17 sinais de que você está em um casamento ou relacionamento narcisista

Sinais de narcisismo costumam ser difíceis de detectar nos estágios iniciais de um relacionamento, mas com o tempo, esses sinais podem ser vistos mais claramente. Este artigo ajudará você a identificar se seu parceiro exibe algum dos sinais reveladores de narcisismo.

O que é narcisismo?

O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição ( DSM-V) define narcisismo como um padrão generalizado de grandiosidade, uma necessidade constante de admiração e uma falta de empatia. Pelo menos cinco desses critérios devem estar presentes:

• Um grandioso senso de auto-importância
• Uma preocupação com fantasias de sucesso ilimitado, poder, brilhantismo, beleza ou amor ideal
• A crença de que ele ou ela é especial e único e só pode ser compreendido por, ou deve se associar a, outras pessoas ou instituições especiais ou de alto status
• Uma necessidade de admiração excessiva; desejo de suprimento narcisista
• Uma sensação de direito
• Comportamento explorador interpessoal
• Falta de empatia
• Inveja dos outros ou crença de que os outros têm inveja dele ou dela
• Uma demonstração de comportamentos ou atitudes arrogantes e altivas

Sinais de que você está em um casamento ou relacionamento narcisista

Vamos dar uma olhada em alguns comportamentos que alguém com transtorno de personalidade narcisista (NPD) pode apresentar. Embora muitos dos seguintes comportamentos possam ser indicativos de transtorno de personalidade narcisista, apenas um profissional de saúde mental pode fornecer um diagnóstico preciso.

Você não se sente conectado

Seu parceiro fala com você quando é conveniente. No entanto, ele nunca perguntou realmente quais são seus planos para o futuro ou como vocês podem trabalhar juntos para construir a vida que vocês querem.

Eles constantemente se gabam de si mesmos e de suas realizações e raramente demonstram interesse ou fazem perguntas sobre qualquer coisa que esteja acontecendo em sua vida. A felicidade deles vem de fontes externas, como prestígio no trabalho e dinheiro. Você se pergunta se eles são capazes de sentir amor romântico ou conexão emocional .

Você se sente manipulado

Seu parceiro fará ameaças sutis ao longo do relacionamento. Eles podem não ser diretos com suas palavras, mas você terá a sensação de que se você não fizer algo por eles ou ceder ao que eles querem, coisas ruins acontecerão. Às vezes, é mais fácil simplesmente concordar com o que eles querem, mesmo que você realmente não concorde com isso. Esta é uma maneira de controlar e manipular seus parceiros para obter o que eles querem.

Muitas vezes, as pessoas nesse tipo de relacionamento esquecem como era a vida antes da manipulação começar.

Você não se sente bem o suficiente

Você tem sentimentos de inadequação que não correspondem ao que você conquistou na vida. Seu parceiro tende a menosprezá-lo ou fazer comentários negativos sobre as coisas que você faz. Você perdeu o contato com as coisas que costumava gostar de fazer porque não tem mais tempo para elas.

Talvez você esteja sempre cansado e seja difícil sair da cama de manhã. Você começou a esconder coisas da família ou amigos ou se sente envergonhado sobre o que acontece na sua vida. Você mente para encobrir as coisas que seu parceiro faz ou deixa de fazer.

Você está constantemente sendo manipulado

Quando alguém nega constantemente coisas que você sabe que são verdade, essa pessoa está fazendo gaslighting com você. Isso é frequentemente visto em relacionamentos abusivos ou controladores e é uma tática comum entre narcisistas.

Por exemplo, seu cônjuge pode fazer um comentário como “Você simplesmente não se lembra direito” sobre algo que você sabe que aconteceu. Eles vão fazer gaslighting com você para acreditar que certas coisas nunca aconteceram ou que eles fizeram coisas por causa de algo que você fez ou disse primeiro.

Seu parceiro pode contar mentiras sobre seu comportamento e tentar distorcer a realidade para que ela se encaixe na versão dele dos eventos em vez do que realmente aconteceu. Você pode começar a duvidar de si mesmo e sentir que está ficando louco.

Se fizerem isso na frente de familiares e amigos, essas pessoas podem começar a pensar que o problema é com você em vez do seu parceiro. Pode ser difícil para os outros perceberem o que acontece a portas fechadas porque seu parceiro parece tão charmoso na superfície.

Você evita conversas

Pode parecer que toda conversa com seu parceiro termina em uma discussão, não importa o quanto você tente ficar calmo e não ficar chateado com o que ele diz ou faz. O narcisista tenta constantemente apertar seus botões para fazer você reagir; controlar as emoções dos outros dá a eles uma sensação de satisfação.

Muitas vezes, é mais fácil evitar completamente uma conversa do que lidar com os constantes jogos mentais.

Você se sente responsável por tudo

Narcisistas acham que tudo é sempre culpa de outra pessoa, incluindo as coisas que eles fazem de errado. Você não receberá um pedido de desculpas de uma pessoa narcisista. Narcisistas não veem outras pessoas em pé de igualdade com eles, então faz sentido que pedir desculpas esteja fora de questão.

Seu parceiro narcisista provavelmente nunca assume a responsabilidade por suas ações e sempre culpa você. Se algo der errado, a culpa é sua, mesmo que ele seja o culpado.

Você está pisando em ovos

Você se sente como se estivesse pisando em ovos porque nunca sabe quando seu parceiro vai explodir ou entrar em um daqueles momentos de mau humor?

Normalmente, é assim: tudo parece bem, mas então algo pequeno acontece e eles entram em fúria. Até mesmo uma coisa pequena como alguém no trabalho ser reconhecido por uma conquista enquanto seu parceiro se sente esquecido pode fazer um narcisista ter um ataque. Isso é conhecido como fúria narcisista .

Você provavelmente sente que se perdeu porque agora todas as suas decisões são baseadas no que manterá seu parceiro narcisista feliz.

Você vê através do charme

Na superfície, seu parceiro é charmoso, confiante e realizado. No entanto, eles parecem assim apenas porque são muito habilidosos em esconder suas verdadeiras cores quando em público. Eles dizem todas as coisas certas, e as pessoas os amam, mas no segundo em que você está sozinho com seu parceiro, tudo muda. O interruptor vira, e de repente você está lidando com uma pessoa completamente diferente daquela que todos os outros veem do lado de fora.

Você se sente criticado constantemente

Seu parceiro é excessivamente crítico com sua aparência. Ele pode fazer comentários sobre seu peso, roupas ou escolha de penteado. Ele zomba de você ou o coloca para baixo; isso pode acontecer pelas suas costas e/ou na sua cara.

Eles zombam dos outros, especialmente de pessoas que eles percebem como inferiores a eles (ou seja, alguém que eles consideram menos atraente ou rico). Em geral, eles são altamente críticos de todos.

Suas necessidades são ignoradas

Seu parceiro pensa apenas em suas próprias necessidades e em como as coisas o afetam, não em você ou em qualquer outra pessoa — incluindo as crianças, se você tem uma família. Ele fará apenas coisas que o beneficiem, não em você ou em seu relacionamento.

Por exemplo, seu parceiro pode:

• Querem fazer sexo quando querem, mas não tanto quando você quer
• Espere que você limpe a bagunça deles
• Assuma o crédito pelo seu trabalho duro
• Fique chateado quando os outros tratam a família deles melhor do que a sua
• Favorecer certas crianças em detrimento de outras na família se eles sentirem que uma criança os faz parecer melhores

Sua família está avisando você (ou está alheia)

Sua família lhe disse que não gosta de como seu parceiro o trata. Ou sua família não tem noção de que algo está errado porque seu parceiro tem alimentado-os com mentiras sobre você. De qualquer forma, seu parceiro é um ponto de discórdia quando se trata de relações familiares.

Você foi traído

Um narcisista geralmente é um mestre da paquera e pode estar traindo você . Eles são muito charmosos e sabem como conquistar as pessoas. Você pode se pegar questionando constantemente se seu parceiro está sendo fiel por causa do flerte dele. Ele pode ter traído várias vezes, então nada o impedirá de fazer isso de novo.

Você se sente sem amor

Quando vocês ficaram juntos pela primeira vez, você se sentiu a pessoa mais incrível do mundo. No entanto, com o passar do tempo e os problemas surgiram, seu parceiro começou a desvalorizar e ignorar você. Isso é um sinal de alerta de que ele não é quem ele disse que era em primeiro lugar.

Provavelmente você recebeu bombas de amor no começo para ficar viciado, mas depois que se casou, essas bombas de amor foram embora.

Você recebe o tratamento do silêncio

Seu parceiro usa o tratamento silencioso como um jogo de poder para controlar você. Ele vai reter afeição e ignorar sua existência até que sinta vontade de ser legal de novo, o que geralmente é apenas quando isso o beneficiará de alguma forma (como conseguir o que quer).

Você pode pensar que esse comportamento é normal ou até mesmo “esperado” de pessoas casadas. No entanto, a verdade é que o tratamento silencioso não faz parte de um relacionamento saudável, amoroso e respeitoso.

Você está preso financeiramente

Se há uma coisa que os narcisistas sabem fazer bem, é tirar vantagem financeiramente de seus cônjuges . Você pode estar pagando por tudo enquanto seu parceiro não consegue manter um emprego, ou o emprego dele pode estar trazendo muita renda, mas ele não está deixando você ver nada disso.

Se esse for o caso, é provável que seu parceiro esteja gastando cada centavo consigo mesmo e não esteja planejando compartilhar isso com você agora ou no futuro.

Você não pode confiar em seu parceiro

Quando eles fazem promessas, você nunca sabe se eles vão cumpri-las . Narcisistas são famosos por fazer promessas e depois quebrá-las quando é conveniente. Você não sente como se tivesse um parceiro em quem possa confiar, e se vê tendo que fazer tudo sozinho.

Você pediu, eles não vão mudar

Os narcisistas não estão dispostos a mudar porque isso significaria admitir que algo está errado dentro deles — e os narcisistas nunca admitem tais coisas. Por outro lado, alguns admitirão orgulhosamente que são narcisistas, mas alegarão que todos os outros são o problema.

Se seu parceiro não estiver disposto a mudar seu comportamento, você pode estar em um relacionamento com um narcisista.

O que fazer se você estiver em um relacionamento com um narcisista

Estar em um relacionamento com um narcisista pode ter efeitos significativos e duradouros em sua saúde mental. Se seu parceiro é emocionalmente abusivo e não está disposto a mudar seu comportamento, é hora de você reconsiderar o relacionamento. E se você decidir deixá-lo, tenha um sistema de apoio em vigor de antemão — pessoas em quem você confia o suficiente para confiar. Podem ser seus amigos, familiares ou terapeuta, por exemplo.

Se você continuar seu relacionamento com o narcisista:

• Procure terapia ou apoio externo
• Crie e mantenha limites
• Mantenha registros de conversas, eventos, etc. para evitar o gaslighting
• Tente permanecer calmo e assertivo
• No trabalho, resista à fofoca, mesmo que você precise desabafar
• Aprenda tudo o que puder sobre narcisismo para que você possa reconhecer suas táticas e manipulação

Uma palavra de Verywell

Todo mundo tem o potencial de ser egocêntrico de vez em quando; no entanto, o narcisista parece incapaz de operar de qualquer outra maneira. Lembre-se: informação é poder. Aprenda tudo o que puder sobre narcisismo para que você possa reconhecer o que está acontecendo. Dado o que lidar com um narcisista pode fazer com sua autoestima, o autocuidado é essencial; considere terapia para proteger sua saúde mental.