Życie z chorobą afektywną dwubiegunową

Życie z chorobą afektywną dwubiegunową może nieść ze sobą wyzwania emocjonalne, praktyczne i społeczne. Wiedz, że istnieją strategie, które pomogą Ci poradzić sobie z tym, z czym Ty lub Twoja bliska osoba mierzycie się na co dzień. Gdy zwrócisz się o pomoc do swojego zespołu opieki zdrowotnej, może on zaproponować sugestie, które okazały się skuteczne, połączyć Cię z innymi osobami znajdującymi się w podobnej sytuacji, a nawet pomóc Ci wdrożyć rozwiązania w Twoim codziennym życiu. Najważniejszym pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z nimi.

Wyzwania emocjonalne

Wiele objawów choroby afektywnej dwubiegunowej może sprawić, że staniesz w obliczu wyzwań emocjonalnych. Poza leczeniem objawów, ważne jest, aby znaleźć osoby, które rozumieją, jak to jest żyć z chorobą psychiczną, aby pomóc sobie poradzić. Zapytaj swojego lekarza o lokalne grupy wsparcia, w których możesz spotkać inne osoby z chorobą afektywną dwubiegunową. Możesz również dołączyć do grupy wsparcia online.

Spotkanie innych osób, które przeszły podobne doświadczenia, może zapewnić Ci wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz, aby poradzić sobie z problemami takimi jak stygmatyzacja. Inne osoby mogą również dzielić się cennymi zasobami, które mogą okazać się pomocne.

Terapie psychologiczne

Możesz również rozważyć terapię rozmową. Spotkanie z terapeutą może pomóc Ci poradzić sobie z chorobą na wiele sposobów, w tym pomóc Ci zdecydować, czy powinieneś powiedzieć o swojej chorobie szefowi, członkom rodziny lub przyjaciołom. Pomocne może okazać się zapytanie lekarza, czy sesje psychoterapii mogą być częścią Twojego regularnego planu leczenia. 

Relacje

Poza rodziną ważne jest, aby rozważyć powiedzenie o tym partnerom romantycznym. Istnieje wiele sposobów, w jakie  choroba afektywna dwubiegunowa może wpływać na życie seksualne  , a zapewnienie, że partner to rozumie, może być kluczem do utrzymania zdrowego związku. 

Pokonywanie stygmatyzacji

Mimo że wszystkie choroby psychiczne często wiążą się ze stygmatyzacją, choroba afektywna dwubiegunowa może być szczególnie stygmatyzująca.  Osoby cierpiące na chorobę afektywną dwubiegunową są często przedstawiane w książkach i filmach jako „szalone”, a częstokroć popełniają przestępstwa lub nie są w stanie żyć samodzielnie.

Mogą być odrzucani przez znajomych, przyjaciół, a nawet rodzinę; mogą być wyśmiewani za plecami lub prosto w twarz.

Piętno zazwyczaj wynika z ignorancji, uprzedzeń lub strachu. Na przykład, gdy ktoś mówi przyjacielowi lub współpracownikowi, że ma chorobę afektywną dwubiegunową, reakcja może być następująca:

• „Och, każdy jest trochę dwubiegunowy, dlaczego ty jesteś taki wyjątkowy?” (niewiedza)
• „Och, człowieku, jesteś jednym z nich? No cóż, to trudne”, po czym następuje unikanie. (uprzedzenie)
• „Masz na myśli, że możesz się wkurzyć i zacząć strzelać do ludzi?” (zarówno ignorancja, jak i strach)

Niestety, u niektórych osób z chorobą afektywną dwubiegunową stygmatyzacja może sprawić, że będą ukrywać swoją diagnozę lub może wywołać u nich ogromny wstyd. W rezultacie wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową nie otrzymuje leczenia ani wsparcia, którego potrzebują, aby radzić sobie z objawami.

Ucz innych

Aby walczyć ze stygmatyzacją, pomocne może być edukowanie i informowanie innych. Gdy ludzie dowiedzą się więcej o Twoim stanie zdrowia, zaczną postrzegać Cię realistycznie, a nie przez pryzmat swoich obaw.

Żadna z tych rzeczy nie jest łatwa i mogą stanowić wyzwanie. Ale walka ze stygmatyzacją nie jest procesem natychmiastowym — zajmie to trochę czasu. Im więcej czujesz, że możesz zrobić, tym bardziej pomoże to zarówno tobie, jak i wszystkim innym z chorobą afektywną dwubiegunową lub inną formą choroby psychicznej.

Porady językowe

W artykule opublikowanym w 2013 r. w czasopiśmie Journal of the American Psychiatric Nurses Association zasugerowano, aby podczas omawiania życia z chorobą taką jak choroba afektywna dwubiegunowa posługiwać się językiem skoncentrowanym na osobie. Ma to na celu podkreślenie, że diagnoza danej osoby jej nie definiuje.

Unikanie nadużywania substancji

Radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową może być trudne, zwłaszcza gdy dana osoba czuje wstyd lub zakłopotanie. W związku z tym niektórzy ludzie leczą się sami narkotykami lub alkoholem, aby poczuć się lepiej. W rzeczywistości badanie opublikowane w 2017 r. wykazało, że około połowa wszystkich osób z chorobą afektywną dwubiegunową zmaga się z nadużywaniem substancji w pewnym momencie swojego życia. 

Osoby cierpiące na chorobę afektywną dwubiegunową i mające historię nadużywania substancji psychoaktywnych mają zazwyczaj następujące cechy wspólne:

• Upośledzenie czynnościowe
• Dłuższy czas regeneracji 
• Mniejsze przestrzeganie zaleceń lekarskich
• Gorsza jakość życia
• Wzrost skłonności samobójczych

Jeśli uważasz, że jesteś podatny na nadużywanie substancji, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Może on zaproponować strategie, które pomogą Ci unikać substancji i radzić sobie z objawami choroby afektywnej dwubiegunowej.