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Índice
O que é terapia de aventura?
A prática da terapia de aventura é o uso de experiências de aventura fornecidas por profissionais de saúde mental , geralmente em ambientes naturais. Os encontros são destinados a envolver indivíduos, famílias e grupos em níveis físico, cognitivo, emocional e comportamental.
Ele se baseia nos aprendizados do Modelo de Processo de Limitação Externa, que ajuda seus participantes a superar suas crenças autolimitantes.
Um estudo com participantes do Outward Bound que participaram de um curso de 21 dias encontrou melhores resultados para reincidência (refere-se à probabilidade de uma pessoa que cometeu um crime cometê-lo novamente) do que aqueles adolescentes que fizeram um programa intensivo de terapia ambulatorial.
Tipos de terapia de aventura
Existem três tipos principais de terapia de aventura: terapia de vida selvagem, terapia baseada em aventura e acampamento residencial de longo prazo. A estrutura desses três tipos diferentes pode variar muito, mas os objetivos são os mesmos:
- Terapia em áreas selvagens : Isso normalmente acontece em ambientes selvagens remotos e em um formato de grupo pequeno, de vários dias. O grupo permanece o mesmo durante todo o processo, a menos que alguém desista. Esses programas geralmente são modelados após o Outward Bound.
- Terapia baseada em aventura : Esses programas geralmente são realizados no local ou próximo ao local onde a pessoa está sendo tratada — geralmente para pessoas que estão em programas de vários dias, como um programa ambulatorial intensivo ou tratamento residencial. Os grupos mudam conforme as pessoas entram e saem da instalação, e às vezes as atividades são mais artificiais (por exemplo, paredes de escalada em uma instalação de tratamento construída especificamente para fins terapêuticos, em vez de na “verdadeira” natureza selvagem).
- Acampamento residencial de longo prazo : coloca as pessoas em acampamentos ao ar livre ou “unidades de treinamento móveis” (como aprender a velejar em navios clipper) por um longo período, geralmente um ano, para ensiná-las a desenvolver uma cultura de pares positiva, confrontando problemas inerentes à vida cotidiana e lidando com as consequências naturais de suas ações.
Técnicas
A terapia de aventura é baseada em sete princípios fundamentais:
- Terapia centrada na ação : A terapia tradicional ocorre um pouco no vácuo, com um outro indivíduo em uma sala. A terapia de aventura leva as pessoas para fora e as coloca em um ambiente mais “holístico”, onde a linguagem corporal também pode ser observada.
- Ambiente não familiar : Muitas pessoas vêm para a terapia resistentes à mudança . Isso as tira de ambientes familiares onde pode ser mais fácil — literalmente — ter uma perspectiva diferente.
- Clima de mudança : Um dos propósitos da terapia de aventura é introduzir o “eustress” (estresse bom) na vida das pessoas para mostrar a elas evidências de que são capazes de mudar seus comportamentos e atitudes.
- Capacidades de avaliação : Ver alguém em um habitat natural, fora de uma sala de terapia, ajuda o terapeuta a ter uma visão completa de alguém que, de outra forma, não teria em uma sala de terapia — e a ser capaz de observar padrões que se aplicam globalmente na vida de alguém se manifestando dessa maneira.
- Desenvolvimento de pequenos grupos : isso ajuda as pessoas a desenvolver uma comunidade, levar em consideração as necessidades dos outros e mostrar provas de sucesso.
- Foco em comportamentos bem-sucedidos em vez de comportamentos disfuncionais/déficits : Muitas vezes, a terapia pode se concentrar nas fraquezas/disfunções de alguém em vez de seus pontos fortes ou no que ele está fazendo bem.
- Alteração do papel do terapeuta : Muitas vezes, esse tipo de terapia faz com que as pessoas sintam que o campo de jogo foi nivelado um pouco, já que o terapeuta está participando do mesmo tipo de desafio.
Em que a terapia de aventura pode ajudar
A terapia de aventura pode ajudar em uma ampla gama de condições, incluindo:
- Ansiedade
- Depressão
- Trauma
- TEPT
- Pesar
- Perda
- Transtornos alimentares
- Transtornos por uso de substâncias
- Esquizofrenia
Benefícios da terapia de aventura
- Reduzir sentimentos de suicídio
- Uma diminuição nos sentimentos e sintomas de depressão
- Desvanecimento da sensação de desesperança
- Promove sentimentos de autoeficácia
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 988 para obter suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Eficácia
Uma meta-análise (estudo de estudos) de 197 estudos sobre terapia de aventura (com quase 3.000 participantes) mostrou que os grupos de aventura apresentaram maiores mudanças do que aqueles que receberam tratamento alternativo ou nenhum tratamento.
Além disso, aqueles que participaram do tratamento de terapia de aventura de curto prazo foram capazes de sustentar mudanças positivas em longo prazo quando foram avaliados por volta da marca dos seis meses.
Estudos mostraram uma melhora nos sintomas de jovens em risco e aqueles com TEPT relacionado ao combate, problemas de imagem corporal, e mais.
Coisas a considerar
Infelizmente, a terapia de aventura ou de vida selvagem não é frequentemente coberta por seguros e pode ser muito cara — uma média de US$ 500 por dia, mas até US$ 1.000 por dia para alguns programas. Por isso, é inacessível para muitos, embora existam alguns programas de subsídios disponíveis.
Além disso, a maioria delas representa um grande compromisso de tempo que nem todos conseguem fazer.
Além disso, o setor de programas de tratamento privado recebeu alguns relatos de problemas éticos, por isso é importante realmente fazer sua pesquisa.
Algumas perguntas que você pode querer fazer incluem:
- Eles tratam do problema/questão/preocupação que você está procurando?
- Como eles medem o “sucesso” dos indivíduos?
- Estão sendo ensinadas habilidades que podem ser usadas no “mundo real”?
- Eles são membros do Outdoor Behavioral Healthcare Council, um órgão de acreditação?
Além disso, muitos desses programas fazem parte de tratamentos residenciais ou programas ambulatoriais intensivos — programas mais longos em um nível mais alto de atendimento — então esta é uma modalidade frequentemente não disponível para terapia ambulatorial regular .
Como começar
Para começar, a terapia na natureza é um tipo de terapia muito intensivo. Certifique-se de que você (ou seu filho) tenha conversado sobre isso com seu terapeuta atual e tenha conversado sobre os prós e contras, incluindo se os rigores desse tipo de terapia são apropriados para você fisicamente.
Como muitos ou a maioria desses programas são organizações de pagamento privado, eles estarão fazendo um marketing pesado quando você começar a procurá-los online. Um bom lugar para começar é com os programas listados no Outdoor Behavioral Healthcare Council, que foram examinados.
Se você escolheu um programa, pode esperar fazer uma sessão de admissão onde ambos estarão se certificando de que este é o ajuste correto para você ou seu filho. Esteja preparado para discutir seu histórico de saúde mental (ou do seu filho), incluindo outros programas ou terapias ou medicamentos que você tentou no passado.
Uma palavra de Verywell
A terapia de aventura pode ser um esforço muito custoso e demorado, então não tenha medo de se defender para ter certeza de que você obtém o que quer de um programa. Dito isso, também é uma oportunidade única, então também reserve um tempo para estar presente na experiência.