Twój dom, Twoje sanktuarium: REAL SIMPLE omawia zdrowie psychiczne i przestrzeń życiową

16 września REAL SIMPLE zorganizowało panel, w którym eksperci od zdrowia psychicznego i projektanci wnętrz spotkali się, aby omówić przecięcie się przestrzeni życiowej i zdrowia psychicznego. „Your Home, Your Sanctuary” przedstawiło eksperckie spostrzeżenia na temat uczynienia domu swoim własnym azylem.

„Proces, przez który przeszłam podczas pandemii, polegał na uświadomieniu sobie, że muszę przestać próbować żyć w służbie mojego domu, a zamiast tego stworzyć dom, który służy mnie” – powiedziała KC Davis , LPC, terapeutka i autorka książki How to Keep House While Drowning (Jak utrzymać dom podczas tonięcia).

Panel moderowała redaktor naczelna REAL SIMPLE Lauren Iannotti podczas weekendu w Inlet Beach na Florydzie. 

Twój dom nie musi wyglądać jak magazyn

Wnętrza domów w Internecie i magazynach są uosobieniem doskonałości. Jednak eksperci twierdzą, że prawdopodobnie nie jest to najlepsze dla Twojego stresu i zdrowia psychicznego. 

Anita Yokota, licencjonowana terapeutka i projektantka wnętrz, powiedziała, że ​​pomogła wielu klientom zmienić ich przestrzenie podczas pandemii. Jednak w trakcie tego procesu potrzebna była również zmiana sposobu myślenia. 

„To, co naprawdę mnie zmieniło, to to, że mogłam pomóc (klientom) zmniejszyć wstyd związany (z ich domami) i przełamać ograniczające ich przekonania, że ​​wszystko musi być idealne” – powiedziała.

Paneliści dyskutowali, jak często ludzie przywiązują się do wyglądu swoich domów. Rozmawiali o tym, jak może to stać się obciążeniem emocjonalnym dla tych, którzy są odpowiedzialni za sprzątanie i dekorowanie domu. Odpowiedzialność, która historycznie spadała na kobiety.

„Wciąż mam te idee, że moja przestrzeń jest odbiciem mojej wartości jako kobiety i matki” – powiedziała Davis. „I to jest ta idea, która pozostała tak dawno temu”.

Pomysł „idealnej” przestrzeni nie służy potrzebom jednostki ani rodziny. Zamiast tego Courtney Mason, dyrektor generalny i wiceprezes Homey Zen i MyDomaine, powiedziała, że ​​dom nie ma żadnego celu, jeśli nie jest traktowany jak przestrzeń życiowa. 

„Jaki jest sens posiadania tej przestrzeni, którą stworzyłaś, aby łączyć ludzi, jeśli w niej nie żyjesz i jej nie doceniasz” – powiedziała. 

Uczyń swój dom oazą zdrowia psychicznego

Panelistów zapytano, jakie decyzje projektowe można podjąć przy tworzeniu sanktuarium , ale Mason powiedział, że może to być prostsze.

„Cokolwiek sprawia, że ​​twój dom jest dla ciebie sanktuarium, to jest odpowiedź” – powiedziała. „Nie ma żadnej reguły”.

Jednak paneliści szybko zasugerowali kilka ogólnych sposobów, w jaki ktoś mógłby pomóc przekształcić swoją przestrzeń w sanktuarium. Jedną z głównych sugestii była zmiana oświetlenia.

„Naprawdę zainwestowałem w oświetlenie” – powiedział Mason. „Czuję, że słońce i światło całkowicie zmieniły mój nastrój, gdy jestem (w domu)”.

Yokota powiedziała, że ​​naturalne oświetlenie jest świetne dla nastroju, ponieważ zwiększa poziom serotoniny i dopaminy. Powiedziała, że ​​może to być tak proste, jak zmiana zasłon lub dostosowanie dekoracji okiennych. Tunele słoneczne i świetliki są również opcjami, aby wpuścić więcej światła.

Jak twierdzi Yokota , wprowadzenie naturalnego świata do swojego otoczenia to świetny sposób na poprawę koncentracji i skupienia .

„ Rośliny mają na nas cudowny wpływ” – powiedziała. 

Na koniec paneliści omówili znaczenie funkcjonalnego domu. Powiedzieli, że czyjaś przestrzeń sanktuarium może nie być najbardziej estetyczna, ale może być taka, która najlepiej sprawdzi się dla Ciebie i Twojej rodziny. A poprawiając jej funkcjonalność, pozbywasz się wszelkich obaw z nią związanych. 

Davis opowiedziała historię o swoim związku z praniem, którego się bała. Zdała sobie sprawę, że składanie prania niemowlęcia jest „szaleństwem” i całkowicie z tym skończyła. Ponadto połączyła szafy w swoim domu w jedną rodzinną szafę, w której mogła ubierać wszystkie swoje dzieci bez konieczności biegania. 

Jej zdaniem poprawiło to jej życie. Dało jej to mniej stresu, mając kilka miejsc, w których pranie może się gromadzić, i poprawiło jej dom jako jej sanktuarium. 

„Myślę, że (funkcjonalność) jest zawsze podstawowym poziomem, aby dom był sanktuarium” — powiedział Davis. „A stworzenie domu, który będzie dla ciebie funkcjonalny, może wyglądać inaczej niż domy innych ludzi”.