Skrupulatność: Przegląd religijnego lub moralnego OCD

Skrupulatność to szczególny zestaw objawów zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego ( OCD ), w którym obsesje i kompulsje koncentrują się na przekonaniach religijnych lub moralnych. Osoby, które doświadczają tego z OCD, stają się nadmiernie skupione na czymś, co uważają, że zrobiły źle lub mogą zrobić źle w przyszłości. Unikają sytuacji, które ich zdaniem zaszkodzą ich pobożności religijnej lub czystości. Szacuje się, że od 5% do 33% osób z OCD doświadcza skrupulatności, a około 0,05-0,33% osób w populacji ogólnej wykazuje jej objawy.

Przyjrzyjmy się bliżej, czym jest skrupulatność, co ją powoduje, jakie są jej objawy, jak ją leczyć i jak sobie radzić, jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jej doświadczy.

Co wyzwala skrupulatność?

Naukowcy nie są pewni, co wyzwala skrupulatność. Skrupulatność nie jest związana z żadną konkretną religią; jest widoczna w różnych religiach świata. Jednak częściej jest kojarzona z osobami zaangażowanymi w praktyki religijne lub duchowe niż z osobami, które w nie nie są zaangażowane. Najczęściej występuje u osób, które mają OCD i są zaangażowane w praktyki religijne lub duchowe.

Ponieważ skrupulatność może występować w OCD, jest ona powodowana przez wiele takich samych czynników, które wyzwalają OCD. Uważa się, że OCD jest powodowane przez kombinację czynników genetycznych i środowiskowych . OCD ma tendencję do silnego występowania rodzinnego, przy czym uważa się, że powiązania genetyczne są widoczne u 45-65% dzieci z OCD i u 27-45% dorosłych z tym schorzeniem.

Jakie są oznaki skrupulatności?

Skrupulatność będzie się objawiać inaczej u różnych osób, ale główne objawy dotyczą niezwykłego i nienormalnego skupienia, kompulsywności lub obsesji na punkcie wartości religijnych i moralnych. Oto niektóre ze sposobów, w jakie skrupulatność może się objawiać:

• Natrętne przekonanie, że będziesz postępował źle w stosunku do swojej religii i poniesiesz tego konsekwencje (np. przekonanie, że będziesz popełniał grzechy, nawet jeśli będziesz próbował ich unikać, lub że jesteś skazany na cierpienie w piekle)
• Zachowania wykraczające poza to, czego oczekuje się od Ciebie w Twojej religii (np. poświęcanie modlitwie większej liczby godzin niż większość; znacznie częstsze uczestnictwo w nabożeństwach niż inni)
• Kompulsywne unikanie sytuacji, które Twoim zdaniem zwiększają prawdopodobieństwo popełnienia grzechu lub pokusy popełnienia grzechu
• Natrętne martwienie się, że jakieś drobne przewinienie oznacza, że ​​źle postępujesz w swojej religii lub praktyce duchowej
• Natrętne myśli o religijnym złym postępowaniu lub inne obsesyjne myśli na temat twojej religii lub praktyk religijnych
• Stałe uczucie niepewności, niskiej samooceny , nienawiści do siebie w kontekście wierności religijnej lub duchowej

Czy skrupulatność jest zaburzeniem lękowym?

Skrupulatność to zespół objawów zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), a nie konkretny podtyp, który można zdiagnozować. Podtypy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych obejmują zaburzenie gromadzenia, zaburzenie dysmorficzne ciała oraz zaburzenia skubania skóry/wyrywania włosów. OCD jest odrębnym zaburzeniem, odrębnym od zaburzeń lękowych. Jednak OCD i skrupulatność często powodują u ludzi niepokój. Ponadto osoby ze skrupulatnością często angażują się w zachowania obsesyjne i kompulsje jako sposób na stłumienie uczucia niepokoju.

Jakie jest najlepsze leczenie skrupulatności?

Podobnie jak OCD, leczenie skrupulatności wymaga wieloaspektowego podejścia. Zazwyczaj OCD leczy się za pomocą połączenia terapii i leków. Oto, co należy wiedzieć o leczeniu skrupulatności.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest uważana za pierwszą linię obrony w leczeniu OCD i skrupulatności. CBT polega na zwiększaniu świadomości swoich myśli i przekonań oraz zrozumieniu, jak wpływają one na emocje i zachowania.

Osoby z skrupulatnością zazwyczaj odnoszą największe korzyści z CBT z komponentem ekspozycji i zapobiegania reakcjom (ERP). Aspekt ekspozycji ERP koncentruje się na tym, aby pacjent skonfrontował się z myślami i uczuciami otaczającymi obsesyjne myśli. Aspekt reakcji wymaga od pacjentów świadomego wyboru zaprzestania angażowania się w zachowania kompulsywne, nawet gdy są one wyzwalane.

Terapia Akceptacji i Zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania koncentruje się na nauce akceptowania natrętnych lub negatywnych myśli, zamiast prób ich odpychania. Chodzi o to, że akceptacja tych myśli zmniejszy ich wpływ na ciebie.

Jedno niewielkie badanie wykazało, że terapia akceptacji i zaangażowania była skutecznym sposobem radzenia sobie z OCD i skrupulatnością. Po leczeniu uczestnicy byli o 74% mniej skłonni do doświadczania kompulsywnych zachowań i o 79% mniej skłonni do angażowania się w zachowania unikające. Skuteczność wzrosła jeszcze bardziej po trzech miesiącach, z 80% redukcją kompulsywnych zachowań i 87% redukcją zachowań unikających.

Lek na skrupulatność

OCD, w tym skrupulatność, można skutecznie leczyć za pomocą leków. Główne rodzaje leków stosowanych w leczeniu OCD to selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). SSRI stosowane w leczeniu OCD obejmują fluoksetynę (Prozac), escitalopram (Lexapro), fluwoksaminę (Luvox) i paroksetynę (Paxil).

Czy skrupulatność zniknie?

Dzięki leczeniu można kontrolować skrupulatność i OCD w ogóle. Ale OCD to stan trwający całe życie. Ludzie często odkrywają, że ich objawy będą się nasilać i przypływać, a także mogą się nasilać, gdy pojawią się stresujące lub nietypowe okoliczności życiowe. Jeśli masz OCD, ważne jest, aby pozostawać w bliskim kontakcie z lekarzem zdrowia psychicznego, aby móc kontynuować leczenie lub dostosować leki w razie potrzeby.

Radzenie sobie ze skrupulatnością/OCD

Otrzymanie diagnozy OCD może być trudną pigułką do przełknięcia. Ale prawda jest taka, że ​​poznanie tego, co było przyczyną zamieszania, z którym się zmagasz, może być wyzwalające, a wiedza o tym, co się dzieje, jest pierwszym krokiem do uzdrowienia.

Jeśli radzisz sobie ze skrupulatnością, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przetrwać dni i stać się silniejszym i bardziej odpornym. Oto kilka pomysłów:

• Badania wykazały, że przyjęcie praktyk uważności i leków może pomóc w leczeniu objawów OCD, a jedno z badań wykazało, że dwie trzecie osób poddanych 8-tygodniowej terapii poznawczej opartej na uważności odczuło poprawę objawów
• Dokonywanie zdrowych wyborów dotyczących stylu życia może pomóc złagodzić objawy OCD. Może to obejmować wystarczającą ilość snu, jedzenie pełnowartościowych produktów i codzienne podejmowanie zdrowej aktywności fizycznej.
• Techniki stosowane w celu złagodzenia lęku, takie jak joga, techniki relaksacyjne, głębokie oddychanie i masaż, mogą pomóc w zmniejszeniu objawów OCD.
• Dzielenie się swoimi doświadczeniami z innymi osobami, które są skrupulatne, może pomóc Ci poczuć się mniej samotnym. Osoby, które zmagają się z tym schorzeniem, mogą również podzielić się technikami, które uważają za szczególnie pomocne.

Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski cierpi na OCD i skrupulatność, nie powinieneś radzić sobie z tym sam. Skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego lub lekarzem pierwszego kontaktu, aby rozpocząć drogę do wyzdrowienia.