Zdrowe sposoby świętowania sukcesu

Gdzieś po drodze zapomnieliśmy o tym, jak ważne jest świętowanie naszych sukcesów . Gdy tylko osiągniemy cel lub osiągniemy ważny kamień milowy, zamiast poświęcić czas na rozkoszowanie się chwałą swojego osiągnięcia, już gonimy za kolejnym celem .   

W dzisiejszym zabieganym społeczeństwie łatwo wpaść w to błędne koło.

Ale poświęcenie czasu na świętowanie swoich sukcesów, zarówno dużych, jak i małych, jest integralną częścią procesu, którego nie chcesz pominąć. Oto kilka powodów, dla których świętowanie zwycięstw jest tak ważne, oraz kilka sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać swoje świętowanie.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Dlaczego warto świętować sukces?

Świętowanie sukcesu nie tylko daje dobre samopoczucie w danej chwili, ale również przygotowuje Cię do przyszłego sukcesu. Poświęcenie czasu na rozpoznanie swoich osiągnięć daje Ci szansę na dokładne określenie, co zadziałało, aby móc to powtórzyć w przyszłości.

Bycie dumnym ze swoich osiągnięć poprzez świętowanie ich — nawet tych małych — może również zwiększyć Twoją pewność siebie i zmotywować Cię do osiągania dalszych celów.  W rzeczywistości duma jest jedną z wybranych emocji, które prowadzą do sukcesu. 

Psycholog David DeSteno w swojej książce „Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride” wyjaśnia, w jaki sposób emocje te pomagają ludziom osiągać jeszcze większe sukcesy w przyszłości.

Ale to nie wszystko. Pozytywne emocje, których doświadczasz podczas świętowania, są bardzo zaraźliwe. Już samo świętowanie własnego sukcesu daje innym pozwolenie na zrobienie tego samego. 

Świętowanie kontra nagradzanie

Świętowanie sukcesu nie jest tym samym, co nagradzanie samego siebie. Nagroda sugeruje, że dotarłeś do końca procesu. Osiągnąłeś swój cel i zasłużyłeś na nagrodę. Świętowanie polega na docenianiu procesu.

Choć rozróżnienie to jest subtelne, zrozumienie różnicy — a następnie zrobienie obu rzeczy — pozwala wykorzystać dwa różne typy motywacji.

Motywacja zewnętrzna ma miejsce, gdy czujemy się zmotywowani do wykonania zadania, ponieważ chcemy zdobyć zewnętrzną nagrodę, taką jak prezent, wstążka, trofeum lub pieniądze. Proces wykonywania zadania staje się bardziej związany z ostatecznym wynikiem niż procesem i wysiłkiem wymaganym do wykonania zadania. Gdy polegamy zbyt mocno na motywacji zewnętrznej i nagrodzie, może być trudno znaleźć energię, aby zaangażować się w samo zadanie, gdy ta zewnętrzna nagroda zostanie usunięta. 

Z drugiej strony motywacja wewnętrzna to motywacja pochodząca z wnętrza, a nie skupiająca się wyłącznie na wyniku lub nagrodzie. Ten typ motywacji ma więcej wspólnego z procesem i wysiłkiem zadania niż z wynikiem. Kiedy motywacja jest wewnętrzna, ludzie będą angażować się w zadanie dla radości z jego wykonywania, nawet jeśli na końcu nie ma trofeum do wygrania.

Świętowanie sukcesu w zdrowy sposób pozwala nam wzmocnić pozytywne emocje związane z naszym wysiłkiem, co jeszcze bardziej zwiększa naszą wewnętrzną motywację

Jak świętować w zdrowy sposób

Istnieje kilka prostych sposobów, dzięki którym możesz świętować swój sukces i wykorzystać go do zwiększenia swojej motywacji do kontynuowania podróży w kierunku osobistego spełnienia.

Włącz innych

Łatwo jest zapomnieć o tych, którzy mogli nam pomóc, w sposób duży lub mały, dotrzeć do mety. Świętuj swój sukces, włączając swoich zwolenników. Wyjdź na miłą kolację i powiedz im, jak wiele dla ciebie znaczą. Im bardziej szczegółowo możesz powiedzieć, co cenisz w tej osobie, tym lepiej.

Ludzie lubią czuć się naprawdę doceniani. Kiedy świętujesz sukces z innymi, pielęgnujesz tego rodzaju znaczące relacje, które pozwalają tym samym ludziom chcieć pomóc ci w przyszłości.

Znajdź czas dla siebie

Każdy potrzebuje odpoczynku. Nie ma lepszego czasu na dzień wolny niż wtedy, gdy właśnie osiągnąłeś coś wielkiego.

Świętuj w zabawny sposób, który pielęgnuje twój umysł, ciało i ducha. Zdecyduj się świętować w sposób, który przemawia do ciebie i tego, co lubisz najbardziej. Przykłady sposobów świętowania przy jednoczesnym pielęgnowaniu siebie obejmują:

• Przyjęcie z bliskimi
• Spaceruj lub biegaj po parku
• Obejrzyj wschód lub zachód słońca
• Masaż lub zabieg SPA
• Wieczór gier ze znajomymi
• Rozpocznij nowy dziennik
• Wyrusz na przygodę
• Spróbuj nowego hobby

Czas spędzony w samotności pozwoli ci zastanowić się nad tym, co osiągnąłeś.

Odbijać

Oczywiście, samo osiągnięcie wyznaczonego celu sprzedaży jest wystarczającym powodem do świętowania, ale ważne jest również, aby zastanowić się nad drogą, którą przebyłeś, aby go osiągnąć.

Spróbuj zastanowić się nad tym, zadając sobie następujące pytania:

• Co podobało mi się najbardziej w tej podróży?
• Co zrobiłem dobrze?
• Jakie mocne strony wykorzystałem?
• Jakie umiejętności nabyłem?
• W czym czuję się najbardziej pewnie?
• Jak pokonywałem przeszkody na swojej drodze?
• Co bym zmienił następnym razem?

Odpowiedzi na tego typu pytania dają Ci nieoceniony wgląd w to, kim jesteś, jakie są Twoje mocne strony i jak je wykorzystać, aby osiągnąć przyszłe sukcesy.

Słowo od Verywell

Następnym razem, gdy osiągniesz coś, z czego jesteś dumny, pozwól sobie na świętowanie tego momentu, zanim przejdziesz do następnego celu.

Ważnym elementem świętowania sukcesu w zdrowy sposób jest po prostu poświęcenie na to czasu. Ciesz się swoimi wysiłkami, energią i osiągnięciami. Włącz w to innych, którzy pomogli ci po drodze i pamiętaj, aby świętować w sposób, który pielęgnuje twój umysł, ciało i ducha.