Chanintor Vanichsawangphan / EyeEm / Getty Images
Feche este player de vídeo
O Dia Mundial da Prevenção do Suicídio é comemorado em 10 de setembro de cada ano para apoiar o compromisso mundial com a prevenção do suicídio.
O suicídio é muito comum. A cada ano, mais de 703.000 pessoas morrem por suicídio, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o que é uma pessoa a cada 40 segundos. Nos Estados Unidos, o suicídio é uma das principais causas de morte .
Ao compartilhar nossas histórias de saúde mental, conscientizar e tomar medidas práticas em nossas comunidades locais, podemos prevenir o suicídio. O Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio reforça essa ideia ao fornecer eventos, recursos e medidas práticas.
Índice
História do Dia Mundial da Prevenção do Suicídio
Organizado pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP) e co-patrocinado pela OMS, o dia de comemoração foi implementado pela primeira vez em 2003.
O objetivo inicial era amplificar a mensagem de que “o suicídio é evitável”. Ao longo dos anos, porém, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio cresceu e evoluiu sua mensagem para incluir temas como “Prevenção ao Suicídio: Um Mundo Conectado” e “Tire um Minuto, Mude uma Vida”.
O tema deste ano, 2022, ” Criando esperança por meio da ação “, foca na importância de agir, não importa o quão grande ou pequeno, para ajudar indivíduos que estão sofrendo.
“Ao criar esperança por meio da ação, podemos sinalizar para as pessoas que vivenciam pensamentos suicidas que há esperança e que nos importamos e queremos apoiá-las”, diz IASP . “Ao encorajar a compreensão, a aproximação e o compartilhamento de experiências, queremos dar às pessoas a confiança para agir. Para prevenir o suicídio, precisamos nos tornar um farol de luz para aqueles que sofrem. Você pode ser a luz.”
Todos os anos, vários países participam do dia hospedando atividades. Alguns eventos que aconteceram incluem:
- O lançamento do filme “Step Closer” pela IASP destaca a necessidade de apoio coletivo na prevenção do suicídio em todo o mundo.
- Cycle Around the Globe 2020, um evento de ciclismo realizado em mais de 40 países e que resultou em mais de US$ 12.000 arrecadados para esforços de prevenção ao suicídio.
- Campanha Acenda uma Vela para encorajar sobreviventes de suicídio e aqueles que perderam entes queridos para o suicídio a refletir e lembrar acendendo uma vela na véspera do Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.
O Dia Mundial da Prevenção do Suicídio também coincide com o Mês de Conscientização sobre a Prevenção do Suicídio, promovido pela National Alliance on Mental Illness (NAMI), a Semana Nacional de Prevenção do Suicídio, patrocinada pela American Association of Suicidology (AAS), e o Mês Nacional da Recuperação, atualmente promovido pela NAADAC, a Association for Addiction Professionals.
Tudo isso é observado nos Estados Unidos ao longo de setembro e está ajudando a reduzir o estigma associado à saúde mental, ao abuso de substâncias e ao suicídio.
Como apoiar os esforços de prevenção do suicídio
É importante aprender sobre os sinais de alerta e fatores de risco do suicídio . Você também deve tomar medidas proativas para proteger sua própria saúde mental, encorajar a busca por ajuda e capacitar seus amigos, familiares, colegas e comunidades para apoiar uns aos outros caso ocorra uma crise, explica Stephanie Rogers , vice-presidente sênior de comunicações e marketing da American Foundation of Suicide Prevention .
A melhor coisa que você pode fazer é se munir de informações e agir quando reconhecer sinais ou sintomas de depressão , pensamentos suicidas ou automutilação , indicando que alguém corre o risco de pensar ou tentar suicídio.
Para celebrar o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, Rogers sugere seguir os seguintes passos:
- Adicione números de recursos de crise ao seu telefone e incentive seus entes queridos a fazerem o mesmo.
- Entre em contato com um amigo, familiar ou pessoa em sua comunidade que você acha que pode estar enfrentando problemas de saúde mental.
- Defenda políticas de saúde mental que garantam que todos na sua comunidade tenham acesso a cuidados de saúde mental, treinamento para prevenção de suicídio e financiamento para recursos locais de crise.
- Envolva-se em organizações comunitárias.
Você também pode participar de um evento, organizar o seu próprio, doar dinheiro ou ser voluntário para apoiar o trabalho contínuo de organizações locais, nacionais e internacionais que trabalham para prevenir o suicídio ao redor do mundo.
Organizações que oferecem serviços de abuso de substâncias, serviços de saúde comportamental e cuidados de saúde mental são essenciais para prevenir o suicídio. Assim como abrigos para moradores de rua, grupos de apoio comunitário e outros serviços que dão suporte a indivíduos em dificuldades pessoais.
Comece a conversa
Pode ser difícil saber quando alguém está pensando em suicídio, explica Doreen Marshall, PhD, vice-presidente de engajamento de missão da Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio.
Observe mudanças de comportamento, expressões de desesperança, mudanças de humor ou dificuldades com atividades diárias que possam indicar a presença de um problema de saúde mental piorando, e não tenha medo de perguntar a alguém se ele tem tido pensamentos suicidas, especialmente se estiver passando por grandes estressores na vida.
Embora os profissionais de saúde mental tenham educação, ferramentas e recursos para dar suporte a indivíduos que lutam com sua saúde mental, o Dr. Marshall diz que todos nós desempenhamos um papel crítico na prevenção do suicídio. Ter uma conversa aberta e autêntica sobre saúde mental com entes queridos é um ótimo primeiro passo.
Isso pode não ser fácil, é claro, mas o Dr. Marshall oferece algumas dicas úteis:
- Quando alguém estiver com dificuldades, apenas ouça -o.
- Deixe que os outros compartilhem no seu próprio ritmo.
- Não julgue nem dê conselhos; apenas esteja presente.
- Entenda que cada um de nós vivencia a saúde mental de forma diferente e que isso é normal.
- Após a conversa, entre em contato novamente e ofereça-se para conectá-los a ajuda profissional, caso precisem.
Para iniciar uma conversa adicional, você pode baixar os guias #RealConvo da Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio .
Procure suporte
Se você estiver preocupado com o que está percebendo ou perceber que você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, o Dr. Marshall diz que é importante procurar um profissional de saúde mental para obter apoio.
A saúde mental parece diferente para cada um, mas todos nós precisamos de apoio. Não importa se é um ente querido, um vizinho, um terapeuta ou uma organização comunitária, é importante ter uma rede confiável de pessoas que estejam lá quando a vida fica difícil.
Neste Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, abra as linhas de comunicação. Se você conhece alguém que está passando por dificuldades, entre em contato com essa pessoa. Se você mesmo está passando por dificuldades, abra-se com um ente querido ou um especialista em saúde mental. Começar a conversa é um primeiro passo importante para obter ajuda.
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 988 para obter suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Uma palavra de Verywell
A narrativa em torno da saúde mental está mudando nos Estados Unidos. Os planos de saúde agora estão oferecendo aos seus membros serviços de saúde comportamental . Os empregadores estão priorizando a saúde mental de seus funcionários com mais tempo livre remunerado. As celebridades estão falando sobre suas próprias doenças mentais. Os serviços de saúde mental, de aplicativos gratuitos a terapia online , estão se tornando mais acessíveis e mais baratos. Ainda assim, existe um estigma e é importante continuar a lidar com ele.
Milhares de americanos estão sofrendo ou conhecem alguém querido que está sofrendo, e precisamos continuar a fazer da saúde mental uma prioridade, defendendo mudanças políticas, construindo relacionamentos comunitários, compartilhando recursos e, o mais importante, buscando cuidados de saúde mental quando nossa saúde mental estiver prejudicada, o que incentivará outros a fazer o mesmo.