest GAD?
Głównymi markerami GAD są znaczący, uporczywy i niekontrolowany lęk oraz obawy dotyczące szerokiego zakresu sytuacji i rzeczy w życiu. Twój lęk będzie wszechobecny i nieproporcjonalny do okoliczności — a nawet może być spowodowany przez nic. Możesz czuć, że katastrofa czyha za każdym rogiem. Twoi przyjaciele i rodzina prawdopodobnie opisują Cię jako „martwiącego się” lub „nerwowego”.
Na przykład, jeśli cierpisz na GAD, możesz nalegać, aby Twoi bliscy zadzwonili do Ciebie, gdy wrócą do domu. Jeśli nie zadzwonią, możesz założyć, że mieli wypadek samochodowy. Jeśli pójdziesz na zakupy lub na obiad, możesz martwić się, że Twoja karta kredytowa zostanie skradziona lub ktoś będzie Cię śledził. Niektórzy mogą uważać, że jesteś irracjonalny, jeśli chodzi o to, jak bardzo martwisz się każdego dnia.
GAD może sprawić, że poczujesz się dosłownie chory. Możesz doświadczyć fizycznych objawów lęku, takich jak:
- Trudności z koncentracją
- Bóle głowy
- Bezsenność
- Drażliwość
- Problemy z pamięcią
- Napięcie mięśni
- Stres
Zaburzenie GAD może być niezwykle wyniszczające, uniemożliwiając cieszenie się codziennym życiem i szkodząc relacjom międzyludzkim.
Czym są zaburzenia adaptacyjne?
Kiedy ludzie doświadczają dużej zmiany w swoim życiu, mogą zareagować na wiele sposobów. Czasami stres związany z tymi zmianami powoduje znaczącą zmianę emocjonalną lub behawioralną, która wpływa na normalne funkcjonowanie.
W takim przypadku osoba może mieć zaburzenie adaptacyjne, czyli zespół objawów, które rozwijają się w ciągu trzech miesięcy od zmiany i mogą obejmować znaczny niepokój. Zaburzenie adaptacyjne z niepokojem to często początek zmartwień, nerwowości, lęku i drażliwości, które prawdopodobnie są związane z konkretnym wydarzeniem.
Objawy zaburzeń adaptacyjnych mogą obejmować:
- Trudności z koncentracją
- Częste płakanie
- Czuję się przytłoczony
- Czuć się smutnym lub beznadziejnym
- Problemy z zarządzaniem normalnymi, codziennymi zadaniami
- Wycofanie się ze znajomych lub zajęć
Zaburzenia adaptacyjne są często wywoływane przez traumatyczne wydarzenia, takie jak śmierć bliskiej osoby lub utrata pracy. Mogą one znacząco wpłynąć na Twoją zdolność do radzenia sobie z codziennymi obowiązkami, a w niektórych przypadkach mogą powodować myśli samobójcze lub samookaleczenie.
Jak odróżnić
U osób z GAD często występuje długa i stała historia odczuwania lęku i zmartwień o różne rzeczy. Z drugiej strony osoby z zaburzeniami adaptacyjnymi doświadczają swoich objawów tylko w okresach stresu lub zmian.
Ludzie mogą jednak mieć oba zaburzenia, a GAD może się pogorszyć przez zmianę i dostosowanie się do nowych rutyn. Osoby z zaburzeniami adaptacyjnymi często obserwują znaczną redukcję lęku, gdy dostosowują się do zmiany w życiu, podczas gdy lęk jest ciągły u osób z GAD.
Niezależnie od tego, czy cierpisz na GAD czy zaburzenie adaptacyjne, ważne jest, aby wiedzieć, że leczenie jest dostępne, a powrót do zdrowia jest możliwy. Wizyta u przeszkolonego terapeuty może pomóc Ci radzić sobie z objawami i nauczyć się umiejętności radzenia sobie , które wykorzystasz w codziennym życiu. W niektórych przypadkach połączenie terapii i leków przeciwlękowych może pomóc Ci odzyskać kontrolę.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357, aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .