13 profissionais de saúde mental que usam o TikTok para ajudar outras pessoas

Você está interessado em usar o TikTok para melhorar sua saúde mental? Enquanto muitas pessoas pensam no TikTok como um aplicativo de dança usado por adolescentes, a verdade é que pessoas de todas as idades estão usando a plataforma de mídia social para se conectar com outras pessoas, se animar ou aprender algo novo.

Embora o TikTok nunca substitua a terapia , esta plataforma permitiu que os profissionais de saúde mental alcançassem um público muito maior do que normalmente alcançariam e eliminassem o estigma do processo de terapia e busca de ajuda para a saúde mental em geral.

Se você quiser procurar esses profissionais, pode procurar a hashtag “#tiktoktherapist” no TikTok para encontrar uma série de terapeutas licenciados compartilhando dicas, fazendo vídeos engraçados e dando pequenas doses de conselhos terapêuticos.

As melhores contas a seguir geralmente compartilham conselhos de uma forma relacionável que reforça a ideia de que um terapeuta é apenas mais uma pessoa e que a terapia não é algo a temer. Se nada mais, os profissionais de saúde mental no TikTok mostraram que podemos normalizar falar sobre preocupações com a saúde mental e que conselhos gratuitos ainda podem ser úteis.

Os 13 profissionais de saúde mental abaixo fizeram seu nome no TikTok. Embora não seja provável que eles estejam no aplicativo para atrair mais clientes para suas práticas (embora isso possa definitivamente ser um efeito colateral), seus vídeos têm valor educacional e definitivamente vale a pena assisti-los.

Dra. Julie Smith, PhD

@drjulie

How does anxiety show up for you? #learnontiktok #confidence #wellbeing #beyourbest #mentalhealthawareness

♬ Among Us – Iamjuampi

A Dra. Julie Smith tem um dos maiores seguidores no TikTok entre todos os terapeutas do aplicativo e foi uma das primeiras a adotá-lo . Embora apreensiva no início, a Dra. Smith se tornou uma das profissionais de saúde mental mais procuradas por causa de seus curtos vídeos psicoeducacionais que fazem uso de analogias e acessórios.

A Dra. Smith mora na Inglaterra e é uma introvertida natural. O objetivo de seus vídeos é educar, motivar e inspirar. Ela também espera que seus vídeos incentivem os pais a falar mais abertamente com seus filhos e adolescentes sobre saúde mental.

Lindsay Fleming, Advogado Pleno

@lindsay.fleminglpc

#heylinds #tiktokpartner #learnontiktok #adhd #adhdtiktok

♬ original sound – Lindsay | Therapist

Lindsay Fleming é uma conselheira profissional licenciada que fala abertamente sobre suas próprias dificuldades e que geralmente posta vídeos sobre dicas e truques para viver com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) .

Shane Birkel, LMFT

@shanebirkel

Make a request. #relationship #couple #relationships #couples #communication #relationshipadvice #relationshiptips

♬ Original Sound – Unknown

Shane Birkel é um terapeuta de casais que faz uma transmissão ao vivo toda segunda-feira às 3 da tarde EST para fazer uma sessão de perguntas e respostas e responder perguntas sobre relacionamentos. Ele também tem seu próprio podcast .

Birkel é o terapeuta do TikTok a seguir se você está procurando melhorar a comunicação em seu relacionamento. Alguns dos tópicos que ele abordou em seus vídeos incluem introversão vs. extroversão , relacionamentos saudáveis, primeiras sessões de terapia, diferentes estilos de comunicação e narcisismo e relacionamentos.

Nadia Addesi, RSW

@nadiaaddesi

Hope this can help someone who was debating calling a therapist 💙 #foryoupage #fyp #foryou #therapy #tiktoktherapist #mentalhealth

♬ original sound – Nadia Addesi

A psicoterapeuta Nadia Addesi dirige a clínica boutique de bem-estar Evolve and Bloom em Woodbridge, Ontário, Canadá. Nadia usa seus vídeos para ajudar aqueles que não podem pagar por terapia ou para quem a terapia não é uma boa opção.

Ela fornece dicas e truques rápidos baseados em evidências de pesquisas ou em suas próprias experiências pessoais para ajudar outras pessoas a se sentirem menos sozinhas e mais capazes de superar seus problemas de saúde mental.

Alguns de seus conselhos incluem praticar o autocuidado, como criar conexões sociais ou fazer algo que te deixe feliz.

Shani Tran, LPCC

@theshaniproject

Do I go to therapy? #practicewhatyoupreach #truth #tiktoktherapist #counselor #theshaniproject #fyp #therapists #therapytiktok

♬ original sound – Serena George

A terapeuta Shani Tran está focada em explorar as experiências BIPOC dando ou recebendo terapia. Ela entrou pela primeira vez em janeiro de 2020 para postar vídeos de dança, mas quando ela começou a postar sobre terapia e como é ter um terapeuta negro, seu conteúdo começou a se tornar viral .

Micheline Maalouf, LMHC, NCC

@micheline.maalouf

This is really called “persistent depressive disorder” more in comments #learnontiktok #tiktokpartner #depressionanxiety

♬ original sound – Micheline Maalouf Therapist

Micheline Maalouf é uma terapeuta licenciada em Orlando, especializada em ansiedade e trauma complexo . Ela escolhe fazer vídeos sobre um tópico diferente a cada mês para ajudar seus seguidores com uma variedade de problemas diferentes.

Alguns dos tópicos que ela abordou incluem respiração para ansiedade, como sair de traumas, dicas para ataques de pânico, transtorno de ansiedade generalizada .

Justin Puder, PhD

@amoderntherapist

Licensed psychologist who is yelling “WATCH YOURSELF” from now on..🤬 #watchyourself #watchyoself #negativeselftalk #mentalhealth #tiktoktherapist

♬ Danger (Been So Long) (feat. Nivea) – Mystikal

Justin Puder, PhD, é um terapeuta/psicólogo baseado na Flórida que usa humor e piadas em seus vídeos para ajudar a educar os espectadores sobre uma variedade de tópicos. Alguns dos tópicos que ele abordou incluem rotular pensamentos, superar a ansiedade social , transtorno obsessivo-compulsivo, escuta ativa e pensamentos ansiosos vs. intrusivos.

Marquês Norton, PhD

@drnortontherapy

Check out these positive affirmations for anxiety #drnortontherapy #tiktoktherapy #socialanxiety #akward #tiktokdoc #therapist

♬ Teach Me How To Dougie – Classics Reborn

Marquis Norton usa o TikTok para atrair atenção para seu consultório particular em Hampton, Virgínia, cuja demanda está disparando.

Alguns dos tópicos que ele abordou incluem afirmações positivas para ansiedade social, como priorizar sua saúde mental, depressão sazonal e os benefícios da ansiedade.

Dra. Melissa Shepard

@doctorshepard_md

#ClearGenius #depresion #mentalhealth #learnontiktok #tiktokpartner #anxiety #therapy

♬ Beggin’ – Måneskin

A psiquiatra Melissa Shepard mora em Maryland e aborda uma variedade de questões de saúde mental em seu canal TikTok. Alguns dos tópicos que ela abordou em seus vídeos incluem se os antidepressivos funcionam, como praticar mindfulness , como lidar com pesadelos e a diferença entre ADD e ADHD.

Kojo Sarfo, DNP, PMHNP-BC

@dr.kojosarfo

Because of how adhd presents sometimes, many suffer in silence! 😔#adhdawareness #adhdtiktok #keepgoing #neurodivergent #adhdtips #adhdinwomen

♬ –

O Dr. Kojo Sarfo é um enfermeiro especialista em saúde mental psiquiátrica que fala sobre uma variedade de tópicos, como síndrome pré-menstrual, saúde mental masculina e como melhorar seu humor.

O objetivo de sua conta é oferecer conselhos, mas também entretenimento. Alguns outros tópicos que ele abordou incluem triagem de TDAH, limites com amigos, saúde mental militar e relacionamentos de trabalho.

Dr. David Puder

@dr.davidpuder

Anyone have examples of this they want to share? #mentalhealthmatters #mentalhealthtip #perfectionism

♬ original sound – David Puder

O psiquiatra e professor Dr. David Puder é conhecido no TikTok por dar uma olhada nos bastidores de como é ser um psiquiatra, algo que poucos profissionais de saúde mental compartilharam no passado. Em seu canal, ele compartilha dicas de saúde mental para tentar dissipar informações falsas e responder perguntas do público.

Além disso, o Dr. Puder descreve experimentos de psicologia de maneiras que relacionam a ciência ao mundo real. Por exemplo, ele descreveu o experimento “Still Face” e como a negligência parental pode ter efeitos duradouros no desenvolvimento de uma criança.

O Dr. Puder argumenta que os pais podem assistir aos seus vídeos e pensar duas vezes antes de se distrair com seus celulares, principalmente aqueles que estão criando adolescentes da Geração Z. Embora o Dr. Puder reconheça que a terapia é um grande passo, ele oferece ajuda mais acessível por meio de seu podcast ” Psiquiatria e Psicoterapia ” e sua comunidade
no Patreon .

Dra. Courtney Tracy, LCSW, PsyD

@the.truth.doctor

The NUMBER ONE QUESTION I suggest to all my clients #addiction #therapy #learnontiktok #foryou

♬ Worship Instrumental – Adrian Jonathan

A Dra. Courtney Tracy opera um centro de reabilitação de drogas e tratamento de saúde mental em Santa Barbara, Califórnia, chamado Good Heart Recovery. No TikTok, ela oferece conselhos sobre esses tópicos e muito mais. A Dra. Tracy também discute o que fazer se sua família, cultura ou sistema de apoio não apoiam seu desejo de fazer terapia ou se você teve experiências ruins com terapia.

O Dr. Tracy também administra uma comunidade online com assinaturas que atualmente são gratuitas. Embora essa comunidade não substitua a terapia, ela oferece acesso ilimitado a cursos úteis, a oportunidade de ganhar sessões educacionais privadas 1:1, participação em perguntas e respostas ao vivo e webinars educacionais. As pessoas que se juntam à comunidade são encorajadas a explorar e se orientar em direção a uma melhor saúde mental.

Dra. Janine Kreft, PsyD

@kreftscouch

Need to shake it out? I go over this & many other regulation tools in my nervous system course. It’s 50% thru tomorrow w the code: KC50

♬ original sound – Dr. Janine Kreft

A Dra. Janine Kreft é uma psicóloga que usa a plataforma TikTok para falar sobre limites, traumas, cura, respiração, locus de controle e outros tópicos.

Uma palavra de Verywell

Você está usando o TikTok para melhorar sua saúde mental? Embora o TikTok possa ser um excelente lugar para procurar conselhos de profissionais de saúde mental, também é importante perceber que nem todos no aplicativo são qualificados para dar conselhos. Além disso, alguns vídeos podem ser prejudiciais ou desencadeadores para aqueles com problemas de saúde mental.

Por exemplo, tópicos como automutilação e transtornos alimentares podem pender na direção de promover comportamentos perigosos se o conteúdo não for monitorado. Além disso, os conselhos que você recebe de terapeutas no TikTok serão de natureza muito geral e podem não ser úteis para sua situação específica.

Dito isso, seguir qualquer um ou todos os terapeutas do TikTok acima é um bom primeiro passo ou porta de entrada para decidir se a terapia pode ser adequada para você e também para entender mais sobre a maneira como sua mente funciona.

Embora a Geração Z seja mais aberta sobre falar sobre sua saúde mental online, ainda pode ser difícil para essa geração pedir ajuda quando precisa. Muitos terapeutas do TikTok também discutem como falar com os pais ou outras pessoas sobre fazer terapia.

Independentemente de quais contas você escolher seguir, certifique-se de que as contas do TikTok sobre saúde mental das quais você recebe conselhos estejam baseando suas dicas e truques em práticas baseadas em evidências. A maioria dos provedores licenciados deve aderir a um código de conduta rigoroso, que inclui apenas compartilhar conselhos baseados em pesquisas ou em sua própria experiência pessoal. Embora outros, como coaches de vida ou coaches de mentalidade, também possam compartilhar insights valiosos, eles não são mantidos nos mesmos padrões profissionais.

Além disso, se alguém tentar entrar em contato com você por mensagem direta no TikTok para oferecer conselhos ou terapia, saiba que isso não é aceitável e nem você deve prosseguir. Nenhum profissional de saúde mental respeitável oferecerá conselhos personalizados por meio do aplicativo. Por outro lado, alguns criadores podem tirar dúvidas e respondê-las de maneira geral e educacional, o que ajuda todos os espectadores com seus problemas.