Ilustracja autorstwa Joshuy Seonga. © Verywell, 2018.
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Motywację wewnętrzną definiuje się jako motywację do zaangażowania się w zachowanie z powodu wrodzonej satysfakcji z aktywności, a nie z pragnienia nagrody lub określonego wyniku. Według „Wprowadzenia do psychologii: bramy umysłu i zachowania z mapami koncepcyjnymi” motywacja wewnętrzna występuje, gdy działamy bez żadnych oczywistych zewnętrznych nagród: „Po prostu lubimy daną aktywność lub postrzegamy ją jako okazję do eksploracji, nauki i urzeczywistniania naszego potencjału”.
Trzy główne elementy motywacji wewnętrznej to autonomia, cel i mistrzostwo. Ludzie są zmotywowani wewnętrznie, gdy mogą działać niezależnie, czują, że ich wysiłki mają znaczenie, i czerpią satysfakcję ze stawania się bardziej kompetentnymi.
Motywację wewnętrzną można odróżnić od motywacji zewnętrznej , która wiąże się z podejmowaniem określonego zachowania w celu uzyskania zewnętrznej nagrody lub uniknięcia kary .
Spis treści
Jakie są przykłady motywacji wewnętrznej i zewnętrznej?
Zastanów się przez chwilę nad swoją motywacją do przeczytania tego artykułu. Jeśli czytasz go, ponieważ interesujesz się psychologią i po prostu chcesz dowiedzieć się więcej na temat motywacji, to działasz w oparciu o motywację wewnętrzną.
Jeśli czytasz ten artykuł, ponieważ musisz przyswoić informacje na zajęcia i chcesz uniknąć złej oceny, to działasz w oparciu o motywację zewnętrzną .
Jak działa motywacja wewnętrzna
Kiedy ostatnio zrobiłeś coś po prostu dla przyjemności samej czynności? Istnieje wiele czynności, które mieszczą się w tej kategorii. Na przykład możesz posadzić ogród, namalować obraz, zagrać w grę, napisać opowiadanie, wybrać się na spacer lub przeczytać książkę. Mogą one lub nie przynieść czegoś lub zapewnić nagrodę. Zamiast tego robimy je, ponieważ lubimy. Sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi.
Kiedy podejmujesz się jakiejś aktywności dla czystej przyjemności, robisz to, ponieważ jesteś wewnętrznie zmotywowany. Twoje motywacje do angażowania się w zachowanie wynikają całkowicie z wnętrza, a nie z pragnienia uzyskania jakiejś zewnętrznej nagrody, takiej jak nagrody, pieniądze lub uznanie.
Oczywiście, nie oznacza to, że zachowania motywowane wewnętrznie nie mają własnych nagród. Nagrody te obejmują tworzenie pozytywnych emocji u jednostki.
Aktywności mogą generować takie uczucia, gdy dają ci poczucie sensu, jak np. uczestnictwo w wolontariacie lub wydarzeniach kościelnych. Mogą również dawać ci poczucie postępu, gdy widzisz, że twoja praca osiąga coś pozytywnego, lub kompetencji, gdy uczysz się czegoś nowego lub stajesz się bardziej biegły w zadaniu.
Wpływ wzmocnienia zewnętrznego
Naukowcy odkryli, że oferowanie zewnętrznych nagród lub wzmocnień za wewnętrznie nagradzającą aktywność może w rzeczywistości sprawić, że aktywność ta będzie mniej wewnętrznie nagradzająca. Zjawisko to jest znane jako efekt nadmiernego uzasadnienia .
„Wewnętrzna przyjemność danej osoby z danej aktywności stanowi wystarczające uzasadnienie jej zachowania” – wyjaśnia autor Richard A. Griggs w swojej książce „Psychologia: zwięzłe wprowadzenie”.
„Wraz z dodaniem zewnętrznego wzmocnienia” – pisze Griggs – „osoba może postrzegać zadanie jako nadmiernie uzasadnione, a następnie próbować zrozumieć swoją prawdziwą motywację (zewnętrzną kontra wewnętrzną) do podjęcia tej aktywności”.
Ludzie są zazwyczaj bardziej kreatywni, gdy mają wewnętrzną motywację.
Na przykład w środowisku pracy produktywność można zwiększyć, stosując nagrody zewnętrzne, takie jak premia. Jednak rzeczywista jakość wykonywanej pracy zależy od czynników wewnętrznych. Jeśli robisz coś, co uważasz za satysfakcjonujące, interesujące i wymagające, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wpadniesz na nowe pomysły i kreatywne rozwiązania.
Wewnętrzna motywacja w Twoim życiu
Motywacja wewnętrzna może wpływać na zachowania we wszystkich aspektach życia, szczególnie w edukacji, sporcie, karierze i dążeniach osobistych.
W edukacji
Motywacja wewnętrzna jest ważnym tematem w edukacji. Nauczyciele i projektanci materiałów dydaktycznych dążą do tworzenia środowisk edukacyjnych, które są wewnętrznie nagradzające. Niestety, wiele tradycyjnych paradygmatów sugeruje, że większość uczniów uważa naukę za nudną, więc muszą być oni zewnętrznie zachęcani do aktywności edukacyjnych.
W rozdziale książki zatytułowanym „Making Learning Fun: A Taxonomy of Intrinsic Motivations for Learning” autorzy Thomas Malone i Mark Leeper sugerują, że nie musi tak być. Wskazują kilka różnych sposobów tworzenia środowisk edukacyjnych, które są wewnętrznie satysfakcjonujące.
Aktywność jest wewnętrznie motywująca, jeśli „ludzie angażują się w nią dla niej samej, a nie w celu otrzymania zewnętrznej nagrody lub uniknięcia zewnętrznej kary”. Słowa zabawny, interesujący, wciągający, przyjemny i wewnętrznie motywujący są używane zamiennie, aby opisać takie aktywności.
W osobistych dążeniach
Przykłady wewnętrznej motywacji w życiu codziennym są liczne. Jeśli bierzesz udział w sporcie, ponieważ sprawia ci to przyjemność, a nie dlatego, że chcesz wygrać nagrody lub wziąć udział w zawodach, reagujesz na wewnętrzną motywację.
Inny przykład: Starasz się wykonywać swoją pracę jak najlepiej, ponieważ Twoje zadania i misja przynoszą Ci spełnienie i satysfakcję, bez względu na czynniki zewnętrzne, takie jak wynagrodzenie i świadczenia.
Być może dbasz o piękny ogród, ponieważ lubisz go sadzić i obserwować, jak rośnie, a nie dlatego, że sąsiedzi narzekaliby, gdyby Twój ogród był nieuporządkowany. Albo może ubierasz się stylowo, aby wyrazić siebie i swoje zainteresowanie modą, a nie po to, aby zwrócić na siebie uwagę. Zawsze, gdy robisz coś „tylko dla siebie”, reagujesz na wewnętrzną motywację.
Czynniki wpływające na motywację wewnętrzną
Malone i Leeper identyfikują następujące czynniki jako zwiększające motywację wewnętrzną:
- Wyzwanie : Ludzie są bardziej zmotywowani, gdy dążą do celów o osobistym znaczeniu i gdy osiągnięcie celu jest możliwe, ale niekoniecznie pewne. Te cele mogą również odnosić się do ich poczucia własnej wartości, gdy dostępna jest informacja zwrotna o wynikach.
- Kontrola : Ludzie chcą mieć kontrolę nad sobą i swoim otoczeniem oraz sami decydować, do czego dążą.
- Współpraca i rywalizacja : Wewnętrzna motywacja może być zwiększona w sytuacjach, w których ludzie czerpią satysfakcję z pomagania innym. Dotyczy to również przypadków, w których mogą porównać swoje wyniki korzystnie z wynikami innych.
- Ciekawość : Wewnętrzna motywacja wzrasta, gdy coś w otoczeniu fizycznym przykuwa uwagę jednostki (ciekawość sensoryczna). Występuje również, gdy coś w danej aktywności stymuluje osobę do chęci dowiedzenia się więcej (ciekawość poznawcza).
- Uznanie : Ludzie lubią, gdy inni doceniają ich osiągnięcia, co może zwiększyć ich wewnętrzną motywację.
Potencjalne pułapki wpływające na motywację wewnętrzną
Eksperci zauważyli, że oferowanie niepotrzebnych nagród może wiązać się z nieoczekiwanymi kosztami. Choć lubimy myśleć, że oferowanie nagród poprawi motywację , zainteresowanie i wydajność danej osoby, nie zawsze tak jest.
Kiedy dzieci są nagradzane za zabawę zabawkami, które już lubią, ich radość z zabawy tymi zabawkami i motywacja do dalszej zabawy faktycznie spada.
Ważne jest jednak, aby zauważyć, że szereg czynników może wpływać na to, czy wewnętrzna motywacja jest zwiększana czy zmniejszana przez zewnętrzne nagrody. Wyrazistość lub znaczenie samego wydarzenia często odgrywa kluczową rolę.
Sportowiec biorący udział w wydarzeniu sportowym może postrzegać nagrodę dla zwycięzcy jako potwierdzenie kompetencji i wyjątkowości. Z drugiej strony niektórzy sportowcy mogą postrzegać tę samą nagrodę jako rodzaj łapówki lub przymusu.
Sposób, w jaki dana osoba postrzega znaczenie różnych cech wydarzenia, ma wpływ na to, czy nagroda wpłynie na jej wewnętrzną motywację do wzięcia udziału w danej aktywności.
Streszczenie
W twoim życiu jest prawdopodobnie wiele rzeczy, które robisz, które są motywowane wewnętrzną motywacją. Są to ważne elementy zrównoważonego życia. Jeśli spędzamy cały czas pracując, aby zarabiać pieniądze, możemy przegapić proste przyjemności życia. Uświadomienie sobie własnych wewnętrznych i zewnętrznych motywacji i zrównoważenie ich może być bardzo satysfakcjonujące.