Jak zasada Premacka reguluje zachowanie

Zasada Premacka to zasada wzmocnienia w psychologii, która mówi, że możliwość wykonania bardziej preferowanego zachowania zwiększa prawdopodobieństwo, że jednostka zaangażuje się w mniej preferowane zachowanie. Zasada ta została opracowana przez psychologa Davida Premacka i była stosowana jako skuteczna metoda regulacji zachowań u ludzi, zwłaszcza u dzieci.

Centralną ideą zasady Premacka jest to, że ludzie będą bardziej skłonni do angażowania się w mniej pożądane zachowania, jeśli później otrzymają możliwość zrobienia czegoś, co lubią. Aby to zilustrować, powiedzmy, że dzieci mają wybór między dwoma aktywnościami; jedna aktywność jest przyjemniejsza, a druga trudniejsza. Zgodnie z zasadą Premacka, oferując zachętę, taką jak angażowanie się w bardziej preferowaną aktywność po zakończeniu mniej pożądanej aktywności, znacznie zwiększa się prawdopodobieństwo, że ukończą mniej pożądaną aktywność.

Zasada Premacka jest narzędziem używanym w wielu różnych środowiskach z różnymi populacjami, ponieważ można ją dostosować do indywidualnych potrzeb. Została ona szczególnie zastosowana w środowiskach edukacyjnych i terapeutycznych, gdzie pomaga uczniom i klientom w nauce nowych umiejętności i uzyskaniu większej samokontroli nad swoim zachowaniem.

Skąd wzięła się zasada Premacka?

Zasada Premacka została po raz pierwszy zaproponowana przez Davida Premacka w latach 60. XX wieku. Opierała się na jego badaniach nad zachowaniem zwierząt i idei, że preferencjami jednostki można manipulować poprzez wzmocnienie. Od tego czasu zasada Premacka została włączona do środowisk psychologicznych i edukacyjnych jako metoda regulacji zachowań problemowych.

Do jakich zachowań stosuje się zasadę Premacka?

Zasada Premacka może być stosowana do szerokiego zakresu zachowań, od przyziemnych (takich jak wykonywanie obowiązków domowych ) do bardziej złożonych zachowań (takich jak uzależnienie od narkotyków ). Może być również stosowana w warunkach terapeutycznych, aby pomóc osobom z lękiem lub fobiami .

Na przykład, jeśli ktoś ma trudności z opuszczeniem domu z powodu irracjonalnego strachu, można zastosować zasadę Premacka, aby zmotywować tę osobę do wykonania małych, mało prawdopodobnych zadań (takich jak wyniesienie śmieci), aby zachęcić ją do podjęcia się większych, mało prawdopodobnych zadań (takich jak pójście do sklepu spożywczego).

Pożądane zachowania kontra niepożądane zachowania

Poniżej znajduje się lista przykładowych zachowań, które można regulować za pomocą zasady Premacka. Koncepcja pożądanego i niepożądanego zachowania jest subiektywna, dlatego ważne jest, aby pamiętać, że to, co jedna osoba może uznać za pożądane zachowanie, inna może uznać za niepożądane.

Pożądane zachowania:

• Wykonywanie obowiązków domowych
• Wykonywanie prac szkolnych lub innych zajęć akademickich
• Jedzenie zdrowych posiłków
• Regularne ćwiczenia
• Uczestnictwo w zajęciach rekreacyjnych

Niepożądane zachowania:

• Palenie papierosów lub zażywanie narkotyków
• Przejadanie się
• Odkładanie na później prac szkolnych lub innych zajęć akademickich
• Podejmowanie ryzykownych zachowań (takich jak picie i prowadzenie pojazdu )
• Brak zaangażowania w zajęcia rekreacyjne

Dlaczego zasadę Premacka nazywa się „zasadą babci”?

Zasada Premacka jest czasami nazywana „Zasadą babci” ze względu na jej praktyczne zastosowanie w życiu codziennym. Dziadkowie często stosują podobną zasadę, dyscyplinując wnuki, wymagając od nich wykonania obowiązków domowych, zanim pozwolą im na udział w zajęciach rekreacyjnych.

Ponadto zasadę tę można wykorzystać, aby zmotywować jednostki do wykonywania zadań, które uważają za niepożądane (np. sprzątanie pokoju lub odrabianie prac domowych), nagradzając je czymś, co lubią (np. oglądaniem telewizji).

Jak stosowana jest zasada Premacka?

Zasada Premacka może być stosowana w celu motywowania jednostek do angażowania się w bardziej pożądane zachowania poprzez nagradzanie ich działaniami o wyższym prawdopodobieństwie. Może być również stosowana w warunkach terapeutycznych, aby pomóc jednostkom przezwyciężyć fobie lub problemy z lękiem.

Przykłady pokazujące, jak działa zasada Premacka

Zasada Premacka może być zilustrowana w różnych sytuacjach. Na przykład Steve Carleton, LCSW, CACIII , dyrektor wykonawczy ds. klinicznych w  Gallus Detox zauważa: „Jeśli dziecko uwielbia gry wideo, może być bardziej skłonne do odrabiania prac domowych, jeśli doprowadzi to do tego, że będzie w stanie później w nie grać. Odrabianie prac domowych jest zachowaniem o wysokim prawdopodobieństwie, podczas gdy granie w gry wideo jest zachowaniem o niskim prawdopodobieństwie”.

Poniżej przedstawiono kilka przykładów, w jaki sposób zasada Premacka może być stosowana do regulacji zachowań:

• Matka może wykorzystać tę funkcję, dając dziecku nagrodę za posprzątanie pokoju .
• Nauczyciel może wykorzystać tę metodę w pracy z uczniami, pozwalając im obejrzeć film po odrobieniu pracy domowej .
• Terapeuta może stosować tę metodę w przypadku pacjentów, nagradzając ich aktywnością rekreacyjną, jeśli wykonają zadanie (np. pójście do sklepu spożywczego), które powoduje u nich niepokój.

Ograniczenia zasady Premacka

Chociaż stwierdzono, że zasada Premacka jest skuteczna w regulowaniu zachowań, istnieją pewne ograniczenia. Na przykład może nie działać tak skutecznie, jeśli pożądane zachowanie jest postrzegane jako zbyt przytłaczające lub trudne dla jednostki. Ponadto jednostki mogą się znudzić czynnościami, które są zbyt często wykorzystywane jako nagrody i zacząć tracić motywację.

Dr Lea McMahon, dyrektor ds. klinicznych w Symetria Recovery zauważa: „Powiedziałabym, że istnieje podobieństwo do przekupstwa, ale wzmocnienie w celu praktykowania dobrego zachowania jest kluczową różnicą”. McMahon kontynuuje wyjaśniając: „Załóżmy na przykład, że jest pacjent, który postrzega telewizję lub czytanie jako zachowanie radzenia sobie w trakcie rekonwalescencji, ale nie jest otwarcie skłonny do pójścia na terapię grupową. Często zdarza się, że pacjent najpierw idzie na terapię, aby móc kupić nową książkę w księgarni, jeśli taka jest propozycja. Z kolei terapia pomaga im znaleźć nowe sposoby radzenia sobie, a podsycanie przyjemności z czytania jest pozytywnym wzmocnieniem”.

Podsumowując, zasada Premacka może być użytecznym narzędziem motywującym jednostki do angażowania się w pożądane zachowania. Jednak ważne jest, aby wziąć pod uwagę uczucia i motywacje jednostki przed wdrożeniem zasady. Ponadto jej skuteczność może z czasem maleć, jeśli nagrody staną się zbyt częste lub przewidywalne. Na koniec należy również wziąć pod uwagę względy etyczne dotyczące jej stosowania.