Verywell Loved: Rozpakowywanie tego, co jest, a co nie jest narcyzmem w związku

Verywell Loved to seria poświęcona tematyce randek i związków, o której ludzie rozmawiają. Znajdziesz w niej osobiste historie i porady ekspertów, które pomogą ci lepiej zrozumieć własne doświadczenia. 

„Był totalnym narcyzem ” — ale czy nim był? Co to tak naprawdę znaczy? 

Często pojawia się silna pokusa, by wytatuować na czole naszego byłego diagnozę z fotela, by wytłumaczyć sobie, co poszło nie tak w związku, i pojawiają się takie określenia jak narcyz . To nie ja, to nie była moja wina, to nigdy nie miało się udać, bo on/ona/oni są narcyzami! To jedno z tych określeń, takich jak psychopata lub toksyczny, które dobrze jest wypowiedzieć, gdy jesteś zły lub cierpisz z powodu egoizmu ukochanej osoby.

Jednak w czasach, w których każdy ma w zanadrzu co najmniej dziesięć definicji zaczerpniętych z psychologii 101, ważne jest, aby uważać na to, jak etykietujemy innych, nawet tych, którzy nas skrzywdzili. 

To powiedziawszy, narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) jest bardzo realną diagnozą, która może siać spustoszenie w każdym związku, w jakim znajduje się dana osoba, często powodując trwałą traumę u tych, którzy ją znają, dlatego kluczowe jest uzyskanie jasnego obrazu tego, czym naprawdę jest narcyzm. Jak więc dokładnie wygląda narcyzm w kontekście związku? A jeśli faktycznie spotykasz się z narcyzem, jak powinieneś sobie poradzić z tą sytuacją?

Rozpad narcyzmu 

Kiedy większość ludzi myśli o narcyzie, myśli o kimś, kto jest zapatrzony w siebie, nadmiernie przejmuje się swoim wyglądem i nieustannie szuka uwagi. Podczas gdy elementy tego stereotypu są prawdziwe, jeśli chodzi o podstępne i manipulacyjne zachowanie narcyza, dzieje się o wiele więcej.

Oficjalna definicja diagnostyczna narcystycznego zaburzenia osobowości opisuje osobę z zaburzeniami związanymi z tożsamością, samosterownością, empatią i intymnością.

Są zależni od innych w kwestii potwierdzenia i poczucia własnej wartości i mają wygórowane poczucie własnej wartości — nie potrafią rozpoznać własnych wad. „Ta osoba ma tendencję do bycia arogancką, roszczeniową, wykazuje silną potrzebę obcowania z ludźmi, wydarzeniami i rzeczami o wysokim statusie i oczekuje specjalnego traktowania od innych. Prawdopodobnie będą również wyzyskujący w związkach” — mówi Sabrina Romanoff, PsyD .

Co więcej, jeśli chodzi o związki, całkowity brak empatii u narcyza i niezdolność do rozpoznawania emocji innych osób znacznie utrudniają budowanie prawdziwych więzi lub bycie wspierającym partnerem.

Jak narcyzm objawia się w związkach? 

Jednym z najczęstszych wczesnych wskaźników narcyzmu jest faza bombardowania miłością . Na początku związku narcyz często będzie bardzo silny, postawi cię na piedestale i sprawi, że poczujesz się niesamowicie wyjątkowy. 

Anna, 28 lat, opisuje swoje doświadczenie: „Na początku traktował mnie jak absolutną królową. Wielokrotnie stawiał mnie na piedestale („Jesteś kobietą, której szukałem przez całe życie” — czerwona flaga!) i był bardzo hojny”. Takie zachowania są powszechne.

Mogą bez końca rozpieszczać cię, zabierać na wymyślne randki i dawać ci prezenty, a jednocześnie nadmuchać twoje ego. Jest również bardzo prawdopodobne, że powiedzą „kocham cię” o wiele za wcześnie. Niestety, ten okres fałszywej euforii zwykle trwa krótko.

Wkrótce narcyz albo się tobą znudzi i cię zostawi — powszechnie określane jako narcystyczne odrzucenie — albo będzie się z tobą nadal spotykał, podczas gdy oznaki zaburzenia staną się bardziej widoczne. „Z czasem komplementy J stawały się coraz bardziej dwuznaczne i komentowała moją wagę, mój wygląd, moich przyjaciół z domu i prawie wszystko inne. Ostro krytykowała również osoby, z którymi się stykałem i z którymi chciałem spędzać czas, upewniając się, że nawiązuję jak najmniej kontaktów z ludźmi, którzy nie byli nią” — dzieli się Sam, 32 lata, ofiara narcyzmu.

Nagła zmiana z bycia pozornie idealnym partnerem w kogoś, kto jest osądzający, szybko wpada w złość i jest skupiony na sobie, jest rażąca i może sprawić, że zaczniesz kwestionować siebie i swoje postrzeganie partnera. Będziesz się zastanawiać, gdzie podziała się ta miła, kochająca osoba, w której się zakochałeś. 

„Ale jak się później okazało, S miał bardzo mroczną stronę. Po raz pierwszy dowiedziałem się o tym, gdy pewnej nocy szykowaliśmy się do pójścia spać do jego domu po około 2 miesiącach związku. Miał specjalną poduszkę, której używał. Tej nocy jego gosposia niechcący zamieniła poduszki, więc „jego” poduszka była po mojej stronie. Nie zauważyłem tego, ale kiedy to zrobił, wściekł się. Zaczął na mnie krzyczeć, że „powinienem był wiedzieć, że to jego poduszka” – Chris, 32 lata.

Niestety, nawet najlepsze próby rozwiązania konfliktu z narcyzem często kończą się niepowodzeniem. Chris kontynuuje: „Po tamtej nocy rozmawiałem z nim o tym, jak niewłaściwe było jego zachowanie i dałem mu znać, że nie wypada tak do mnie mówić. Odmówił przeprosin i wydawał się nie rozumieć, co miałem na myśli, gdy powiedziałem mu, że musimy z szacunkiem rozmawiać o naszych emocjach w tym związku. Spojrzał na mnie, jakby właśnie wyrosły mi dwie głowy”.

Jackson, lat 40, powtarza te zmagania: „Dla mnie narcyzm to nigdy nie rozważanie możliwości, że twoje działania są samolubne lub krzywdzące”.

Ponieważ przekonali cię, że są godni zaufania i że ta persona love-bomber jest prawdziwa, prawdopodobnie zajmie ci dużo więcej czasu, zanim zdasz sobie sprawę, jak toksyczni są w rzeczywistości. „Randkowanie z kimś z NPD często sprawi, że będziesz kwestionować swoją rzeczywistość, uczucia i zachowania. Ludzie z NPD odnoszą się do innych jak do obiektów, wykorzystując ich jako paliwo do utrzymania własnej wartości i potrzeb. Kiedy ich obiekty nie spełniają ich oczekiwań, zrobią wszystko, aby ich partnerzy dostosowali się do ich potrzeb” — wyjaśnia Romanoff.  

Na przykład Emma, ​​31 lat, opisuje wpływ, jaki na jej zdrowie psychiczne miało to, że miała partnera, który zachowywał się defensywnie, był przewrażliwiony i oszukiwał we wszystkim, a przepraszał tylko wtedy, gdy czegoś chciał.

W momencie, gdy zdasz sobie sprawę z przemocy, której dopuszcza się Twój narcystyczny partner, związek ten najprawdopodobniej zdążył już poważnie odbić się na Twoim zdrowiu psychicznym . 

Ich manipulacyjne zachowanie i gry umysłowe „odbywają się kosztem partnera, który ma tendencję do ciągłego poświęcania własnego postrzegania rzeczywistości i zaspokajania potrzeb, aby zabezpieczyć związek i zachować przywiązanie” – mówi Romanoff. 

Oto kilka sygnałów ostrzegawczych, na które należy zwrócić uwagę, jeśli podejrzewasz u swojego partnera narcystyczne zaburzenie osobowości. 

Czerwone flagi narcyzmu

 Niestabilna tożsamość

Osoby z NPD mają tendencję do nadmiernego odwoływania się do innych, aby zdefiniować siebie lub regulować swoje kruche poczucie własnej wartości. Obserwuje się, że dokonują przesadnych samoocen – albo nadmiernie zawyżonych, albo zaniżonych. Główną cechą jest to, że mają tendencję do wahań między skrajnościami ekstrawaganckiego lub zniechęconego poczucia własnej wartości. 

 Zachowania i motywacja do działania

Cele i motywy decyzji opierają się na uzyskaniu aprobaty innych osób. Mogą mieć niezwykle wysokie standardy, które działają, umożliwiając im utrzymanie niezwykłego poczucia własnej wartości. Z drugiej strony mogą utrzymywać wyjątkowo niskie standardy, które odzwierciedlają poczucie uprawnień i przywilejów.

 Różne poziomy empatii

Mają tendencję do trudności z identyfikowaniem się z uczuciami i potrzebami ludzi wokół nich. Z drugiej strony, w innych momentach mogą być niezwykle wyczuleni na reakcje innych ludzi na ich temat. Używają tych reakcji, aby ocenić swoje poczucie własnej wartości i wartości na podstawie tego, jak postrzegają ich inni. W obu przypadkach inni są postrzegani jako przedmioty – albo patrząc na nich z dystansu, albo przez nadmierne dostrojenie (ponieważ to dostrojenie działa poprzez wzmacnianie ich poczucia własnej wartości).  

 Intymność

Jeśli jesteś w związku z kimś z NPD, prawdopodobnie odczujesz, że ten związek jest powierzchowny lub „tylko na pokaz”. Partnerzy osób z NPD będą czuć się w związku traktowani przedmiotowo, ponieważ osoba z NPD będzie wykazywać nimi niewielkie zainteresowanie i zamiast tego wykorzystywać je dla osobistych korzyści i statusu.

 Krytyka

Osoby z NPD są nadwrażliwe na krytykę i często reagują wstydem lub upokorzeniem, kiedy ktoś je krytykuje, zaprzeczając swoim istotnym błędom.

 Zmienne poziomy poczucia własnej wartości

Osoba z NPD będzie miała tendencję do próbowania regulowania swojej zmiennego poczucia własnej wartości poprzez uwagę i szukanie aprobaty u innych. Może to również robić poprzez jawne lub ukryte, wzniosłe zachowanie.

Zrozumienie, czym narcyzm nie jest

Teraz, gdy wiemy już wszystko o tym, czym jest narcyzm, czas przyjrzeć się temu, czym narcyzm nie jest. Może to być trudne, jeśli chodzi o randki, zwłaszcza w kontekście nieformalnym, ponieważ niefrasobliwe lub pozornie manipulacyjne zachowanie ludzi może zostać odebrane jako narcystyczne.

 Termin „bombardowanie miłością” stał się ostatnio popularny po ujawnieniu na Tik Toku informacji o nowojorskim mężczyźnie znanym jako „West Elm Caleb”, który zyskał rozgłos, regularnie obdarzając kobiety urokiem i uczuciem, a następnie znikając w kłębach dymu po niesamowitej pierwszej lub drugiej randce. To zachowanie jest niegrzeczne, ale nie posuwa się tak daleko, jak narcyz, który bombarduje miłością z określonymi celami. 

Romanoff zauważa również, że „patologicznego narcyzmu nie należy mylić ze zdrowym narcyzmem. Ważne jest, abyśmy pielęgnowali nasze zdrowe narcystyczne potrzeby. Należą do nich poczucie własnej wartości, godności i dobrego samopoczucia — wszystkie one napędzają kreatywność, humor i poczucie własnej wartości”.

Według poglądów wybitnego psychoanalityka XX wieku, Heinza Kohuta na psychologię jaźni, związki romantyczne zapewniają przeniesienie lustrzane, co oznacza, że ​​pozytywne reakcje partnera ułatwiają dostrzeżenie pozytywnych cech w sobie. „Z kolei związki romantyczne sprzyjają rozwojowi zdrowego narcyzmu, gdy zachęcają do bardziej pozytywnego postrzegania siebie, afirmacji i walidacji, aby wspierać poczucie własnej wartości na dojrzałym poziomie” — mówi Romanoff.

Więc możesz myśleć, że jesteś niesamowity i masz wysokie poczucie własnej wartości, dopóki nie przekłada się to na postrzeganie, że jesteś lepszy od wszystkich innych lub osoby, z którą się umawiasz. Romantyczne związki mogą nawet promować zdrowy narcyzm — ale ważne jest, aby znać różnicę, aby móc unikać wchodzenia w związki z niezdrowymi osobami.